Tsela ea ho pheha oatmeal pudding? Maiketsetso jelly. Recipes, lifoto

Ka bomalimabe, jelly e ha e ratoa haholo ke ka pheha ea kajeno. lehae la bona e phehiloe ka seoelo, 'me ho fetisisa sebelisa ka libaka tsa bana, thibelo kapa tlhokomelo ea bophelo. Leha ho le joalo, ba bangata ba lemoha ka teteaneng jelly melee kapa seno litholoana. Ha e le hantle, ka Russia ba bitsa le ntho e hlokang leeme le letšo-letšo. E lokisetsa ho tswa lebese le lijo-thollo, litholoana le meroho, esita le ka nako eo chesa ka lijo ka sehloohong kapa a meroho lijo tse theolelang. Leha ho le joalo, 'me jelly feta mokelikeli malapeng Serussia, haholo pheha, ho akarelletsa le tšebeliso ea oats kapa phofo. Ho ile ha fumaneha Hoa makatsa hore ebe monate le Hoa makatsa hore ebe molemo. Hona joale e leng malapa tse seng kae tseba ho pheha oats. Recipe le photo photo photo photo (esita le liphetolelo tse 'maloa), hlahiswa mona ka tlase, e tla thusa ho lokisa sekoli ena. A nahana ho seng hokae le metsoako tlatsetso e tla etsa mefuta e fapaneng.

Melemo ea habore

O nkoa e mong oa lijalo tse khōlō. E nako e telele e tsejoa ka bokhoni ba bunting ho tlosa chefo le lihlahisoa litšila ho tswa ho meleng, normalize tshilo ya dijo mosebetsi. e sebelisa kamehla isang tlwaelegileng a ba boima ba 'mele, boiketlo' me ponahalo e ntle. Ho phaella moo, habore ruileng le amino acid tlhaho, livithamine le litla molemo ka hoo e batlang e tsamaiso ea tsohle tsa 'mele oa motho. Ho ntlafatsa ponahalo ea letlalo, tlosa ba bang ba mefokolo setlolo. 'Me haeba ka tshebetso ya ho lokisetsa oatmeal ba pōpo, ho fellang kateng le, e seng feela e molemo, empa hape fapa-fapaneng le monate haholo. Ka nako e tšoanang tsoa le lino-mapholi, 'me dipesteri, le dithuto tsa sehlooho,' me theolela.

Hore ho tloha e re ka pheha

Oats ke batho ba bangata ba kopanela le lijo tsa hoseng. Ho flakes itima lijo ho lokisetsa, a tletse ka metsi kapa lebese, le mefuta e fapaneng ho sebelisoe. Haeba u nahana ho se hokae, khopolong ea Pops tsoha le lijana tse 'maloa lehlakoreng, casseroles le phae efe kapa efe le motsoako. Empa ha e le hantle ha se sohle seo a ka ka lokisoa ho sebedisa oats kapa phofo. baholo-holo ba rona sebediswa setlama ena bakeng sa ho pheha seno mohlolo. Maiketsetso jelly e Russia ne ho tloaelehile haholo (ena e bontšoa ke esita le ka lipale setso). Ho lokisetsa le ho mokelikeli haholo, kahoo u ka noa, le motenya (khetho ena e ja akarelletsang likhaba le). Kissel ka phehiloe ka lebese kapa metsi (nakong ea ho itima lijo, ho etsa mohlala). E e etswa le monate kapa letsoai, le litholoana le monokotsoai, kapa ba se na tsona. 'Me e ka betse lebese. Tabeng ena, ho bonahala eketsehileng a ho folisa.

Oat pudding risepe holim'a metsi

Sena ke bonolo le ka theko e tlaase ka ho fetisisa kgetho litokisetso. Seno fumana tla latsoa le e metle. Sebelisa ka khonang 'me ba sa ka rata lebese,' me ba ka ja lijo kapa khomarela poso.

