Tlase khalori lipompong.

Na hoa khoneha ho nahana bophelo ba ka ntle le tse tsoekere? Ba bang ba batho ba bong bo hlokang leeme, e batlang ho se finyella boholo loketseng, felisa ho tloha dijo tsa hao mefuta eohle ea Goodies. Leha ho le joalo, ka mor'a nako e itseng, ba sa ntse ba lumella hore ba ja ntho e 'ngoe e tsoekere. Ke hobane'ng ha sena se etsahala? Karabo e bonolo haholo. Ho sheba ena litlhoko tsa 'mele sebakeng confectionery le theolela tsoekere. tekanyong e A ka boeona e ho ntho ena e kotsi ka ho fetisisa. Maemong a joalo, u lokela ho khomarela ka phepo e nepahetseng e leka-lekaneng, e kenyeletsang bohle lihlahisoa le thuso 'me Goodies hammoho. 'Me kahoo ha a ntša kotsi palo eo, ho ke ke ho hlokahala hore ho sebelisa tlase khalori lipompong.

lihlahisoa tsena li na le palo e bonyane ba lik'hilojule, li akarelletsa lipompong, marshmallows, jellies, litholoana omisitsoeng le mahe a linotši.

A re ke re leka ho ela hloko ka ho qaqileng haholoanyane ka ho fetisisa tlase khalori lipompong.

• Marmalade. ratoa ena ka lebaka la ho ntho e leng Agar-Agar, ntsetso-peleng tlosa chefo ho tloha 'mele le ho ntlafatsa sebete. 100 dikgerama marmalade na le 290 feela kcal, kahoo sehlahisoa sena se tlas'a lipompong tlaase khalori.
• Marshmallow le bijoux. Ka katleho nka sebaka sa choux pastry, chokolete le lipompong. Ntle ho moo, teng karolong e ka lihlahisoa tsena pectin, ke tsela e atlehang ka ho fetisisa ea ho loantša libaktheria, di hlohleletsago ho tloswa ha letsoai le 'mele le lowers k'holeseterole. Tsena tlaase khalori lipompong na dikgerama 100 a sa feteng 300 kcal.

Fruit jelly le marshmallows ka ho kopantswe le Cottage chisi le monokotsoai a hloekileng. E fellang kateng le le monate haholo, e metle, 'me botlhokwa go feta - tlaase khalori! botlhokwa go feta, hopola hore ka letsatsi buelloa ho ja ha dikgerama tse fetang tse 30 tsa lijo tse tsoekere.

• Omisitsoeng litholoana. Tsena li akarelletsa lifeiga, matsatsi, faolang le apricots. tsoarang tsena li ka sebelisoa sebakeng sa chokolete le mekoallo chokolete. Le a 'maloa a thepa e molemo, ba ile ba lumella ho ntlafatsa metabolism le ho tlosa metsi feteletseng le' mele hammoho, ka lebaka la ho ba le phello e bonolo laxative, ho tlisa chefo e kotsi le litšila. Sena ke se setle sa tlase khalori lipompong, e nang le dikgerama 100 tsa kcal 250 feela. A tse putsang haholo omisitsoeng litholoana omisitsoeng liapole li nkoa, ha ba ntse ba na le lik'hilojule tse 200 (ka 100grammah sehlahisoa).
• Halva. Har'a Goodies tse ling tsohle le sehlahisoa sena ke mohlomong ho fetisisa phahameng-khalori. Leha ho le joalo, melemo ho 'mele ho tloha ja halva ke phahameng haholo. Ahlola bakeng sa hao, ho lokisetsa e ratoa ena 'a lefatše, dipeo sonobolomo le dipeo tsa sesame, le linate le mahe a linotši. Ke eng e ka ba molemo ho feta?
• Med go. Ke lik'hilojule bona sehlahisoa sena ka correlated le tsoekere e. Empa mabapi le thepa e molemo ya mahe a linotsi tseba hoo e ka bang tsohle. Ho ruileng livithamine le-amino acid, 'me potlakisang tsebetso ea lik'hemik'hale hore thusa tshebetso tshilong ya dijo. Leha ho le joalo, tšebeliso e mpe ea sehlahisoa sena ha ho hlokahala, e le karolo ea ho e sebelisa ka qapa e itsoara joang alejiki. E kgothaletswa ho eketsa mahe a linotsi ho litholoana, linate kapa litholoana omisitsoeng, empa hopola hore thispone mong e na le 100 lik'hilojule e ratoa.
• Chocolate. Ho makatsang ke hore, le tlaase-khalori lipompong kenyeletsa ena, o ne a rata sehlahiswa. Empa eseng kaofela chokolete e na le e nyenyane ea lik'hilojule. The homolog fetisisa ka kutloisiso ena, ho nkoa lefifi chokolete e nang le ka tlaase ho 78% ea cocoa. Plitochki joalo tsa tlhaho sehlahiswa tla ba le hoo e ka bang 500 kcal.

Ha ho ja lijo tse tsoekere?

loketse ho fetisisa bakeng sa morero ona e nkoa e le lijo tsa motšehare nako le halofo ea pele ea letsatsi. Ka mor'a nako ena, ka ho fokotseha ha boemo ba tsoekere (ho tloha ho dihora tse 15 ho ea ho 17), 'me ka hona ka tšohanyetso ba tekong ea ho ja ntho e' ngoe e tsoekere. Ka nako ena ho ka etsahala hore ba phethe ka tlase khalori lijo, empa ka lipompong mantsiboea lokela ho qojoa.