Gooseberries: khalori 'me le molemo thepa

Gooseberry amohetse ratoa haholo har'a baahi ba ea lehlabula 'me balemi ba lirapa. Sena ha se makatse, hobane ena ke semela hlollang. A ikokobelitse, haholo chai, le 'ngoe feela ea mahaeng batho ba baholo e tla u fa lik'hilograma tse 20 tsa frutos foreshe. Tabeng ena, ho lihlahla u se ke ua lula le sebaka tse ngata 'me ka hōla esita le ka hukung moriti serapeng moo naha e ne e tla na letho. Le kamoo monate ke butsoitseng gooseberries. Lik'hilojule e lekaneng tlaase, feela 44 kcal ka 100 g ya sehlahiswa. O ka ja ka hoo e ka bang ha ho bohato 'me ha a ba ntša kotsi' meleng oa hao.

Histori le mefuta e sa tsoaneng ka ho fetisisa ratoa

Ka XI la baitlami ba lekholong la lilemo la ka England e eketsehile gooseberries. Khalori lilemo ena lumelloa ho sebelisa esita le ka itima lijo ho fetisisa boima o ho feta moo, e ile a sebeletsa e le mohloli oa bohlokoa oa divithamini. Empa le katleho e kholo ea sebele ka ho lema lona hlahile lilemong tsa bo-XIX, ha ho nka sebaka sa mefuta e sa tsoaneng tse hlaha ba le ncha, ho fa Bole ditholwana tse khōlō le monate. Butle-butle, setso fihlile le Russia, e leng ne a rata 'me o tsoela pele ho ba hōlileng ka ho ngata ho fihlela joale. Kajeno, hangata ho ka lirapa le lirapa tsa lifate u ka fumana mefuta e sa tsoaneng tse kang Emerald le Change, Honey, Russia, Moscow, Spring, Rose ea pele, Chernomor, segopodiso le ba bang.

Sebopeho sa ea monokotsoai

Eseng feela bakeng sa tsela e bonolo ea mekhoa ea hae ea temo, empa le bakeng sa tatso e moholo re ananela gooseberries. Khalori litholoana tsa oona ke tlaase, ke hore, e le ntlo ea polokelo ea bohlokoa haholo ea livithamine le nyenyane mohloli oa lik'habohaedreite, e leng ha e utloa bohloko nakong ea letsatsi. Ka tsela eo, le e molemo ka ho fetisisa ke gooseberry lefifi 'mala, kahoo ho nang le tlhokahalo ho frutos ripened hantle. Ditholwana na le divithamini C, A le P, ntle ho palo e khōlō ea B livithamine B. Ho e-ba mohloli o moholo oa iodine litareng e le potassium, sodium le k'halsiamo, a mankanese a, tšepe, zinki, cobalt, koporo le phosphorus teng frutos e tannic le pectin. Ho boetse ho na le mohloli o ka sehloohong tsa bohlokoa tsa citric le acid malic, flavonoids, le serotonin. Joalo ba tloaelehileng sebetsang serapeng gooseberries. Khalori, ha re ntse re se re hlokometse, ke tse nyenyane haholo, feela 44 kcal ka 100 g ya sehlahiswa.

Useful thepa

Gooseberries - e ke pheko e nepahetseng bakeng sa mathata a mangata a bophelo bo botle. monokotsoai efe kapa efe e nang le livithamine le molemo bakeng sa ho bophelo ba hao, empa a sa ntse kajeno, re lebisa tlhokomelo ea hao ka morung-tlama se meutloa. E kgothaletswa ho lefa lebisa tlhokomelo e khethehileng ho gooseberries khubelu. Khalori ho ke ke ha ka holimo ho tsohle, empa e na le livithamine tse ngata ho feta mefuta e sa tsoaneng tse ling. A re ke re hlahlobeng le kamano e haufi ka seo mafu e kgothaletswa ho sebelisa.

