Oats

Oatmeal o nako e telele e tsejoa ka thepa lona e ikhethang. Ena monate le tsa tlhaho sehlahiswa le monyaka ja baholo-holo ba rōna. Esita le bahlabani ba ea Roma ea boholo-holo o ile a sebelisa ka eona pele lintoa tsa bohlokoa. Kisel oat ile a ba fa matla a le sebete. E na le palo e khōlō ea livithamine le amino acid bohlokoa ho 'mele.

Oatmeal - ho sesebelisoa Hoa makatsa hore ebe e atlehang ea ho loantša dysbiosis. thepa ena ea bohlokoa, o ile a ke tlamehile ho dinama tse nyenyane tse leng ho eona, e leng haholo ntsetso-peleng tshilo ya dijo le thusa ho normalize metabolism. Phello ke ka potlako khumo chefo. Ka lebaka la thepa ena, batho ba bangata ba sebelisa oatmeal lijo. Ho fapana le ba bang ba meriana, ho nka khato ka lintho tse kotsi, li nka ntle kotsi ho 'mele.

Tse oatmeal divithamini A, B, E kgothaletsa maloetseng, khōlo ea, u matlafatse masapo, 'me joalo-joalo. The lino tse nang le dintho hore normalize maemo tsoekere mali, e leng bohlokoa ka ho phekola lefu la tsoekere.

Oatmeal na le e nyenyane ea starch. thepa ena e sebediswa ea ho phekola ba gastritis le mafu renal. sehlahisoa sena ke sesebelisoa bohlokoa haholo bakeng sa ho chefo lijo. Ka ho phekola mafu a sa tšoaneng ba mala e boetse e khothalletsa ho sebelisa oats.

boima ba 'mele ka habonolo fihlellwa, ho sebedisa seno ena e ikhethang. keletso ea hae ho lingaka bakeng sa botenya le mafu a sa tšoaneng pelo le methapo.

Ka lebaka la thepa ea antibacterial ea habore jelly e sebelisoa ka cosmetology. E a phaella ka ho kerime, masken bakeng sa sefahleho le 'meleng. E na le moisturizing, thobang le softening phello letlalo hōlileng ka ho feletseng 'me ba seng ba hōlile. Phaella ka ho re ho shampoo e, u tla fumana sesebelisoa babatsehang shampoo.

Ho etsa seno ena e babatsehang o tla hloka bonyane ba lihlahisoa: litara e mong oa letsoele serum, dikgerama 250 tsa flakes Hercules, letsoai le tsoekere. Ho molemo ho nka le serum ea tlhahiso e ruuoang, ho ena le ho tswa lebenkeleng.

Ua inela flakes ka whey. Le boima sephetho le beha sebakeng se mofuthu 'me u ho na le bakeng sa letsatsi. Re lokela ho hlohlelletsa kamehla le ho boloka tshebetso.

Qetellong ea letsatsi leo u tla bona hore lijo-thollo tomosong, 'me le boima ba sephetho le e tšoana hlama bakeng sa pancake. Nka gauze teteaneng le mene ka le dikarolo tse peli. E behe holim'a sekotlolo le tšela ea jelly ho bokamoso ba hao. All ea mokelikeli e lokela ho ba ka tanka. Le boima ba setseng o bitsoa ka gauze tsezhyu. E ka lahlile kapa fepa phoofolo ea lapeng.

The mokelikeli resultant ile a tšela ka 'pan le. Hona joale u na le ho eketsa letsoai le tsoekere. E lokela ho ba hlokolosi haholo, 'me le tšollele e lekaneng e. Hlohlelletsa 'me a apare mollo. ha kamehla a susumetsang, tlisa ho lethopa ka. Ka nako ena, leka ka seo sa faposoe. mosebetsi ya hao ka sehloohong - ho thibela sebopeho sa makhapa. Ho seng joalo, fumana unappetizing mess, joaloka sekhomaretsi e.

Oatmeal pheha ka nako e telele ha e ntse e ha e tšoane le litapole tse khotliloeng. Ka mor'a moo, ho ke ke ho hlokahala hore ho tlosa ho tloha mocheso le tšela ka hlobo e, e neng e pele e neng e se e oli e ngata. Ha jelly e folisoa, beha ka sehatsetsing ho tšela lihora tse seng kae.

Ha sehlahiswa e loketse, e ka fepa holim'a tafole. Ja yona ho ya ka litsela tse sa tšoaneng. Eketsa mahe a linotsi, ho khutsufatsa lebese, metsi tsoekere, 'me joalo-joalo. Mona monahanong ha e felle feela.

Oatmeal buelloa ho sebelisa kamehla. Ba bonnete ba hore ho pheha ka pel'a matsatsi a phomolo. Mora meketeng boima, ka tsela e feteletseng tshebediso ya ea lijo (tseo hangata thusa haholo), le lino tse tahang e tla ba molemo haholo ho ja oats. Ho thusa ka tshilo ya dijo le imolla o liphellong tse ngata a sa thabiseng.