Bikram Yoga - Yoga bakeng Loss Weight

Yoga e na le mefuta e sa tsoaneng tse ngata, 'me liphello tsa eona tse hlollang bua bakeng sa bona, e leng thusa hore ho matla a ho laela e le khōloanyane. Bikram yoga e, ke hore, talimela hae chesang ke mokhoa hore ke e ratoa haholo ke e ka Bophirimela le 'nile la sebelisoa ka lilemo tse ngata. mefuta ena e tummeng haholo-holo e, yoga bakeng sa boima ba 'mele.

ke eng Bikram yoga e le hore ke motheo oa ikhetha lona? Bikram Yoga - setaele itseng ea yoga e, Bikram Choudhury patented. Dira dithutiso di phethwa ka ho sa mocheso oa 38 likhato Celsius le mongobo mong ka 50%. Bikram Choudhury fetohile tummeng e le mosuoe, yoga ea Hollywood linaleli. O ile a sebetsa ka selemo sa boraro sa bophelo, 'me e le mocha o ne a se a ntse a tsejoa. Ka nako ea kotsi eo Bikram tebile hakaale mo ntša kotsi lengole hore lingaka ha aa ka a mo fa menyetla efe kapa efe, ha ke a letho ka khutla ho mokhoa oa yoga. Empa o ne a ke ke a tela. Yoga e ntshetswa pele ka tsamaiso e ncha eo a mo lumella ho ba koetlisa. Kajeno, ho e-ba tsebahalang lefatšeng ka bophara. The tsekedi ea mothehi oa Bikram yoga e: "Yoga tla sebetsa limakatso tsa hao, 'me u ke ke ua ba ho mo khale haholo kapa a kula haholo!"

Bikram yoga e le bopilwe ka lihlahisoa 26, etsa e feto-fetohe halefile ka ho 38 likhato Celsius tikoloho. E mong le e elements e ka tloaelo ho a pheta ka makhetlo a mabeli. Ha mong le e mong like e, empa yoga e bakeng sa boima ba 'mele o ikemiseditse ho matlafatsa mosebetsi oa ho' mele. Nakong ea koetliso ea ho matha Kapalabhati pranayama, e bolelang "phefumoloho ea mollo". Tsena ke tse peli tse ho hema tsa boitlhakiso hore lumella hore na barupeluoa ho sebelisa holim'a sebaka seo e khōloanyane ea matšoafong. Bikram lumela hore batho ba bang ba sebelisa% 50 feela tsa bophahamo ba modumo maqhubu le lintho - ho se ama ya bophelo bo botle le hantle-e ka ba. Le bokhoni ba ho hema le matšoafo feletseng, bakeng sa yoga e ka ho feletseng e le monyetla o le lecha ho tlisa boima bona khutlela tloaelehileng. likarolo tsohle di phethwa ka tlas'a mahloriso tebileng. Mokhoa ona ke matla haholo le ho hloka bokgoni ba itseng, matla le mekhoa. Boitlhakiso li ka thempereichara e phahameng lebisa e mofufutso le matla haholo, felisa chefo. Phahameng mocheso le mongobo ba hape le seabo ho ikotlolla. Empa Bikram yoga e lapeng ke ho rarahana itseng ka lebaka la maemo a itseng ba mosebetsi.

Ha nako e ntse, ha ho mofuta o mong oa Bikram yoga e - chesang yoga e, eo ke batlang a fapane hanyenyane mocheso ka kamoreng. The yoga e chesang, hangata e ba mocheso ka likhato tse seng kae tlase ho Bikram yoga. Hopola hore, yoga e hape ho sebetsa ka kelello ea ka. Khutso le ho thuisa ka mocheso e fetisisang e ka bonahala e ke ke ha khoneha. Ka sebele, ena ke bothata khōlō, empa matla lokolloa ha chefo ho tloha 'mele e na le phello e ntle lingaka le ho fela ha mosebetsi, boholo ba bona ho le bonolo ho fihla boemong tebileng tsa boikhathollo.

Bikram yoga e e lebeletse ho phapanyetsano ea maikutlo e metle, ho ke ke yoga e eseng feela bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ha e le hantle, qetellong ea koetliso hangata u ikutloa u qosoa ka matla e ntle, 'me matla a mosebetsi lumella ho tlosa maikutlo a sithabetsang.

Bikram e ntshetswa pele ka tsamaiso ya dira dithutiso ka mokhoa phekolo. Ka litlelase chesang yoga e, hammoho le Bikram yoga e, ka kgatello matla e behoa "thuisa ka tshisinyo." Ka Bikram yoga e kopanela o ile a khothalletsa hore ba se ke ba lefa a lebisa tlhokomelo ho mofufutso le liaparo le metsi, 'me ho nahana ka boitlhakiso li sa. mekhoa ena eketsa ea mahloriso, le hoja, ka ho hlakileng, ha mong le e mong ke khona ho sebetsana ka katleho le mathata a mofuta ona mokhoa ona.

Bikram yoga e nang le a mangata a le menyetla e eketsehileng. mesifa le tendons otlolla habonolo ka thempereichara e phahameng. Ho decreases khatello ea kelello, e leng ho fokotsa kotsi ya dikotsi le likotsi. Ho feta moo, Bikram yoga e khothalletsa phokotso boima, ntlafatsa boemo ba letlalo le o tsejoa ka ho toba e le hore yoga e slimming. Ho phaella moo, ho fokotsa liphello tsa ho imeloa kelellong, ho ntlafatsa tšebelisano le mahloriso, aa apoha kelello le 'mele.