Stewed zucchini: risepe

Seo meroho tla tafole rona ka mor'a nako e telele mariha? Ya e le hantle, ho e tsebahalang le a hlompha ka ho zucchini tse ngata.

Zucchini ke ba bohlokoa haholo lijalo le lijo. Ditholwana na le e ngata lik'habohaedreite, mafura le liprotheine. Tse ngata ho eona le liminerale, haholo-holo potassium, eo ntlafatsa phapanyetsano letsoai, 'me o bontša' mele oa lihlahisoa feteletseng metsi le litšila.

Ka lebaka la 'nete ea hore litholoana faeba nyenyane, zucchini habonolo ananelang' mele 'me ka hona ho nkoa e le sejana le motsoako. Zucchini phehiloeng, apehoa, halikiloeng, stewed le ka lekarecheng. Tsa tholoana mocha lokisetsa mefuta e fapaneng ya lijana: di phehiloeng, stewed, apehoa, halikiloeng le ka lekarecheng. Stewed zucchini risepe le lihoete le eiee ka sebelisoa e le elata le.

Ka lijo ho ba feela mocha zucchini squash sechu risepe e na le metsoako e latelang: dikgerama 500 ea zucchini, lihoete - 2 likoto, eiee - 2 lihlooho, dille le parsley, konofolo - 2 cloves, letsoai le pepere ho latsoa.

Ho lokisetsa zucchini ba sejana hlatsoa le ho felisa ka e hlobolisa, lihoete rubbed ka grater mahoashe, khabeloa hasesaane onion. Ka pane e chesang tšela oli ea limela le Fry ka mo e onion le rantipole. Ha eiee be le 'mala oa khauta eketsa zucchini, le be le bonnete ba hore ho koala sekwahelo le sechu bakeng sa metsotso e 20, susumetsang maikutlo ka linako tse ling. Ka metsotso e 'maloa ho fihlela pheha zucchini letsoai, pepere me a ekelletsa ea litlama hasesaane le konofolo.

E mong oa lijana ho fetisisa monate a stewed zucchini risepe le nama. Ba sejana ile ea monko o monate le ho ba morui, u hloka ho pheha e ka pitsa. Ho lokisetsa likarolo tse 'nè tseo u lokelang ho nka dikgerama 600 tsa nama, 2 zucchini le monyenyane, 2 ditamati, bolila tranelate 4 tablespoons litlama, 2 cloves ea garlic, letsoai le pepere ho latsoa, oli ea limela. Ditamati le zucchini khaola ka a na le dilae, 'me nama - e le goulash. metsoako eohle eo u lokela ho Fry ka oli e 'ngoe, fafatsa ka letsoai le pepere le lokisetsa lipitsa ka le dikarolo, fafatsa litlama hasesaane le konofolo. Ntlha ea pele, ka ho e mong le e pitsa e beha lera tsa nama, courgettes ebe mokato tsa lera la tamati. Bolila tranelate bo hlapolotsoe ka metsi e entsweng ka e nyenyane, a tšela ka lipitsa 'me a beha ka ontong le chesa ho tlola, ka metsotso e 30.
Ka potlako ka ho lokiseditsweng ho e bonolo lehlabuleng meroho lijo - stewed zucchini risepe le k'habeche, eo le boetse le sebelisoa ka a batang le chesa, 'me a boela a sebelisa e le elata kapa tlatsana eona.

Phethahetse meroho lehlakoreng le sejana bakeng sa lijo tsa hoseng ke ontong besitsoeng zucchini. sejana Sena ke bonolo le ka nako e tšoanang e khotsofatsang le tse matlafatsang, e nang le livithamine, e leng tla fana ka ya tefo bakeng sa letsatsi lohle. Recipe halikiloeng zucchini chisi e na le metsoako e latelang: grated chisi - dikgerama 200 Wheat phofo - dikgerama 100, botoro 1 thispone, zucchini - 0.5 dikilogeramo tranelate - ½ kopi letsoai ho latsoa. Young squash sehiloeng ka dilae 0.5 cm, e tenya, a kena ka le phofo le halikiloeng ka mahlakoreng a mabeli ba fetang mocheso mahareng ho fihlela khauta khauta sootho. zucchini halikiloeng jala a bataletseng ryadochkami ka tlotsitse lakane botoro, bolila tranelate le a tšela evenly fafatsa le chisi grated.

ontong e halefile ho likhato 170 le apehoa zucchini tsa metsotso e leshome. Qhibilihile chisi litlaleho tse Squash bang ikhetha, 'me khethehileng haholo tatso tloaelehileng ntle le cuisine Setaliana le exotics tse ling. Bolila tranelate ka boela fa squash e juiciness phethahetse, lerato le ke keng ba lekanngoa makatse softness. A batla a sa tloaelehang ka chebo ea mahlo, ha e kopana le lihlahisoa tsa lebese le zucchini ha e le hantle le monate haholo, nang le phepo le bophelo bo botle.

Ena ke sejana e babatsehang - stewed zucchini diresepe ke lapeng ho habonolo lokisetsa fihletseng efe kapa efe, e tla khabisa tafole efe kapa efe. Ho thahasellisang ke hore ontong apehoa zucchini ka ba nako e telele ka ho lekaneng hore ba lule ka sehatsetsing, 'me o ka sebeletsa e le lehlakoreng le sejana ho lijana nama, bobeli chesang le a batang, empa u ka sebelisa e le lijo tse arohaneng.