Smoothies ea fragole. Ho pheha diresepe

Berry smoothie ke seno se khathollang haholo. Ha a khone ho tima lenyora la hae feela letsatsing le chesang la lehlabula, empa le ho ba le litholoana tse nang le phepo le melemo le lebese.

Smoothies ea fragole le yoghurt le mahe a linotši

Bakeng sa ho pheha, nka fragole, yogurt, mahe a linotši, lemon, koena, liqhoa tsa leqhoa. O ka eketsa banana, kiwi, talabou le litholoana tse ling le monokotsoai. Ka blender, kopanya yogurt, likhaba tse 'maloa tsa mahe a linotsi (ho latsoa), fragole, lero la halofo ea lemon, makhasi a koena. Litapole tse nang le mashedine tse hlahisoang li lokela ho tšolleloa holim'a likhalase tse qhibilihileng 'me ho behoe likotoana tse ngata tsa leqhoa. Ipehela tafoleng. Palo ea lisebelisoa e ka ba ntho leha e le efe, e itšetlehile ka hore na ho ts'oana le monate oa li-smoothies tseo u li ratang. Bakeng sa seno se nooang, eketsa lenane la yogurt. U se ke ua tsosolosa lebenkeleng, haholo-holo ha u khetha sehlahisoa se monate sa lebese.

Smoothies ea fragole, lamunu le mango

Leka ho lokisa seno se seng sa tlhaho ka motsoako. Sebelisa lero la lime kapa lemon, fragole (a hloekileng kapa a leqhoa), mango e butsoitseng, khōlō ea lamunu, yogurt, lero la carotlolo. Hlatsoa lehlabula ho tloha peel le lifiliming. Nama e khaotsoe ka likotoana. Hape etsa ka mango. Tšela lero la rantipole (hoo e batlang e le ligrama tse 150) le yogurt (200 dikgerama) ho blender sekotlolo. Kenya lamunu, mango le fragole. Hlatsoa litapole tse teteaneng tse mashed. Kenya lero la lemon kapa kalaka. Tšela holim'a likhalase. Haeba litholoana li sa koahetsoe, joale lijong li lokela ho beha likarolo tse seng kae tsa leqhoa.

Smoothies ea fragole le banana

Lokisetsa strawberry-banana smoothie. U hloka lebese le pholileng, fragole tse seng kae, banana, cinamone. Ka sekotlolo sa blender, kopanya monokotsoai, o tšeloa likotoana tsa litholoana. Kenya sinamone e nang le pinch le lebese. Ka mor'a ho fumana boima bo ts'oanang, jala li-smoothies holim'a likhalase 'me hang-hang u noe.

Smoothies ea fragole, tse tala le kiwi

U ka etsa smoothies bakeng sa bana ntle le lebese. Nka fragole, tse tala, kiwi, mahe a linotši le makhasi a koena. Haeba li- monokotsoai li le maqhoa, li tlohele hore li qhibilihe mocheso oa kamoreng eo. Khael peel. Khaola likoto 'me u kopanye le khaba e le' ngoe ea mahe a linotši ka blender. Ebe ka bomong u otle tse tala le fragole, ho phaella ka ho eketsa khaba ea mahe a linotši. Hang-hang u sa lokela ho e kopanya, hobane u lokela ho khabisa sejana se phethiloeng ka likarolo, u sebelisa khalase e telele. Botlaaseng bela sesebelisoa puree, ka holim'a eona - lesela la kiwi e sithabetseng, ka holim'a - tse tala. Hlahloba smoothies ka mma makhasi le ho sebetsa tafoleng.

Smoothies ea fragole le cherries e monate

Koala ea lebese ea vanilla e ke ke ea iphapanyetsa bana feela, empa le batho ba baholo. E pheha ka fragole, cherries (leqhoa kapa e ncha). Kemiso ena ea smoothies le fragole e hloka boteng ba lebese le vanillin. Likarolo li ka baloa ka bomong, ho itšetlehile ka hore na u na le litholoana life tse ngata. Phoka e pholileng, hlahisa monokotsoai. Tlosa li-cherry masapong. Fela lisebelisoa tsohle tsa sesebelisoa sa blender, whisk. Kenya vanilla e nyane le whisk hape. Haeba u rata monate, joale u ka tlatsa liaparo tse nang le tsoekere kapa mahe a linotši. Tšela seno se phethiloeng likhalase ebe u sebeletsa hang-hang.