Tsela ea ho pheha lensisi tala? Re ithutang sona!

Eating hlokahala e le hore e ruisa molemo 'meleng,' me o se a recu slags lona tse sa tšoaneng le litšila tse sa hlokahaleng. Mong le e mong o lumellana le sena. Hangata re ne re khetha lijo Ea potlakelang ho lokisa 'me o na flavors tse ngata, fokotsa lijo tsa hao tse kotsi ka ho fetisisa "Goodies". Ka lebaka la mokhathala o lona ka ho sa feleng le ka ho sa feleng mosebetsi re reka lihlahisoa tšoanang, 'me re ja lijo e tšoanang letsatsi le letsatsi.

Empa haeba re hopola kamoo e babatsehang ho na le lijo-thollo, eo u ka pheha le mefuta e fapaneng ea tonanahali ea lijana, ho se fane ka melemo eo ba e tlisa ho 'mele ea rona, ho itima lijo lijo le ba bang kaofela lihlahisoa batleheng moreki kena morao, haeba ha u qhelela ka thōko ba . Mona, etsa mohlala, tse tala lensisi.

Tse ngata apaya se nang phihlelo le ba banyenyane mong'a ka lebaka le itseng e sa tsejoeng o kgaoleditse lehlakoreng lona. Ba fana ka ratang bona ho lijo-thollo tse ngata tloaetse, tse kang raese kapa buckwheat. Ena ba ipeha molato legumes hobane ba ne ba ha e le bonolo ho etsa, 'me botlhokwa go feta - ke ke haholo e le hore ba itime lijo ha re ntse re rata. Ke kholisehile hore ba bangata ba ka rata ho ithuta ho pheha lensisi tala. Ke mang ea tla bolella. Hape re bolelloa ka nako e kae ho pheha e lensisi tala. Ka mor'a moo o ka habonolo lokisa ha feela monate, empa hape lijo ka bophelo bo botle.

ha e le eng?

Ho qala, a re bone mofuta ofe ya sehlahiswa. Lensisi ke ea lelapa legume, e leng ho bolelang hore ke haufi ea dierekisi, linaoa le makotomane. O na le mefuta e sa tsoaneng tse 'maloa. Empa le 'ngoe feela ke a loketse bakeng sa ho pheha - lensisi tloaelehileng.

mefuta ena le 'ngoe bo emela lijo-thollo' mala o fapaneng, boholo, lebelo le Lijo, ka ho latellana latsoa. Ka hona, le kena ka lebenkeleng, u bona mekotla seng makae feela a lensisi ya mebala e fapaneng. Har'a mefuta-futa ena ho na le, 'me e' ngoe ea tseo re tla bua kajeno.

Features

Tala lensisi - e dipeo, bokella ka immature hanyane. Li sebelisa bakeng sa ho pheha lijo tse lehlakoreng le ho ba teng ha raese le Salads tse sa tšoaneng. mofuta ona wa breakable e entsoe ka lintho tse ngata tsa protheine, lik'habohaedreite le faeba le motsoako. Mafura a ho eona ho na le e nyenyane, e le tseba ho hongata ka lensisi hangata batho ba eketsa ho ho ja le motsoako. dikgerama lekholo la sehlahiswa e na le lik'hilojule 290-300 feela. Ha grits lokisetsa hantle, pholosa hoo e batlang e tsohle tse limatlafatsi le divithamini. Kahoo khutlela potsong ea rōna ea. Tsela ea ho pheha lensisi tala?

Ba lokisetsa ho ea lijo

Hlokomela hore sehlopheng sena bonyane amehang ya pheha. O phethahetse ho batho ba ka lekhetlo la pele bophelong ba hae qeto ea ho leka ho rump. Ea lijo-thollo lensisi tala e ka ba e kholo le tse nyenyane, empa ha e ame tatso. Tshohanyetso, ha e le hantle batla ho tseba hore ka ho tshebetso ya ho pheha ha ba lahleheloa ke sebopeho bona. Sheba menyetla bakae: u vkunoe, le thuso 'me bokgabane-batla lijo. Leha ho le joalo, drawback mong e ntse e le ho na le: grits phehiloeng bakeng sa nako e telele. Me ho joalo le re ile ra fihla potso e ka sehloohong: "nako e kae ho pheha lensisi tala?" Technology ea ba lokisetsa ho ea sehlahiswa sena ke bonolo, 'me haeba u etsa sohle se nepahetseng, ka nako eo ka metsotso e mashome a mane hamorao o fumana o hlollang le monate lehlakoreng le sejana ho nama le litlhapi lijo leha e le efe.

Ho tloha ho pheha lensisi tala? Ho ama rump ha ho hlokahala, empa haeba u hlokomela le nucleoli senyehileng le maloanlahla a mang, ba lokela ho tlosoa. Ba bonnete ba hore rinse le linaoa le sebaka ka saucepan tebileng. Tšela metsi a batang ka karo-karolelano 1 (!) 'Me 1 thispone tšela oli sonobolomo. Koahela le sekwahelo le foqola fetang mocheso mahareng. "Hona ho pheha lensisi tala?" - O botsa. About mashome a mane metsotso. U se ke ua lebala ho hlohlelletsa 'me, ka ho hlakileng, tlosa bubble. Eketsa letsoai ho metsotso e mehlano pele ho qetellong ea ho pheha. Hang ka grits ba bonolo, a ka fetoha theoha - e 's lokile.

lensisi tala: diresepe

Kahoo re ile ra razobrazilis joang ho lokisetsa sehlahisoa sena. Hona joale re ka bua ka ke hobane'ng ha u je 'me a etsa seo joang. Ho joalo, u na le tala lensisi. Recipes ho lokisetsa lona e tla hona joale ho hlahisoa ka pel'a tlhokomelo ea hao.

Lensisi le meroho

Motoho ka a jele le meroho. Nka 1 tbsp. lensisi tala, 2 lihoete, 2 ditamati, onion. Hobane seasonings - dille, 1 tsp .. coriander. Se ke la lebala ea letsoai le pepere. Pheha ea lensisi, hasesaane meroho. Tamati Peel. All Fry le kopanya le lijo-thollo, eketsa linoko le foqola bakeng sa metsotso e seng mekae ho fihlela pheha ka botlalo.

Salate le tuna le tala lensisi

Nka 1 tbsp. lijo-thollo, 1 banka tsa tuna makotikoting, 2 ditamati, litlama, 3 tbsp. oli ea mohloaare e, 1 leino. konofolo, lero la lemon, mosetareta, linaoa, pepere, coriander le kumine. Lijo-thollo le moapehi. Lintho tse ling tsohle e khaola, tuna setoto le fereko e, kopanya hantle, eketsa ea linoko le oli.

bofello

Tsena ke feela diresepe tse seng kae hore ho sebedisa lensisi tala. Ba lumela, haholo jwalo, ka molao-motheo, le mefuta e sa tsoaneng tsa lijo-thollo ena. Hona joale hore u tseba ho pheha le lensisi tala. Thabela le makatsa lelapa la hao le ho metsoalle ea ka e monate li thabelang culinary tsa sehlahisoa ena e bonolo, empa e molemo haholo.