Lima linaoa (Lima linaoa). Lijana ho tloha linaoa Lima. Bean diresepe

Lima Linaoa na le tatso remereme le tiea monko. Ka toka e khōlō ka boholo, ka botenya mafura le 'mala o lehloa-tšoeu, ho molemo haholo ho bōpa mefuta e fapaneng ya lijana. E a phaella ka ho ja sopho, casseroles le mefuta e fapaneng ya lijana lehlakoreng. Ka ba lokisetsa ho ea ea limela ena thahasellisang re buisana ka sehlooho sena.

Liphiri mocheso kalafo

Meroho ile a re ho tloha America. Maeurope ile ka tloaelana le eena lekholong la bo16 la lilemo, ka mor'a ketelo ea ho Peru. Hona joale e se e eketsehile ho linaheng tse ngata: China, India, Burma. Lebitso la linaoa e ne e le ho tlotla toropo Peru ea Lima. Ka lebaka la ho sebopeho sa khoeli ea fella, batho ba bangata e bitsa lunovidnoy.

Ea tsotellang fihletseng tseba liphiri tsa ho etsa sehlahisoa sena e hlollang. Ba bang ba bona ba boletsoeng ka tlaase mona:

• Lima linaoa phehiloeng bakeng sa nako e telele. Ho ba potlakise tshebetso ena, ho ea pele ho soaked. Ka mor'a hore ho apara ho se mollo ka metsotso e 'meli. Ebe sehlahisoa e tlosoa mocheso, koahela le sekwahelo le e beheletseng ka thōko bakeng sa ho lihora tse peli. E fapaneng mefuta e meng - tšela meroho metsi 'me a beha ka sehatsetsing bakeng sa ho tse tsheletseng - lihora tse robeli. Pele mogote kalafo mokelikeli e e minyelelitse le hlatsoa tlas'a metsi a macha.
• Ka mor'a moo, linaoa li eketsa metsi kapa moro. Le tlisetsoa ho lethopa e, fokotsa mocheso le pheha, hoo e ka bang ka ho feletseng koahela pan le sekwahelo ka. Ha ho pheha e abetswe a mangata bubble. E lokela ho tlosoa kamehla le khaba ka. Ka hona, e le khatello ea cooker bakeng sa ho pheha ha ba sebelise. Pheha nako - ka bang 45 metsotso.
• Ho bohlokwa ho hopola hore Lima linaoa ha a mamelle go tlaleletsa ka letsoai le linoko bakeng sa ho pheha ho pholletsa. O contraindicated, tse kang lero la lemone. From sehlahisoa sena e ba thata. Bolelele ba eketseha kalafo. dikarolo eketsehileng molemo tšela qetellong ea e belang e.

Curry le linaoa Lima. metsoako

Ho lokisetsa lijo ena, ho khotsofatsa litlhoko tse sa tšoaneng, ka linako tse ling dihlahiswa eksotiske. Empa lebaka Ke habohlokoa ho ba bang ho tefo. Lima linaoa tsoela hantle le ditamati le litlama. Ena le sejana monate loketse bakeng sa ketsahalo efe kapa efe.

metsoako:

• Linaoa - dikgerama 400;
• mahareng ka boholo onion - likotoana tse tharo;
• tamati peista - tablespoons tse peli (ba ka nkeloa sebaka ke ditamati tharo hasesaane);
• Letsatsi-omisitsoeng ditamati - tse ka bang leshome likotoana;
• Kokonate lebese - 400 di ml;
• kheri phofo - teaspoon 'ngoe (ho jela);
• gogola pepere - ho latsoa;
• metsi - 400 di ml;
• letsoai - ho latsoa;
• oli ea limela - akarelletsang likhaba tse peli (canteens);
• cilantro - sosobaneng ngoe.