Ka polstakana oatmeal nka 200 ml tse metsi a, letsoai le le mahe a linotši tatso le tatso ho sinamone hanyenyane (e ke ke ea li ekeletsoa). Ho ena le ho mahe a linotsi ka linako tse ling a sebelisa tsoekere kamehla. Pele u pheha oats, lijo-thollo spilling ka pane le hanyenyane sootho ka ontong ka. Ba neng li tšela ka metsi a batang 'me ka mor'a metsotso e 10-15, apara ho se mollo. Tlisa ho lethopa ka, letsoai le simmered e ka bang ka metsotso e 20. Joale e ntan'o ba sephetho le boima filthara, eketsa mahe a linotsi kapa ka tsoekere ho latsoa, khabisitsoeng ka sinamone. Monate le monko o monate maiketsetso pudding ka ile a sebeletsa bakeng sa lijo tsa hoseng kapa e le lijo tsa mantsiboea leseli.

Recipe lebese

Ho fapana le phetolelo ea pejana, sena se o ile a fumana ka tsela e hlokang leeme phatlalletsoang tatso remereme le botenya teteaneng. Noa sejana ena e sa bitsoa, hobane e na le lokela ho jeoa le khaba ka. Empa ho se tšoane tsena u se ke ua etsa recipe oats ke rarahaneng haholo. Leha ho le joalo, ka karolo e itseng ea ho lik'hilojule hanyenyane ho feta. Ka litha e le nngwe ea lebese tla hloka dikgerama 100. flakes, 1.5 kopi tsoekere, 30 Gr. botoro, morara o omisitsoeng le e nyenyane hanyenyane ea linate. Ho lijo tse theolelang e ne e le e ntle chokolete sootho, eketsa tablespoons 2 tsa phofo cocoa.

Joalokaha ke le risepe fetileng, pele u phehela oats, o lokela ho ba le ho honyenyane Fry flakes. Empa tabeng ena, ka holimo ba bona ba lokela ho beha hasesaane ka dikotwana tse nyane tsa botoro. Ho tla ba fa tatso e eketsehileng le ho ntlafatsa ponahalo ea lijo.

lebese e ne e ka nako eo tlisa ho lethopa ka, eketsa morara o omisitsoeng, lijo-thollo le tsoekere (e ka tsoakane le cocoa). boima e pheha, susumetsang maikutlo ka 5 metsotso. Ebe ba behe likhalase le fafatsa le linate hasesaane. O ile a sebeletsa ka mokgwa wa mocheso, noa lebese.

le beet

Ka sehloohong lijana le motsoako ka boela sebelisoa oats. Pheha le beet etsa ho feta e hlakileng e ratoa. A dintho tse ding hape tse meroho e, ntlafatsa hloekisa thepa ea oats.

dikgerama 100 tsa lijo-thollo nka mahareng-boholo bo lekaneng beet. Ho ntse ho hlokahala khalase ea metsi, letsoai le ho honyenyane le tsoekere khaba ea sebele. Beet hloekisa le rubbed ka grater e metle, ho kopantswe le oats 'me le tšollele metsi. Tlisa ho e pheha, boima ba 'mele letsoai, tsoekere le a tšela, susumetsang maikutlo phehiloe ka 20 metsotso e. Ja jelly e ka ba bakeng sa lijo tsa hoseng kapa ho pholletsa le letsatsi. Bolokoa e ka sehatsetsing bakeng sa ho lihora tse 48.

ka faolang

Batho ba nang le mathata a amanang le tshilo ya dijo, e khothalletsa ho hloekisoa jelly tsa oats. Ka phello e lebetsoeng le, e phehiloe ka faolang le beet. Khalase oats kapa phofo oat tšela dilitha tse 2 ya metsi a batang. Ka hona ha ho e eketsa e tletseng letsoho e faolang le beet ka lootho hasesaane tsa boholo mahareng.

motsoako o tlisoa ho e belang e le phehiloeng bakeng sa ka 15 metsotso e. Mollo e lokela ho ba tse nyenyane. Loketse moro e folisoa le e tlhotliloeng. Nka e le pheko e pele lijo. Ho ka etsahala ho lokisetsa letsatsi ho itima lijo, ho sebedisa feela seno sena.

