Tsela ea ho phetha, yoga asanas

The Sanskrit lentsoe "asana" le bolela boemo ba 'mele, tse amanang hangata le tloaelo ea yoga e,' me boleng ba lona ka lekhetlo la pele a bontša bokhoni ba ho lula ba khutsitse. Hamorao yoga e asanas ba utloisisa ka mefuta e fapaneng ya ka bonahala, ke mokhoa oa ho eo ya boikgethelo le tsa moea boiketlo, 'me se eketsa fetoha le maemo' me le mafolofolo ea 'mele.

'Maloa lilemong tse mashome tse fetileng, yoga, hammoho le mekhoa e mengata ea ntshetsopeleng moea, eo e ne e tsoa hohle lefatšeng, e ba tse ratoang ka ho fetisisa le ka ya tlhokeho tsa Bophirimela. Leha ho le joalo, ka lebaka la 'nete ea hore batho ba mehleng ea kajeno ba Europe ba ho feta e sebediswa mefuta e meng ea ho ikoetlisa, sepheo feela ka ho lula re tšoaneleha' meleng, hammoho le fapane haholo ho tloha Sepheo seo ba anngoeng, ikemetseng tloaelo ea asanas yoga e ka ho phethwa ka ba nang le bokooa bohlokoa.

Hangata ba qalang yoga e, ntle le ho sebetsana le morupeli nang le phihlelo, tsitlella kopana le tsona le tlwaetsego ka bonahala, ke sa tsebe hore asanas e ke ke ea Shuffle e le hore ka tšohanyetso. A latellana joang nepahetseng ea boemo phetha karolo ea bohlokoa ka ho atleha ha mokhoa ona, 'me le leng le asana na le phello e itseng ka' mele. Ha e kopana le a nepahetseng a 'postures yoga e ka ba le phello folisa, eketsa phallo ea matla' me u kokobetse 'mele kaofela. Ho utloisisa molao-motheo ona ke haholo-holo bohlokoa bakeng sa maikutlo a bohlale ea yoga e ka tsamaiso ea, ho ke ke ntho e 'ngoe e ngata ho feta e le feela ho pheta-pheta se nang kelello tsa bonahala. Asana ka yoga e - ea saense e le bonono. le bokhoni ba ho etsa hore a latellana joang nepahetse tsa boitlhakiso li ke elements saense ya mokhoa ona.

Haholo-holo e hatisa bohlokoa ba ho khomarela melao-motheo ea ea mantlha ea matichere e moholo oa tsamaiso ea kajeno - Iyengar yoga. Asanas ba phethile ka hloko le ho sebetsa ka ho nepahetseng ho feletseng - pontšo ea ho fana ka koetliso e hlalosoang ka wizate ya ho tsoela pele ba ruta ka lilemo tse 75.

Kahoo, haeba Krrish hloka maoto a otlolohile, e bolelang e le hore ba lokela ho ba ka kotloloho ho feletseng. Ha maoto a lokela ho ikemiselitse ho mangoleng, o lokela ho boloka hlaha ka lehlakoreng le nepahetseng pakeng tsa lirope le manamane. Ka ba bang ba asanas bohlokoa phethahetse setshwani pakeng tsa matsoho 'me bohato ba maoto a ka, hammoho le kabo nepahetse boima ka lintlha tse behang. Thoroughness senotlolo sebeletsa haholo-holo ea ka tšebetso e nepahetseng ea 'mele oa motho. Ha yoga e asanas ba lokisetsa ka ho hlaka le ka tsela e nepahetseng, phefumoloho e leka-lekaneng, ka tsela eo ho fihlella ho leka-lekana pakeng tsa kelello, maikutlo le maikutlo. Ho ke ke ho hlokahala ho ithuta ho ka nepo ho phetha e mong le e mele ama motho eohle.

Iyengar yoga e lingaka li boetse li tsebahala ka bokhoni ba lona ho tšoara asana bakeng sa nako e telele. Bakeng sa simololang le ho tsoelo-pele ea tla ho matla a, e leng haholo ka mekhahlelo ea pele ea ho itlhakisa. Nakong e tlang, o lokela ho fetela ka nģ'ane ho qobelloa e hloekileng 'me a tsohe boemong moo o ka tlhaho batla ho lula asana le bakeng sa nako e telele. Ka mor'a moo, botsitso le thabo e tla ba ka bonahala e.