Tsela ea ho lokisa salate Senyesemane?

Joale bolella kamoo ho lokisa English salate. Sena ke lijo tse bonolo tse e na le lijo tse ka bophelo bo botle. English salate le celery, le risepe ea tseo re tla u bolella hona joale, ka ile a sebeletsa e le sejana lehlakoreng ho nama, kapa e le lijo tse arohaneng.

The risepe ea khale tsa

Ho etsa salate ena, re lokela:

• 1 tbsp. khaba ea mosetareta;
• 160 g ya mayonnaise;
• 260 g, ea celery;
• meroho;
• dikgerama 160 tsa li-mushroom (ka go tlhaolega li-mushroom);
• 360 g, ea khoho ka;
• 2 likomkomere (salted kapa asene);
• qetang ho fatše pepere.

Tshebetso ya ho lokisetsa lettuce

1. Pele, u nke khoho, Fry e kapa Grill pan. Ho molemo ka ho fetisisa bakeng sa merero ea tsena ho sebelisa fillets. Halikiloeng nama lokela ho arotsoe ka likhoele, 'me joale khaola likoto.

2. Ka mor'a moo, nka celery, lekhapetleng le grate kapa chop melamu.

3. Cut likomkomere lengthways ka bolulong ebe ka a na le dilae.

4. kichineng English hangata sebelisoa li-mushroom. Bona 'me u tla li ekeletsoa ho salate. Pheha li-mushroom, e khaola ka a na le dilae.

5. Kopanya ea mosetareta, mayonnaise le parsley khabeloa hasesaane.

6. English salate ke hoo e ka bang lokile. Ho ntse ho kopanya ka sekotlolo sa metsoako tsohle, nako le spaghetti bona, nako le pepere. Ka mor'a moo u lokela ho jarisa ba sejana ka sekotlolo sa.

Ke tsohle, le sejana hao e loketse, u ka sebeletsa hore ho tafoleng. Ba sejana ke phethahetseng bakeng pikiniki, e leng lijo tsa mantsiboea lelapa kapa e mengata.

Lijo salate risepe

Ka Senyesemane salate metsoako tsohle ka ho phethahetseng ho kopantswe. Ha o fetola ntho e 'ngoe, e ke ke ba e le monate. Empa lijo ena ke phepo haholo, kahoo hona joale re tla u bontša kamoo ho ka ba e nyenyane "phutholohe."

Etsa hore ke se thata haholo-holo, feela lokela ho nka sebaka sa khoho halikiloeng, Turkey, ka setimi. Tatso phapang ha se sa hlokomeleheng le positive, likarolo tse ling tsa boima ba 'mele: a k'holeseterole e nyenyane, mafura, tlase khalori, mosaletsa likarolo tse ngata le ho habonolo assimilable protheine.

Ho na le karolo e 'ngoe e ka nkeloa sebaka ke ho hong hape - ho mayonnaise. Ya e le hantle, spaghetti ena ke monate haholo, o ka esita le e bitsa e metle, haeba entse lapeng ho tswa metsoako ea tlhaho, empa e na le e ngata lik'hilojule le letsoai le asene. O ka nka sebaka sa mayonnaise ea tlaase-mafura spaghetti bolila tranelate. Bakeng sa ba lokisetsa ho lona e hlokahalang:

• 1 tbsp. khaba ea mosetareta;
• letsoai;
• 150 g, ea tranelate (10% mafura);
• pepere.

metsoako tsohle bakeng sa Remix spaghetti, rotha e nyenyane a lero la lemone. Ke tsohle, hona joale o ka go tlatsa gape bona English salate. Ha ho se tšoane ho feta ka pheha se, hore ke ho hlokahala hore ho etsa sohle seo ba risepe tloaelehileng, empa ha ho qaloa ho liphetoho tse boletsoeng ka holimo.

Qetellong, e nyenyane

Hona joale hore u tseba ho pheha hantle English salate le khoho. Re bolella le hore o ja lijo risepe. 'Me e lokela ho hlokomela hore kgetho ya bobedi fellang kateng le seng ka tlase monate ho feta pele. Ho fapana le e mong - khalori. Salate le bolila tranelate makhetlo a 3 "inolofaletse". Eo khetho ho khetha ho pheha - etsa qeto. Haeba u shebella palo ya hao, ka nako eo ho hlakileng, ho lokisa lijo le motsoako. Bakeng sa merero e meng, khetho loketseng - e le salate ea setso.