Diresepe pele ho tloha fillets bohatong

Ke uena mong'a limenyemenye tse kang fillets feela, 'me u se ke ua tseba hore na le sejana ho pheha eona? Sehloohong sena u tla fumana diresepe ba bang tsela e makatsang, ka makhetlo-khetlo hore ke ke e-ba thata esita le novice pheheloa.

Tsela ea ho khetholla ba sebele "leoatle la puo"

fillets Sole, eo foto tla hlaha ka makhetlo-khetlo ka phuputso e entsoeng ka - sehlahiswa ena e theko e boima. Leha ho le joalo, batho ba seng bakae tseba hore ka lisuphamaketeng morao-rao tlas'a lebitso lena ipata sa mofuta o itseng oa pangasius. Ke hobane'ng ha sena se etsahala? The ntho e ke hore bohatong - thermophilic tlhapi hola leo e seng e le le bonolo o pharalletse liindasteri.

Kamoo ho khetholla bohato ba pangasius? Mona ba bang ba ka litekanyetso ho utloisisa hore ho ke ke ha e tloswa ka pel'a hao:

1. Tšoeu fillets.
2. Large likoto.
3. Ho haella ha le teteaneng leqhoa karolong e ka holimo.

Mona ke e ratoa? Ebe ithuta sehlooho sena le ho utloisisa kamoo ho lokisa fillets ea feela, ho le boloka le lero le nang le phepo. Ha rea tlisa ho uena ka ho fetisisa "monate" diresepe.

Ho bobebe tsela ea ho lokisetsa tlhapi

lireschorente tse ngata nyehela e le menu ya bona ya fillet feela phehiloeng le spaghetti sirilamunu. 'Me sena ke qeto e khōlō, hobane tlhapi nakong pheha ha ke a lahleheloa ke tatso ea eona le ke lero.

ke metsoako o lokela ho itokisetsa ho ne ho bōptjoa jwalo le sejana e bonolo ke efe? Mona ba:

• fillets tlhapi - 0,4 lik'hilograma;
• oli - 60 g,;
• phofo (molemo ho nka koro) - maloa bonono. k.;
• linoko (pepere le letsoai) - ho hao tatso;
• Lemon - 1 PC;.
• meroho - bakeng sa mokhabiso.

Walkthrough:

1. Qhibilihisa ka batang fillet metsi (ntle le ho sebedisa ontong microwave e). Ho seng joalo ba sejana se felile tla omella le tlase nang le phepo.
2. phofo Fish le linoko thulaganyou e ho tswa ho mahlakoreng a mabeli, 'me Fry a pane le go tlaleletsa ka halofo likarolo tse ling tsa botoro metsotso 3. Ha ho retelehela, ho ba hlokolosi (sebelisa spatula polasetiki hore ba se ke ho senya ponahalo ea fillet le).
3. Rala fillet ka poleiti (ka thaole pampiri ho tlosa mafura feteletseng haeba ho hlokahala).
4. Nka lemon, hlatsoa, khaola likoto tse nyenyane. Ka skillet chesang beha ba bang kaofela ba ea botoro, kopanya dilae tse tharo kapa tse 'nè tsa sirilamunu le litlama. Pheha ea spaghetti fetang mocheso tlaase ho fihlela oli feletseng kindling.
5. Tlosa ho tloha mocheso le tšela ea spaghetti tlhapi a loketse.

Ke ho bonolo hakaakang hore ke ho pheha e filet lero la feela, e le hore tatso ke ke fapana ntlafatso ya reschorenteng e.

Monate tlhapi tloha ka ontong le

Makala ha metsoalle ea hao le lelapa la ka ba ha lokisetsa le sejana ka fillet ba feela ka ontong, ho e risepe tsa tsona li se sengata le ka mefuta e fapaneng ho fetisisa fapa-fapaneng tsa lihlahisoa. Empa mona 's ntho e le: ho fumana metsoako ha ho na tsela, le ho pheha e feela ka hora. Ho na le tharollo - sebelisa risepe tlhahiso le boloka le nako ea hao ka bouena.

