Tsela ea ho pheha sopho e entsoeng ka ka sebete khoho?

Sopho e entsoeng ka ho tloha sebete khoho - ke phepo haholo khotsofatsa lijo pele, e leng seo ba lokisetsa ho ea ha ho hlokahale hore ba be le palo e kholo ea dikarolo theko e phahameng.

Ho na le diresepe 'maloa bakeng sa thapama ena. Re tla nehelana ka feela e bonolo ka ho fetisisa le ka theko e tlaase.

Simple sopho e entsoeng ka khoho sebete: risepe sejana pele

Ka ho lokisetsa lijo tsa itse ho na u sebetsane khōlō. Ho feta moo, ho sopho e entsoeng ka la kana sebete reteleha o tsoang pelong lebetsoeng le, monate le tse matlafatsang, ha ho hlokahale ho sebelisa thata Nikoj metsoako le fa e kholo nako mogote lokisa ntle ho tefo.

Ka kakaretso, le lijo tsa mantsiboea o ne a itokiselitse ka hora.

Kahoo mokhoa oa ho etsa sopho e entsoeng ka ho tloha sebete khoho? Etsoe sena re lokela ho dikarolo tse latelang:

• khoho sebete, a hloekileng - seng ka tlase ho 300 g,;
• kgolo monate onion - 1 hlooho;
• litapole mahareng - ka 3 likhomphutha;.
• rantipole lero kholo - 1 PC;.
• Bay lekhasi - 2 lekhasi;
• buckwheat - ½ kopi;
• litlama Fresh (parsley kapa dill mane na) - sebelisoa ho hao tatso le takatso;
• letsoai le linoko tse ling - tšebeliso ea masene.

lihlahisoa tsoara

Pele joang ho pheha sopho e entsoeng ka khoho sebete, ba lokela ho ho tšoaroa ka metsoako tsohle. Byproduct thawed ebe hlatsoa ka metsi a batang. Ka mor'a moo, o ile a hasesaane likotoana mahareng le ho tswela pele ho sebetsa ea meroho. Onion, litapole le rantipole peeled. Tse peli karolo ea pele e khaola ka dikotwana tse, 'me e qetellang e rubbed ka grater ya.

Mabapi le buckwheat, joale e aroloa tsoa, nametse sefe le hlatsoa hantle ka metsi a batang.

The sopho e entsoeng ka mocheso kalafo

sopho e entsoeng ka khoho sebete phehiloeng ka pane o moholo. E tletse ka metsi le sebaka holim'a mocheso phahameng. Ka mor'a a phehile ka sekotlolo sa hasa eohle sehlahisoa, hantle hlohlelletsa, eketsa makhasi Laurel le linoko. Haeba holim 'a le moro thehoa letlalo lefifi, joale fumana felisa ka khaba slotted.

Fokotsa mocheso ho tlaase, koahela e ba pane le sekwahelo e le pheha dikahare tsa metsotso e 10. Ha nako e ntse ho sebeteng eketsa litapole diced le eiee, 'me lihoete grated.

Hape tlisa moro ho lethopa ka, pheha eona hantle metsotso e mehlano ka mor'a moo ho sebetswa buckwheat le khabeloa hasesaane litlama a hloekileng. Ka karolo ena ea sopho e entsoeng ka la livers khoho pheha bakeng sa ka 20 metsotso e, ka nako eo latsoa le linoko le jala hlokahala.

Presents ea sopho e entsoeng ka ho tafoleng

Hang ha meroho, lijo-thollo le khoho ka sehlahisoa tla bonolo ka ho feletseng, sopho e entsoeng ka linkho beha ka tafole le ba hona joale.

Re lokela ho hlokomela hore e joalo e lijo tlase khalori fellang kateng le, ho tloha e le hoo e ka bang ha ho mafura. Sebelisa hammoho le sengoathoana sa bohobe le tranelate a hloekileng.

