Alanine tsa beta

Alanine (kapa acid e aminopropionic) ke aliphatic (se nang litlamo nkhang hamonate) amino acid e. Ka sebete, e habonolo fetoloa tsoekere - e le mohloli oa matla bakeng sa 'mele, ka tsela eo, ho fana ka bongata ba gluconeogenesis ka sebete.

isomers ba hae ba babeli ke atileng ka ho fetisisa:

-, alpha alanine - ke karolo ea liprotheine tse ngata;

- beta-alanine - e elements sebopeho tse itseng mahlahana biologically mafolofolo nakong (peptides) kang carnosine le coenzyme, 'me ka boemo mahala leng ka lisele tsa boko ba hlooho.

Alanine, le moralo oa oona e tjena: CH3-CH (NH2) -COOH, kena itsoara joang ka makalana, acid, joala, e bopa e peptide tlamo e.

Beta-alanine sebetsang sebakeng sa hae haholo-holo ka reductant mesifa dinama tse nyenyane tse le pafara matla. Ka lebaka lena, hona tlatsetsa le motsoako ke ea bohlokoa haholo bakeng sa baatlelete ba sebetsang ka palo e kahodimodimo nakong fuoa koetliso; bakeng sa ba tobane le mejaro anaerobic, ho etsa mohlala, bakeng sa bodybuilders - eketseha mamello, o ile a boela tsela e sa tobang ho eketsa matla a ho fana ka koetliso, 'me, ka lebaka leo, khōlo ea mesifa.

Ha e le baatlelete, bakeng sa bona, ho ea ka ho etsa lipatlisiso tsa morao tjena, boleng ba tseloe ke ha ho joalo.

Thehoa 'mele, ions hydrogen eachother ntshetsopeleng' meleng ka ho ba bang ba meeli e fisioloji. Sena se haholo-holo amana ka tieo likhoele mesifa (e le hlokolosi ka ho fetisisa ho ions hydrogen). Ena e bontšoa ka tšusumetso ea ho hlaha ka potlako mokhathala. Sena se tla ba le ho sebetsana le esita le haholo eketsa matla a le haeba re ka Buffer ions tsena. mosebetsi ona tsoeroe ke lefu la beta-alanine. Ka mohlala, bakeng sa baatlelete, ho nkeloa ka lapeng siloviki ea acid e ena amino bolela ho eketseha ha boima le nomoro ya repetitions ka atamela ka mose holong eo.

lebaka ka ho eketsehileng ka phelang ho tlatsetsa ho moatlelete carnosine. Liphuputso li bontšitse hore dikahare tsa lona e tla e phahameng, e khōlō palo ya fumaneha beta-alanine batho.

Kahoo, lipapali phepo e nepahetseng e nang le ho tseloe lijo, eketsa maemo mesifa carnosine ka baatlelete, 'me ka lebaka leo, ho fokotsa mokhathala le nakong ho ikoetlisa, eketsa tshebetso ka kakaretso ya mesifa ena.

Ke tsela eo, carnosine lokela ho ba teng ka bongata ka ho lekaneng 'me ka lisele tsa boko, ho hloka ea eona ea le phello e mpe ka mosebetsi kelello.

Beta-alanine ka nkoa ka thoko, le kopantseng le additives tse fapa-fapaneng le lijo, 'me bakeng sa ho na le ha ho contraindications. Mohlala, ho e hapa, ka hammoho le oa creatine, o ka fihlella e le hantle hlollang mesifa matla, khōlo le mamello.

Phello e ka 'na ea bonoa ka libeke tse' maloa, hobane, ho fapana le creatine, le nang le e le hantle hoo e ka bang hang-hang oa beta-alanine ho hlokomela melemo ea bohle ho nka nako.

tseloe hangata nka pele boithapollo le - e le le teng ka ho hlophisoa ha ba bangata ba lithethefatsi ba sebelisoa pele ho ikoetlisa. Tloaelehileng lethal dose hae - 400-800 mg,, empa joaloka ha kamohelo leha e le efe a tlatsana le lipapali molemo tse neng a tloaelane le thupelo ea lona.

Ho phaella moo, beta-alanine - e mong oa ho bolela bohlokoa ka ho fetisisa tlatsetsa ho ea qetello ea ammonia, e leng e thehoa ka mor'a ho ikoetlisa. Ka lebaka leo, lisele tsa mesifa ha feela tlosoa chefo bokeletseng ho tsona, empa hape ka makhetlo a 'maloa ka lebelo hlaphoheloa.

Alanine e le hantle haholo ka li-hormone, normalizes eona, 'me ea eketseha tlhahiso karolelano ea li-hormone. E kgothaletswa ho baatlelete ba baholo ho feta lilemo tse 40 e le sesebelisoa o babatsehang hore e ka fokotsa liphello tse fosahetseng tsa ho qala menopause bona. Ho phaella moo, amino acid e - ho prophylactic phethahetse khahlanong le sebopeho sa majoe a liphio ka ho sebelisoa ha metsi a (e fokolang ya quality) metsi ka bongata.