Lijo tse theolelang tsa flakes oat

Ho joalo, jelly - ha se feela seno. E ka e ka lokisoa ka sebōpeho sa ntho e hlokang leeme le letšo-letšo 'me e tla nka sebaka sa panna cotta, pudding kapa blamanzhe. Pele u pheha oatmeal pudding bakeng sa lijo tse theolelang, u lokela ho Stock ka ka lihlahisoa tsohle tse peli. Hloka litha e le nngwe betse lebese whey le flakes khalase. Ho ntse ho hlokahala letsoai le tsoekere ho latsoa. Metsoako tse haholo bonolo, ho ke ke ho le thata ho lumela hore ka lebaka ba etsa jwalo lijo tse theolelang monate.

Oat flakes tšela serum le lumelloa ho ema bosiu bo le bong ka mocheso kamore. Ke Hoseng ha la boima ba 'mele e lokela ho qala ho tomosong le hopotsa ritela tsa tomoso hlama. E tlameha aa tsoa ka ho cheesecloth 'me pepeta. The mokelikeli sephetho le e apara ho se mollo, e leng letsoai le ho honyenyane le ho eketsa tsoekere ho latsoa. Mora e phehiloeng, phehiloeng le fokotswa lelakabe, susumetsang maikutlo kamehla, ho tlisa ho tumellano ea mokelikeli meroho puree. Ebe jelly tlosa ho tloha mocheso le tšela ka oli e ngata silicone hlobo.

Di hloekisa ka sehatsetsing le ho thatafatsa, 'me ka mor'a lihora tse seng kae, ho retelehela, jala ka le sejana le khabisa le chokolete, khutsufatsa lebese kapa shapuoa tranelate. E fellang kateng le le monate haholo 'me e ngata phela hantle theolela tse ling.

Matla le boleng ba phepo e nepahetseng

Ka botlaaseng ka lijo tse khethehileng tse fapaneng tse amanang le ho itlhoekisa 'mele oa chefo le boima ba' mele, hangata li sebelisa oats. Khalori dikahare tsa sejana ena e itšetlehile ka mokhoa oa ho ho lokisetsa sona. Bonyane tse matlafatsang a fumana unsweetened seno metsi. A nang le phepo ba bangata ba tla lebese pudding le go tlaleletsa ka botoro. Empa esita le 100-150 kcal hae ka dikgerama 100 - ho letho bapisoa le theolela tse ling.

Ho feta moo, molemo oa oona phepo e nepahetseng ke e phahameng haholo ho feta hore ba souffle tloaelehileng. Oatmeal ruileng lik'habohaedreite le divithamini tsa sehlopha B. E na le lihaha-'mele, k'halsiamo, le magnesium, sodium le macronutrients tse ling. sejana se seng se nang le tšepe, zinki, a iodine litareng e, koporo, fluorine. e leng ho sebeletsa e mong oa e seno se tlang kapa lijo tse theolelang ho tima tlala le fana ka matla le ho hlasimoloha.

Kissel slimming

Ha e le hantle, leha e le efe ho tse ka holimo diresepe sisintsweng ho isa bohōleng bo itseng ho fokotsa boima ba 'mele le ho tlosoa ha chefo. Empa ho na le boetse ho na le tlhahiso arohaneng, tse reretsoeng ho toba bakeng sa bao e leng ka ho ja ka.

dikgerama 100 tsa Hercules flakes noa dikgerama 200 ea oat le unshelled ka yogurt e le ngata. E mong hloka 50 di ml metsi 'me ba bang letsoai. Oat flakes 'me le tšollele ka yogurt bosiu, hoseng e ngata khatello ka cheesecloth,' me e tiileng e lahliloeng le mokelikeli ka bo hlapolotsoe ka metsi le pheha ka 5 metsotso, podsolit. Jang seno sena stave theoha tlala nakong ho itima lijo.

phekolo jelly

Ha re nahana ka diresepe tsohle tse teng tsa lijana, sena mohlomong e tla ka ho fetisisa ratoa. Mongoli lona - e le ngaka-virologist Izotov. Ho ithuta ea boholo-holo diresepe le moriana oa lijana, kopantseng e nang le phihlelo ea bona le tsebo, a ne a bōpa sesebelisoa tenyetseha hore ke ke feela hloekisa 'mele oa chefo le ho ntshetsa pele tshilo ya dijo, empa hape ho normalize mesebetsi ya hoo e batlang e tsohle tsamaiso ea.

