Mokopu salate. Recipes bakeng sa ho litaele tsohle

Useful thepa ea mokopu e telele e tsejoa. Beautiful meroho e na le khanyang lamunu mala matsatsing a khale e ne e bitsoa "kichineng serapeng le letsatsi." Ho batla ho diversify menu ya bona le fumana qoso eketsehileng tsa livithamine le liminerale, ho lokisa salate ea diresepe mokopu e ka khetha ho o lumellane le mong le e mong tatso.

Hola le meroho e molemo ka serapeng, u ka boloka e lapeng selemo ho pota. Ho hotle ho khetha sebaka se pholileng le lefifi bakeng sa hae. Le ho ba le lehae la leqhoa ea sehatsetsi, lokisa mokopu makhasi ao ka lebenkeleng letsatsi le letsatsi ho khahlisa u, 'me a apara ho salate le mokopu. Recipes kenyeletsa foreshe, phehiloeng le apehoa mokopu makhasi ao.

Ngola palo ea fapaneng diresepe salate ho bukeng ea hao. Deliberating fetela ho menu ya ho atamela bakeng sa ho letsatsi kapa a ka beke, ka e mokopu salate. Ditaelo tse di beilweng ngotsoeng ka bukeng e tla ba molemo haholo. Nahana ka tse ling tsa tsona.

• Mokopu salate le konofolo. Hlokahala dikarolo: ponto ea makhasi ao mokopu, tse tsheletseng cloves konofolo, dikgerama mashome a mahlano tsa oli ea limela, dikgerama mashome a mararo tsa spaghetti soya le asene, pepere o motsho e batlang. Ho qala ho pheha ka metsi habobebe salted metsotso supileng, hloekisa mokopu makhasi ao, pele ho khaola ho ka a na le dilae nyenyane. Pulls mokopu ho tloha moro le lumelloa ho pholile ho mocheso kamore. Tlosa konofolo ho tloha lekhapetleng le shred. Chilled nama e khaola ka dikotwana tse nyane, kenya sekotlolo sa. Fafatsa le garlic le pepere, kopanya hantle le tšela motsoako oa spaghetti soya le asene. Ho ntse ho tlatsa salate rona, re, 'me re etsa oli pele ho e khubelu-e chesang sa meroho. dosalivat sejana sa lokela ho letsoai lekana e fumaneha ka spaghetti soya. salate ena ke ho etsa khetho e babatsehang ea lijana meroho bakeng sa ba ratang ho honyenyane le nchocho.
• Salate ea mokopu foreshe bakeng sa leino monate. Sebopeho sa salate sena se akarelletsa dikarolo tse tharo feela. dikgerama tse makholo a mararo tsa mokopu nkiloeng dikgerama tse makholo a mabeli tsa liapole ba o khathollang le dikgerama lekholo tsa mahe a linotši. Tlosa mokopu le feteletseng tsohle: dipeo, ebola. Khaola makhasi ao le ka tsela e hatellang, empa likoto tse nyenyane. Futhumatsa mahe a linotsi ka microwave e le boemong mokelikeli le tlale ba sliced mokopu. Tloha ho ua inela metsotso bonyane 40. Le liapole foreshe khaola hang nama le sila ho ho fihlela se lekana tšoanang le mokopu, joale kopanya. Monate meatless salate e loketse le emetse ho sebeletsoa tafoleng.
• Hoetla salate le mokopu. Recipes lijana tse joalo ho ka ka lokisoa ka litsela tse sa tšoaneng, ho itšetlehile ka ho fumaneha ha metsoako e fapa-fapaneng. Empa metsoako mantlha ke dikgerama tse makholo a mararo tsa mokopu le dikgerama tse makholo a mabeli tsa liapole. Ka mothofatso pele, ho e eketsa ho dikgerama lekholo tsa lihoete a hloekileng, e thispone ea horseradish, letsoai, tsoekere le lero la lemone 'me dikgerama mashome a mararo. dikarolo tsohle li hloekile le grate. Salate tlatsa ka letsoai, tsoekere, lero la lemone 'me le tšollele. Ka mothofatso ea bobeli, metsoako e mantlha ho hlokahala hore ho eketsa dikgerama lekholo la cranberries le thispone ea tsoekere. Grated mokopu nama le tsa liapole hlokahalang ho tlatsa gruel lokisetsa ho tswa cranberries le tsoekere.
• Meroho salate le mokopu. O hloka metsoako e latelang: dikgerama tse makholo a mararo tsa mokopu, dikgerama lekholo tsa k'habeche, dikgerama lekholo tsa litapole, dikgerama tse makholo a mabeli tsa tamati, eiee le dikgerama mashome a mahlano, dikgerama mashome a robeli ea oli ea limela, dikgerama mashome a mahlano tsa parsley foreshe, Basil le dille, dipeo caraway le letsoai. Litapole pheha, pholileng le ho felisa ka a na le dilae. Mokopu hloekisa, khaola le ho apeha metsotso lesometlhano. Ebe pholile le hape ratha. Eiee hloekileng le shred. Hop thinly sliced le matsoho Mnemonic. Tamati khaola ka a na le dilae. Re nka ka ho hlaka salate sekotlolo, eo larileng ka tsoa le dikarolo tsa le dikarolo tsa rona, ho etsa tsa pele le tsa lera ea ho qetela ea mokopu e. Nako le nako ha letsoai le apere le e nyenyane ea oli ea limela. Khabisa ka hasesaane litlama o khathollang le kumine.

E ka nkoa e le lijo bakeng sa makhetlo a tsohle - salate ea mokopu. Recipes fanoeng ke tlhokomelo ea hao, ke meatless le e phethahetseng bakeng sa ho ja lijo.