Curry le linaoa Lima. mokhoa oa ho lokisetsa

1. Pele re lokela ho ka ho feletseng ua inela linaoa Lima. E lokela ho eketsa metsi bakeng sa lihora tse tharo ho isa ho tse 'nè. Mora meroho sena se lokela ho phehiloeng ho fihlela pheha.
2. E tlang ha u lokela ho ratha ka onion likoto tse nyenyane. Ka mor'a moo, ho ke ke ho hlokahala hore ho Fry ka hadika tebileng ka oli a chesang sonobolomo le linoko bakeng sa metsotso e mehlano. Ka mor'a moo, meroho motsoako lokela ho eketsa ka tamati peista, le Fry e nyenyane, kopanya ka metsi le foqola bakeng sa e 'ngoe metsotso e mehlano.
3. Ka nako eo o lokela ho eketsa letsoai le lebese la kokonate. Leha ho le joalo nako e ho ba hloko thabisa, eketsa linaoa, ditamati letsatsi omisitsoeng, tšoara ka mollo metsotso e 'meli, sekoahelo le tlosa ho tloha mocheso.
4. Hona joale ba sejana ke loketse ho sebeletsoa. Bakeng sa botle le latsoa e fafatsa le coriander.

Asturias FABADA ASTURIANA. metsoako

Sena se o teteaneng le morui, sopho e entsoeng ka lokisetsa e ka leboea ea Spain. Lima linaoa bakeng sa ho pheha le sejana ena ke loketseng. E o ile a sebeletsa le itekanetseng bohobe crusty le cider omileng. Haeba u batla ho thabisa uena le baratuoa ba hao e le sejana sa tloaelehang, Stock ka ka lihlahisoa tsa tse latelang:

• Lima linaoa (omileng) - dikgerama 400;
• nama ea kolobe knuckle (a tsuba, le letlalo) - ntho e 'ngoe;
• kapa salted fariki mpa (mafura) - dikgerama 400;
• ba batsho pudding - dikgerama 200;
• chorizo boroso - dikgerama 200;
• konofolo - tse tharo cloves;
• Bay lekhasi - sengoathoana a le mong;
• palesa ea safrone - e pinch;
• ba batsho pepere lierekisi - halofo ya teaspoon;
• letsoai le pepere - ho latsoa.

Asturias FABADA ASTURIANA. mokhoa oa ho lokisetsa

1. Hoo e ka bang tsohle le diresepe ho tloha linaoa qala ka tsela e tšoanang. Pele, u lokela ho tlatsa ka sehlahisoa ka metsi le tlohela bakeng sa lihora tse 'maloa sebakeng se pholileng.
2. Ka nako eo re lokela ho seta brisket le mete ka pane, e koahela ka metsi a batang, tlisa ho lethopa le pheha. Ka mor'a moo, nama lokela ho tlosoa, parboiled ho purge ea bubble, 'me metsi a (moro) itsoakanya.
3. Ka mor'a moo, linaoa lokela ho jella. Joale e ke ho hlokahala hore ho tšela e capacitance kgolo amanang ho shank le brisket 'me le tšollele a etsang dilitara tse 2,5 tsa metsi. Joale e ntan'o ba litaba tse ka hare ya pane lokela ho tla tlisoa ho lethopa le tlosa bubble. Hamorao ke molemo ho fokotsa mocheso ho tlaase, eketsa motsoako oa linōko le seasonings le pheha bakeng sa hora ea bobeli tlasa sekwahelo koaloa. Sopho e entsoeng ka ka Leha ho le joalo ha ea lokela ho e tsoakiloeng kapa letsoai.
4. Ka mor'a moo, tlosa sekotlolo ho tloha mocheso. Ka hloko tlosa nama ho tloha moro. Khaola ea nama ho tloha masapo a ka le letlalo ho tloha shank e. Felloa dijo likoto tse nyenyane. Tlosa mafura le nama ea minced (ka bang tharo tablespoons).
5. Ebe o latelang e boroso sehiloeng mali le dilae chorizo. Konofolo ke ho hlokahala hore ho ratha likoto tse nyenyane. pane lokela ho phehiloeng ho qhibiliha mafura le Fry e ka mocheso fokolang ho fihlela leseli khauta bb. E tla nka feela banyalani ba bang ba ya metsotso e. Next skimmer lokela jarisa konofolo ka sekotlolo sa linaoa. Ho boetse ho hloka ho beha boroso halikiloeng.
6. Joale pitsa ea linaoa lokela ho beha hopola setofo. Tabeng ena, ho ke ke ho hlokahala hore ho beha nama le boroso. dikahare le lokela ho tla tlisoa ho a phehile le pheha bakeng sa metsotso e 3-5. Qetellong ea ho pheha, ho u ka eketsa pepere le letsoai.
7. Joale FABADA rona Asturian ASTURIANA loketse. особенный вкус. Lima linaoa, e leng tlaase khalori, e fana ka tatso e khethehileng ea sopho e entsoeng ka le. Moro o ile a sebeletsa chesa haholo tafoleng. E tla ipiletsa ho litho tsohle tsa lelapa la hao.