Metsoako: fillet - 0.5 lik'hilograma, letsoai, pepere - ho hao tatso bohobe makumane - 200 g,, oli a tsoelang. - 60-70 g,, bonolo chisi - dikgerama 100-150, foil.

Tsela ho pheha e tjena:

1. . Preheat ontong kapa sebōpi ho tse 200 ° C.
2. Lokisetsa lijo baka (larileng ka ka ho eona le foil le kirisi le botoro).
3. Linoko Fillet thulaganyou e ka mahlakoreng a mabeli.
4. Ka sekotlolo e ka thoko kopanya motoseghe tebileng, chisi le botoro.
5. Rōlela fillets ka breadcrumbs le beha ka foil ka.
6. Beha sebopeho refractory ka ontong preheated 'me ema mets 17.
7. Ho ea qetellong ea nako ea ho baka ho hlahloba ho itokisa tsa fillets (haeba o ile a ikutloa le se mongobo, ka nako eo tsamaea ho banyalani ba bang ba ya metsotso e).

Sebeletsa e le lijo tse arohaneng ka ba, haeba khafetsa fafatsa le breadcrumbs kapa le elata (babatsehang motlatsi tla cushion setoto kapa raese).

Haeba u na le nako e eketsehileng, u se ke ua botsoa ho marinate le fillets ba feela ka lero la lemone. Sena se tla eketsa ho se felile le sejana juiciness.

Baked puo ea leoatle le litapole

Le ngoana, ba bangata ba ratile litapole casserole le nama. 'Me ke hobane'ng ha bopa ka lijo tse tšoanang ho tloha tlhapi?

Bakeng sa lijana pele lokela ho lokisa:

• fillets - 2 lik'hilograma;
• litapole - 5 likhomphutha;.
• mahareng onion - 2 likhomphutha;.
• Tlase mafura tranelate - 200 di ml;
• lihoete Karolelano - 1 PC;.
• spinach - 300 g,;
• linoko - ho latsoa;
• Lemon - 1 PC;.
• botoro - 100 g,

Tsela ho pheha e sa rarahana, empa ho na le ba bang ba makolopetso tse ke keng tsa hlokomolohuoa:

1. . Beha Preheat ontong ho 200 ° C.
2. Peel ea litapole, khaola ka dikotwana tse nyane (1 * 1 cm,), koahela ka metsi, eketsa letsoai le apara ho se mollo. Pheha e ka bang ka metsotso e 20.
3. Pripustit spinach ka 'pan le oli le nutmeg. Beha ka le sejana ho baka.
4. Fillets le letsoai le pepere, fafatsa le lero la lemone. Lokisetsa tlhapi ha namela libakeng tse ka mokgwa mokato tšesaane (eketseha ka ho toba ka spinach le).

Kamoo 'me seo ba lokelang ho fana ka?

The spaghetti e lokisetsa e latelang: ka pan Passero eiee, halikiloeng grated lihoete di a phaella ka ho tranelate le banyalani ba bang ba ya metsotso e pele ho chisi grated (e ka bang halofo ea likarolo alengelami).

Bohlokoa: tšela e tranelate butle-butle.

Tšela e spaghetti litlhapi. Le chechisa sebopeho. Ka nako ena litapole ho pheha, 'me seo se bolela hore ke nako ea ho lokisetsa lera ea ho qetela ea casseroles le nakong e tlang. Ho etsa sena :, nōkiloeng spaghetti tšela metsi ka ntle ho 'pan, litapole Remix le chisi grated le boima sephetho le e beha holim'a fillets ena.

Ka ontong preheated ho beha sebopeho phethoa le refractory ema metsotso e 30-35.

Casserole ho hula tsoa ka ontong ea, khaola likoto 'me a sebeletse e le sejana ka thoko.

Tatso lijana tse babatsehang, le litlhapi pata ha ho bonahale eka ho omella. Hanela thabelang joalo ka esita le ba Gourmet pickiest. Cook ka bophelo makatsoa ke beng ka rōna, basebetsi-'moho le 'me fumana thoriso ka mokgwa wa lipoleiti letho le batho ba kgotsofala u potolohileng.