Lijo tse molemo le tse kotsi bakeng sa sebete

Sebete ke e 'ngoe ea litho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa' mele oa motho. E na le matla a makatsang a ho fetola hape: ka hare ho libeke tse tharo, lisele tsa sebete li batla li nchafalitsoe. Haeba u hlakola sekhechana sa setho sena, hang-hang karolo e sieo e ntse e hōla sebakeng sena. Sena ke se etsang hore sebete se khone ho fokotsa chefo hantle le ho tsosolosa, ho sa tsotellehe liphello tsa bona tse senyang.

Empa hangata ho etsahala hore ha sebete ha se na nako ea ho fokotsa liphello tsohle tse mpe tseo 'mele oa rona o hlalositsoeng ka tsona, ebe o qala ho intša kotsi. Matšoao a maholo a mafu a sebete - boima bo lehlakoreng, ho nyefoloa ke bohloko, ho hlonama molomong, ho qhoqha letlalong, joalo-joalo. Ho thusa mosebetsing oa 'mele, u lokela ho ja melemo ea lihlahisoa tsa sebete.

Lihlahisoa tsa sebete tse khothalletsoang

Ho qala har'a lihlahisoa tse nepahetseng ke mokopu. Lijana tsohle tse tsoang mokopu li na le thuso - mokopu o ts'oetsoeng ka meroho e meng, sopho ea mokopu, fritters, porridge, joalo-joalo. Haeba ho se na mokopu, joale o ka ja oli ea mokopu kapa peō ea mokopu.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa sebete sa sebete ke meroho e meng eo u lokelang ho e ja ka mokhoa leha e le ofe - phehiloeng, stewed, salate e ncha le botoro. Lijo tse tsotehang haholo tse tsoang meroho - rantipole, mokopu, beet, langa le le lej. Hape o khothalletsa ho sebelisoa ha lihlahisoa tsa lebese tse tlaase.

Lijo tse nang le sebete tse bohlokoa haholo ke lijana tse chesang tsa metsi: sopho ea meroho le sopho eohle e phehiloeng ntle le ho eketsoa. O ka lahlela ka hare ho bona mme o itšetlehile ka nama ea nama ea likhomo, Turkey, kana, mmutla.

Ho nama, ntho e molemo ka ho fetisisa ke nama ea lipere, nama ea khomo le Turkey. Ho molemo ho se phehe nama, empa ho e ja ka phehiloeng le ho pheha. U se ke ua tlohela lijo tse mafura ka ho feletseng. Likarolong tse nyane, lijo tse joalo hase feela tse bakang kotsi, empa, ho fapana le hoo, e molemo haholo.

Oli ea meroho, ho fapana le mefuta ea liphoofolo, ke lihlahisoa tse sebetsang haholo bakeng sa sebete. Ba itšetlehile haholo 'me ba na le phello ea choleretic. Empa u se ke ua fetela holimo, ho molemo ho ja lisebelisoa tse fetang 3 tsa oli ka letsatsi.

Lihlahisoa tse sebetsang sebeteng li lakatsa ho sebedisa kamehla, eseng feela ha ho ferekana ha bophelo bo botle bo se bo ntse bo iketsa maikutlo.

Lijo li kotsi ho sebete

Ho phaella molemong oa kakaretso, lijo tse ling li na le phello e kotsi sebeteng. Ea pele mabapi le ho senya e lokela ho nkoa e le joala. Haeba o sa tsotellane le bophelo ba hau, o lokela ho o sebelisa ka bongata bo boholo kamoo ho ka khonehang.

Ha e sireletsehile bakeng sa margarine ea sebete, ke sehlahisoa sa maiketsetso se nang le lintho tse bohlokoa tsa li-dyes le li-preservatives. U lokela ho leka ho ja lijo tse se nang litlolo.

Lijo tse kotsi ho sebete li boetse li eiee, konofolo le mosetareta ka lebaka la phello ea bona e halefisang. Leha ho le joalo, ka konofolo, ho na le selenium, ea bohlokoa bakeng sa eona. Ka hona, ha ho se na litho tse nang le bothata, o ka ja li-clove tse 1-2 ka letsatsi.

Le mafu a sebete, ho molemo ho tlohela mahe, lijo tse nang le mafura a mangata a liphoofolo, le tse halikiloeng ka nakoana. Ho e-na le hoo, u ka ja lijo tsa leoatle - li na le phello e ntle sebeteng.

Hape ho molemo ho tlohela kofi le tee e matla e ntšo, ho e nkela sebaka ka tee e tala kapa ho fokotsa li-chamomile.

Lijo tse hloekisang sebete

Ke efe ea lihlahisoa tseo ke lokelang ho li sebelisa ho hloekisa setho see? Karabo e bonolo: lihlahisoa tse ka sehloohong tse hloekisang sebete ke meroho, litholoana le lithollo kaofela. Nako le nako ha o ja, o lokela ho ja bonyane meroho kapa litholoana tse ncha. Hoa hlokahala hore lijo li na le fiber e lekaneng, e ratang ho hloekisa 'mele.

Har'a liprotheine - linaoa tse ntle, linate le litlhapi. Nonyana le nama li ka jeoa, empa lihlahisoa tsena ha lia lokela ho pheha ka mocheso o phahameng, joalo ka ha ho chesoa lik'hemik'hale tse chefo, e leng sebete seo se tla hloka ho se fokotsa. Nakong ea ho hloekisa sebete, ho kgothaletswa ho noa bonyane likhalase tse hlano tsa tee e tala ka letsatsi.