linaoa Baked le li-mushroom. metsoako

risepe e mong thahasellisang. nako ena e ka sebediswa linaoa efe kapa efe. Sehlopheng Lima khetha rateha, hobane ha a lokisetsa hantle, ho ka ho toba le qhibiliha ka molomo oa hao. Ho tseba tatso ea lijo tse ncha, ho reka lihlahisoa tse latelang:

• li-mushroom moru (hoammeng) - kilogerama mong;
• Linaoa - dikgerama 300;
• khubelu tamati - likotoana tse tharo;
• konofolo - cloves a mane;
• foreshe parsley - toloki e 'ngoe;
• oregano (omileng) - teaspoon a le mong;
• letsoai le pepere - ho latsoa;
• Basil - khaba 'ngoe (ho jela).

linaoa Baked le li-mushroom. mokhoa oa ho lokisetsa

1. Lima linaoa lijana e leng tsa bohlokoa haholo. Meroho e na le e ngata ea protheine. Ho phaella moo, ho ke ke ruileng divithamini, le liminerale le faeba. sehlahisoa sa na le le phello e ntle ka boemo ba pelo, mesifa le masapo. Ka lebaka leo, ho hlokomela mong'a lokela ho ipabola ea ba lokisetsa ho ea linaoa stewed le li-mushroom.
2. Ntlha ea pele, pele ho soaked Lima tla tlala metsi a batang, beha ka har'a poleiti le tlisa ho lethopa ka. Ka mor'a moo, ho ke ke ho hlokahala hore ho eketsa e amanang le tetemang ea parsley le konofolo. Ka mor'a metsotso e 40, ka meroho boima lokela ho eketsa sliced tamati, e leng e ka nkeloa sebaka ke tamati ho peista. Ka mor'a moo, e le sejana e lokela ho letšehali ho ea ho pheha bakeng sa hora e 'ngoe.
3. Joale u lokela ho khaola le li-mushroom tse hlaha. li-mushroom sutu kapa tse tšoeu. O ebe lokela ho nka e tebileng ho hadika 'pan le oli ea mocheso ho eona. Ebe tšela sejana sa lokela likotoana tsa konofolo hasesaane le li-mushroom, nako ea letsoai, litlama le linoko le Fry fetang mocheso mahareng bakeng sa metsotso e 6-7.
4. Joale u lokela ho khaola ditamati le ka a na le dilae le leholo le le eketsa ho li-mushroom ka. Next tsoa pan le linaoa lokela ho fumana parsley, garlic le tamati. Mora meroho sena se lokela ho amanang le li-mushroom 'me foqola bakeng sa metsotso e leshome le metso e mehlano.
5. Ka nako eo o lokela ho ratha me a ekelletsa ho qeta meroho le sejana. E ka tlisa ho tafoleng le meroho foreshe salate. E fellang kateng le le monate haholo.

Tse ka holimo e le sejana - Karabo hlomphehang ho potso ea kamoo ho ka pheha linaoa Lima. Hang a thothokiso bapisoa ka kako mosali eo o ne a rata. Le ho loketse haholo epithet.

bofello

Recipes ho tloha linaoa le ka hlalosoa e sa lekanyetsoang. Ho eona o ka etsa Salads haholo leseli, pheha a ja sopho meatless, apehoa le nama le meroho e meng. Ka mofuta ofe kapa ofe oa Lima tla ba monate haholo le le monate. Ho ka sebelisoa ka menu ya le motsoako. Khalori - lik'hilojule 113 feela ka dikgerama 100. Je nama le vegans rata linaoa ena. Ho ba thusa hore ba buseletsa bakeng sa ho haella protheine ka ja lijo le. Sebelisa diresepe ho hlahiswa ka holimo 'me ba phetse hantle. Ha re jeng!