Etsa sopho e entsoeng ka le monate le sebete noodle khoho

Haeba u batla ho fumana e sa le motsoako lijo, 'me e tletseng o tsoang pelong lijo, re fana ka ho nka sebelisa monyetla oa ho risepe e. Ho kenya tshebetsong e lapeng, re lokela ho suite e latelang ea lihlahisoa:

• khoho sebete, a hloekileng - seng ka tlase ho 400 g,;
• kgolo monate onion - 1 hlooho;
• litapole mahareng - ka 2 likhomphutha;.
• rantipole lero kholo - 1 PC;.
• Laurel - 2 lekhasi;
• vermicelli tse nyenyane - 3 kgolo akarelletsang likhaba;
• Hloekisitsoeng soneblomo oli - hoo e ka bang 35 di ml;
• phofo koro - tse seng kae akarelletsang likhaba le kgolo;
• litlama Fresh (dille kapa parsley) - sebelisoa ho hao tatso le takatso;
• letsoai le linoko tse ling - tšebeliso ea masene.

lokisetsa metsoako

Ho lokisetsa lijo tlas'a ho nahanela khoho livers ba thawed ebe ka ho feletseng hloekisa, ho tlosa lintho tsohle tse sa hlokahaleng. Ka mor'a moo, e byproduct khaola likoto tse nyenyane le phuthoa ka phofo koro.

Mora sebetsana le sebete, hang-hang qala ho lokisetsa meroho. Lihoete rubbed ka grater, e leng litapole le onion - hasesaane ka dikotwana tse.

ho hadika metsoako

Ho etsa ka ho fetisisa ea ka seatla se bulehileng le monate sopho e entsoeng ka lihlahisoa le kgothaletswa ho Fry ka pane e. Ha a ntse a tšela oli e nyenyane, ka matla halefile ebe jala khoho sebete, moqolo ka phofo. Byproduct Fry ho fihlela boemo khauta, e beha ka poleiti le lehlakoreng le letšehali. Mabapi le 'pan, ka nako eo e eketsa oli ho se hokae (meroho),' me joale jala onion le rantipole.

Meroho Fry fetang mocheso mahareng ho fihlela ba ka botlalo e bonaletsang. Qetellong ea lijana li tlosoa poleiti le lumelloa ho pholile.

Tsela ea ho pheha lijo tse lutlisang mathe?

Fry metsoako ka oli, ho qala ho pheha sopho e entsoeng ka. Ena e ile a tšela ka e khōlō e saucepan metsi a nooang le ho e tlisa e ho pheha ho. Joale, ka sekotlolo e ka lehlakoreng le jala pele halikiloeng khoho livers, dikotwana tse litapole, Bay lekhasi le linoko.

Lijo pheha bakeng sa ka 25 metsotso e, ka mor'a moo ka vermicelli e metle 'me litlama a hloekileng. Hlohlelletsa metsoako ba lokisetsa ka bang 5 metsotso, 'me joale tlosa ho tloha mocheso. Phaella ka ho re ho ea sopho e entsoeng ka browned meroho (rantipole le onion), e setseng tlas'a sekwahelo ka thata lihora tse ¼. Nakong ena, setokong e lokela ho feptjoa le aromas tsa metsoako halikiloeng, e tla ba ho feta monate le barui.

Presents ba sejana pele ho tafoleng

Ka mor'a sopho e entsoeng ka lekgutshwanyane kgahlamelo ya maqhubu a, koahela beha ka lipoleiti ebe hlahisa ho tafoleng. Seasonings se monko o monate le moro le eiee tala, ho e sebediswa hammoho le selae sa bohobe.

E lokela ho hatisa taba ea hore le tatso ea sopho e entsoeng ka le halikiloeng khoho sebete le browned meroho haholo fapane hōle le seo e ne e hlahisoa ka holimo (risepe buckwheat). sejana ena fellang kateng le lik'hilojule tse ngata, e monko o monate le monate.

Tsela ea ho pheha sopho e entsoeng ka le sebete bakeng sa ngoana e?

Sopho e entsoeng ka le khoho sebete bakeng sa ngoana e e lokisetsa ka bonolo le e bonolo e le lijana tse peli vyshepredstavlennyh. Leha ho le joalo, ho fumana bohlokoa ho feta le digestible lijo, re ho kgothaletsa le risepe rarahaneng ho feta. latelwa ka tieo le ditlhoko tsohle tsa eona, o ka lokisetsa monate le tse matlafatsang sopho e entsoeng ka hore na bonnete ba hore e tla thabeloa ke bana ba hao.