Hlophisa jelly oat thehiloeng mamelisise eo ka rekoa ka famasi kapa iketsetsa lapeng. Pele kamoo ho hlokahalang ho kopanya e kholo khalase nkho dilitara tse 3 tsa metsi ka mocheso kamore e nang le dikgerama 500 tsa Hercules flakes le 100 di ml ka yogurt. Ebe oa hae ka thata-loketseng sekwahelo le siea sebakeng se mofuthu bakeng sa letsatsi le tomosong.

Motsoako sephetho le ile tlhotliloeng sebelisa strainer tekanyetso le tlohela bakeng sa lihora tse seng 6-8. Nakong ena, e lokela ho a oa pellet - sena ke oat mamelisise. The mokelikeli teng ka hodimo ho lona, horuloa le hlephileng boima bolokoa sehatsetsi fihlela ho libeke tse 3. Lokisetsa ho tswa ho mamelisisa oat phekolo jelly, e akarelletsang likhaba le 5 boima hlapolotsoe ka 500 di ml tse metsi, halefile ho a phehile le foqola phehiloeng ho fihlela tranelate e tenya, susumetsang maikutlo kamehla. Add a oli hanyane (efe kapa efe) le letsoai hoo. E kgothaletswa ho sebelisa le rye bohobe bakeng sa lijo tsa hoseng. Tatso fetoha itseng haholo, empa monate.

Maemong a mang, ho buelloa ho sebelisa mokhoa Izotova

Ho tseba se le thuso oatmeal phehiloe ka risepe sena ho mamelisisa, ho ka buelloa hore a batho ba nang le mafu a ea tsamaiso tshilong ya dijo, pelo le tsamaiso ea methapo. Re lokela ho hlokomela hore ho noa lona kamehla ntlafatsa bophelo ka kakaretso 'me feto-fetoha, ho eketsa bokgoni. Kissel na litla molemo tsamaisong ea batho boitshireletso, le hloekisa 'mele. Ka kakaretso, ho ka buelloa hore a baahi ba metseng e meholo silafetseng, batho ba nang le mokhathala o sa feleng.

Feedback tloha bakuli ba kamehla jang sehlahiswa sena, ba ile ba ba ntlafalitse memori, ho na le boikutlo ba ho lightness le mafolofolo leqhubu. Le maloetse kaofela fokotsehe ke bona.

Na ho na le contraindications efe kapa efe

Ho tseba se le thuso oats, ho ke ho hlokahala hore ho hlakisa hore na a ke ke a lematsa ba 'mele. Ha e le hantle, contra-bontšang bakeng sa tshebediso ya sehlahiswa ke le monyenyane haholo, empa ba sa ntse ba le teng, empa ha le hlahe ka tsela e itekanetseng jelly. Ka ho khetheha ena e sebetsa ho dikahare tse phahameng tsa mucus ka sehlahiswa. Ka ngata ho ka etsa hore liphello tse fapaneng, 'me' mele o tla boloka e le mafura a. Ha ho reka le loketse-mamelisise ka lebenkeleng kapa famasi ke ho ka etsahala hore ho tla ba oa boleng bo tlaase. Ka ntho e joalo e ka ba le ka ho eketsehileng o bolokang le colouring mahlahana, le boetseng tsa tšebeliso hanyane bakeng sa phelang. Batho ba nang le diforomo tse matla tsa lefu leha e le efe, pele tshebediso ya jelly e tla ke ke a thibela keletso ea litsebi. Ba bang kaofela ba sehlahiswa tlisa melemo feela.

Oatmeal - sena ha se feela ea neano Russia seno. Sehlooho ho theknoloji e itseng ka 'na tsamaea le lijo tse theolelang,' me e le mokhoa bakeng sa boima ba 'mele,' me esita le moriana oa sebele. e sebelisa ka sebele le tla rua molemo le ho etsa hore bophelo bo botle ba tse babatsehang. Le divithamini, le liminerale le likarolo tse ling tse metsoako eo tšehetsa 'mele nakong ea lijo le. Empa esita le ha re ikitlaelletsa tsena tse molemo, u lokela ho tseba ha hore ba khaotse ho, ho thibela ho ea baka mathata.