Kefir seratsoana bakeng sa boima ba 'mele: tšebeliso e lokela ho ba ka hloko

Nakong ea mariha, o ile a etella pele bophelo sedentary? O u itumella hore u tse seng kae buns eketsehileng? Kapa mohlomong u ka etsa qeto ea hore nakong ea mariha, eya ho ikoetlisetsa ho ke ho sa hlokahale? O lokela ho e akgotse - nakong ea selemo o reka boima ba lik'hilograma tse seng kae e eketsehileng, beha ka thekeng, tummy le letheka, sena se bolela hore nako e fihlile ea ho rarolla mefokolo tsena.

Ka boela e fetoha tshesane le ntle? Ho na le tsela e 'ngoe feela ho tsoa: kefir seratsoana ho lahleheloa ke boima ba' mele, e bonolo, monate le bophelo bo botle. Ka kakaretso, lijo leha e le efe e 'ngoe ea phahameng ka ho fetisisa boleng le atlehang ka ho fetisisa litsela tsa ho lahleheloa ke boima ba' mele le ho tlisa palo eo ho fihlela ho ba batlang diphetho leolitsoeng. Mong le e mong mosali a ka khetha lijo tse tla o lumellane le eena 'me, ka ho hlakileng, e tla ba ho latsoa ka kutloisiso ea sebele le ea tšoantšetso ba lentsoe.

Bakeng sa thibelo ea mafu a tse ngata tsa pampitšana gastrointestinal esita le kalafo bona atleha, lingaka lefatšeng ka bophara ho kgothaletsa ho sebelisa e babatsehang lomositsoeng lebese sehlahiswa - the kefir. molemo lona thepa phekola ba tsebahala - the tlwaelegileng a ea intestine le, le liphello tse molemo ka mpeng, ke tšohile 'me tsamaiso ea ho potoloha ha mali. Kefir seratsoana bakeng sa boima ba 'mele, tsela eo hase feela monate haholo empa hape kgothaletswa ke lingaka tse ngata - le mosali a ka botlalo thabela. Matjhabeng tummeng litsebi tsa phepo e thehiloeng kefir hlahisa mefuta e fapaneng ya lijo tse khethehileng, ka katleho kopantseng sehlahisoa sena le tse ling ba bang. Ho bohlokoa ho hopola: seno kefir tsohle lijana u li ratang - ha ho bolele hore u lahleheloa ke boima ba 'mele. Kefir, kefir apole kapa likomkomere kefir lijo - hore 's seo u se hlokang ho reset boima hao loketseng fumanoeng nakong ea mariha. Ha a khetha lijo, u lokela ho khetha tsela e bonolo ea diresepe le metsoako ka sebopeho bona.

Ka yogurt, kefir, 'me ha ho letho le empa

Mono-ja lijo - e atlehang haholoanyane ha le e bonolo e le ho ama ho sebelisa sehlahisoa le 'ngoe feela. Ke hofe ho loketseng haholo-holo hobane e ke le monyetla oa ho sebelisa kefir a mangata leha e le efe. Boemo ka sehloohong - 'mele lokela ho fumana "lijo" ka nako eo, e neng e sebelisoa, ke hore, bakeng sa lijo tsa hoseng, tsa motšehare le tsa mantsiboea. Kefir seratsoana bakeng sa boima ba 'mele, ho molemo eohle ea eona e molemo ka ho fetisisa sebelisoa bakeng sa matsatsi a ho itima lijo, empa ha ho lijo tsa nako e telele. Ka nako e telele 'Setulo "ka ntho e ka etsahalang ho hlasela mokhathala ea' mele ea, kahoo se loketseng bakeng sa litsebi poleloana e reng bitsa pele matsatsi a mararo, ha boima ba 'mele ea chesoa a sebetsang a ka ho fetisisa.

Le kamoo ka monate?

Ba bonnete ba hore hopola hore taba ea mono,-ja lijo ke e 'ngoe feela sehlahisoa hore a ka sebelisoa ka lijo: haeba e kefir letsatsi eketsa apole, joale e tla ba le lijo tse fapaneng ka ho feletseng. Ha e le hantle, ho ka etsahala ho leka le ho - lekodisisa kefir apole seratsoana fumana esita le In fetang monopitanie. lijo tse joalo ne a rerile hore le morero o fapaneng - eseng feela ho felisa boima feteletseng le mameno a unsightly, empa e boetse e le replenishment ya divithamini ea bohlokoa le likarolo, e leng se re hoo a haelloa ke ea mariha le selemo beriberi. Sena ke molemo haholo ho tloha lintlha tse sa tšoaneng tsa pono - tlosa pampitšana gastrointestinal le matla a 'mele ka kakaretso.

Kefir seratsoana bakeng sa boima ba 'mele, ho feletseng le apole kapa litholoana tse ling ke phepo ho feta, ka lebaka leo, ho "lula" ka eona ho ka ba haholo ka nako e telele - ho fihlela ho matsatsi a supileng, ho fihlela ba le phello e tsotehang. Ho molemo ka ho fetisisa ho lokisetsa dijo tsa hao ka tsela eo ka eona pele matsatsi a mabeli kapa a mararo ho ja lijo feela kefir, beke e 'ngoe - kefir litholoana,' me le matsatsi a mabeli ho qetela - Mono hape. Re lokela ho hlokomela hore ha ditholwana tsohle tse ho kopantswe le lebese lihlahisoa - liapole, Pears le batho ba moo ba bang Russia lumellane ka ho phethahetseng, empa ho tloha libanana, morara tholoana mose ho maoatle lokela ho lahloa kherehloa.