Mathata le tharollo

Tsena frutos monate tse babatsehang matlafatsa methapo ea mali. Thanks ho tshebediso ya bona ea kamehla ea literene memori, hore e joalo e le mokhoa le bonolo le le ka theko e tlaase tsa lieha ntshetsopele ya multiple sclerosis. Ntlha latelang ke haholo-holo bohlokoa bakeng sa ba phelang libakeng tse kholo toropokgolo le libakeng tse tikoloho hlokang. Frutos e ho kgothaletsa excretion ea letsoai kotsi boima tšepe. Ho ea bohōleng bo itseng thepa ena na le biri e lefifi. Leha ho le joalo, re lokela ho hlokomela hore le le thuso 'me tala gooseberries. Lik'hilojule lona a batla a ka tlaase hobane e na le ka tlaase ho moo tsoekere, hoo e ka bang 35 kcal ka 100 g,

Empa e le hore hase bohle, monokotsoai o butsoitseng ba le thepa kafukafu ekozala ho lieha kgolo ya lihlahala tse sa tšoaneng. tholoana efe kapa efe hore briar lumella ho fokotsa khatello e phahameng ea mali. Ho phaella moo, u ka fumana boitsebiso bo mabapi le ho fokotsa maemo k'holeseterole e maling, le hoja moriana semmuso bolela hore thuso ho fetisisa bakeng sa morero ona a ema letheka tincture.

Bakeng sa lōna, basali ba ratehang

Hangata ka ho fetisisa, le tlaase-khalori dijo, tabeng ena, frutos e, ho be le thahasello e le mafumahali ratehang. Mohlomong, leha ho le joalo e le ba bangata ba bona ba joalo ke li rata li gooseberries. Khalori dikahare ka dikgerama 100 e tšoana le caramel, 'me melemo ka tsela eo disproportionately kgolo. Empa a re ke re khutlele ho melemo bophelo. Tsena frutos hlollang sebetsa ka diuretic, laxative le choleretic, ke hore, batho ba ho shebella boima bona kapa bothata ba ho le mathata a ka 'mele ea tsena, ho nka e bontsa ka sebaka sa pele. Tse ngata ho feta e ka ba molemo bakeng sa ho gooseberries e bonolo serapa. Khalori (rua molemo ho sona a mangata ho feta) le se ke la tšoenya, ho e tlaase haholo. Frutos e thibela tsoa mali, eketsa lebelo hlaphoheloa ho tswa inflammations tse sa tšoaneng. Ho phaella moo re lokela ho hlokomela hore ba normalize metabolism le ho matlafatsa boitshireletso ba mmele.

Contraindications

Ho sa tsotellehe melemo eohle ea gooseberries tala ka thoko ho tswa dijo tsa hao maemong a mang. Sena ke haholo-holo motho kulisa. Ke bohlale ho ikopanya le ngaka ea hao e le hore au fileng eona dikgothaletso hlokahala. Gooseberries sitoa ho sebelisoa ka dihlahiswa tse kang ka yogurt le monate ka yogurt. Empa chisi e be motlatsi phethahetse ho frutos monate.

O ka ke ua hlokomoloha 'nete ea hore shrub-tlama se meutloa' nile ba tšoaroa ka chefo e bolaeang likokoanyana. Ke ka lebaka leo menyetla ea monokotsoai le chefo e phahameng haholo, ha e sa ka ho feletseng hlatsoa bona tlas'a metsi a macha. Tlameha ho ba hlokolosi hore a se ho ja gooseberries ka bongata ho batho ba nang le tšekamelo ea ho indigestion. Ho feta moo, e seng feela ho ea monokotsoai, empa broths ho tloha makhasi a eona ba le phello e diuretic, 'me hammoho le letšollo eo ka' na lebisa dehydration.

Kotuloa gooseberry bakeng sa ea mariha

Ka mofuta o omisitsoeng ba monokotsoai ena e bolokwa hampe, ka ho tšoanang hangata malapa lokisetsa jeme gooseberry. Khalori dikahare tsa sehlahisoa sena ke haholo e phahameng, ka 200 kcal ka 100 g,, hobane ka lebaka la tsoekere, ho ena le ho monokotsoai. Leha ho le joalo, ho ke ke jeme boloka ho palo e kahodimodimo chelete ke limatlafatsi. Ya e le hantle, ho ke ke ho hlokahala hore ho boloka nepahetse thekenoloji pheha. Ho etsa sena, frutos pele tlatsa le tsoekere 'me u bakeng sa lihora tse' maloa. Ka mor'a moo, beha ka mollo, 'me ba tlisa ho lethopa ka,' me joale ile a tloha 'me lumelloa ho pholile. Mora tsidifatso e feletseng ho hlokahala hore ho futhumatsa monokotsoai hape. Mora oa boraro futhumatsang jeme ke loketse bakeng sa capping. U ne u ka boloka chelete e lebetsoeng le livithamine le liminerale le Stock bakeng sa ea mariha jeme, e leng hase feela lijo tse theolelang monate, empa hape e le mohloli oa limatlafatsi.