Ho joalo, ho etsa sopho e entsoeng ka ho tloha sebete khoho, e ke ho hlokahala hore ho lokisetsa:

• foreshe-hoammeng khoho sebete - seng ka tlase ho 350 g;
• Fresh-hoammeng khoho lipelo tsa - tse 150 g,;
• kgolo monate onion - 1 hlooho;
• litapole mahareng - ka 2 likhomphutha;.
• rantipole lero kholo - 1 PC;.
• hoammeng broccoli - 150 g,;
• kaofela lebese - ½ kopi ea moro le 1 senoelo sa eng kapa-sehlahisoa;
• sonobolomo oli - hoo e ka bang 35 di ml;
• tala dierekisi tranelate - 180 g,;
• Fresh tala - sebelisoa ho hao tatso le takatso;
• letsoai le linoko tse ling - tšebeliso ea masene.

Lokisa metsoako

Bakeng sa ba lokisetsa ho ea lijo lesea e thawed offal (sebete le lipelo tsa), ka ho feletseng hlatsoa le ho tlosa likarolo tsohle sa lakatseheng. Joale ba hasesaane dilae mahareng, nametse sekotlolo le tšela lebese foreshe. Sena ke ho etsa bonnete ba hore sebete e lahlehileng o utloileng bohloko lona tlholeho, e ile ea bonolo le le bonolo ho ka khonehang.

Ha a ntse a offal soaked ka lebese, tsoela pele ho sebetsa ea meroho. Lihoete le litapole hasesaane ka dikotwana tse kgolo le eiee - semirings teteaneng.

Ha e le broccoli, dierekisi tala, ho sebelisa ha bona ka sebōpeho sa hoammeng.

lihlahisoa ho pheha

Cooking sopho e entsoeng ho tsoa pelong ea khoho le sebete ho ka 'pan kgolo. E tletse metsi le lethopa. Joale, ka sekotlolo sa hasa livers le lipelo, hammoho le eketsa ea lebese banyenyane le linoko.

Pheha lihlahisoa tsena e lokela ho ba ho fihlela ho softness feletseng. Ho ka 'na nka u ka 35 metsotso e.

Ka mor'a hore ka lihlahisoa tsa ba pheha, ba ba isoa ho tsoa le ho folisoa. Ha e le sopho e entsoeng ka, ka nako eo hasa litapole le lihoete ka eona. Phehiloeng meroho, ba eketsa broccoli hoammeng le lierekisi. Pheha metsoako e ka bang ka 7 metsotso, tlosa poleiti bona le hanyenyane folisoa. Ka mor'a moo le moro le meroho theolela ho qoelisoa blender le haholo fluff ho fihlela ho fumana homogeneous puree sopho e entsoeng ka. Ka mor'a moo e phehiloeng hape pele phaella ka ho re litlama foreshe hasesaane.

Roasting metsoako

Ho sopho e entsoeng ka fumana ka ho fetisisa monate le flavorful, phehiloeng khoho livers le lipelo tsa bona li halikiloeng ka pane e. Ho etsa sena ka saucepan le tšela oli banyenyane le karolo e khōlō ea mofuthu oa hae. Ebe jala onion halofo mehele le Fry ho fihlela khauta boemo eona. Ka mor'a moo, eketsa ho bona sebete le khoho lipelo. Hlohlelletsa metsoako, letsoai bona le pepere ho latsoa. Ha metsoako li browned, ba hang-hang tlosoa boto ena.

Re hlahisa sopho e entsoeng ka le ho tafoleng

Go dira motswako oo ka remereme meroho sopho e entsoeng ka, e aa tšela hore e be leeba nyenyane. Ho na le boetse ho na le sopho e entsoeng ka puree agregar a neng halikiloeng lipelo tsa khoho, livers le onion halofo mehele. Haeba u batla, u ka lahlela e le sejana 'me e nyenyane ea oli e sonobolomo, e lokisetsa lihlahisoa nama.

Sebeletsa lijo tafoleng, e lakatsehang le ka selae sa bohobe le meroho a hloekileng.

ho akaretsa

Joalokaha u ka bona, ho pheha sopho e entsoeng ka ka sebete khoho ha e thata haholo. Haeba u batla ho fumana lijo tse ngata ka bophelo bo botle, re khothalletsa hore u se ke ua Fry lihlahisoa nama le meroho ka botoro. Tabeng ea lijo tsa mantsiboea tsa bana ba lokela ho feela ho tlosoa tloha moro, 'me ka mor'a ho pheha, puree sopho - hape kenngoa pitsa ena. Hore o tle o fumana lik'hilojule tse ka tlaase empa ho feta putsang ja lijo tsa motšehare, e leng tla ananela sohle tsa litho tsa lelapa la hao.