Ho lokisetsa monate meroho le sejana, o tla hloka haholo a batla a ya nako le boiteko. Nka e le motheo bakeng sa ho risepe rona: Kajeno re tla u bontša kamoo ho le bonolo le ka potlako e ba ka casserole tsa litapole le zucchini, ho feta moo, re nahana kamoo ho pheha ka microwave e le. Ke sehokelo bakeng sa ba, ho etsa mohlala, lapeng ha ontong. Leha ho le joalo, u ka ba tšoara u ka lijana monate meroho le mofubelu.
Simple casserole tsa litapole le zucchini
Bakeng sa lijo, o tla hloka:
- 1 lik'hilograma litapole tubers le zucchini ka ba bangata;
- 2 mahareng onion bulbs;
- e nyenyane hanyenyane ea garlic le litlama;
- breadcrumbs, oli ea limela le linoko.
Moko itlhatsoelitseng, lekhapetleng le selae lipoleiti karolelano botenya. Potlako Fry ba ka oli ea limela, letsoai, pepere le fafatsa e nang le litlama le konofolo. Ho tla ba ea tlatsang. Litapole boetse re lokela ho hloekisa le ho pheha, ho mo etsa e tloaelehileng khotliloeng litapole. Hape o ka nka monyetla ka sehlahisoa se felile - jwalo tshebetso ho pheha tla ba esita le ka lebelo. Qhala omileng khotliloeng litapole ka tsamaisoa ka sephutheloana. Ho eketsa dibaka tsa ena khabeloa hasesaane le halikiloeng ho fihlela khauta sootho eiee. Ka lakane sa baka, fafatsa le breadcrumbs le oli e ngata, pele rala litapole tse khotliloeng, ka mor'a - zucchini, ka nako eo hape puree. Casserole tsa litapole le zucchini tla be re loketse ho halofo ea hora ka 200 ° C pele ho romela ba sejana ka hlokahale ontong ho fafatsa le oli ea limela. Ha o batla holimo thehoa flavorful karolong e ka holimo bakeng sa metsotso e 10 ho fihlela pheha fafatsa ka holimo le grated "cheddar" kapa "Parmesan", kapa tlotsa e nyenyane ea mayonnaise.
Baked litapole, le zucchini ka microwave e le
Haeba u ha ba na ontong, kapa u batla ho ka potlako ho lokisa lijo ena, 'me u ka sebelisa microwave e. Ka karolo e itseng e khōlō ea casseroles nka:
- 2-3 kholo litapole Tuber;
- 1 zucchini mahareng kapa molekane oa kholo;
- 1 lihoete le tamati;
- 250 di ml ka mong oa bolila tranelate;
- a batla a ea chisi grated;
- letsoai, seasoning kheri polpuchka Basil oli o khathollang le letsoai.
Kopanya tranelate, kheri le letsoai. Chisi grate me a ekelletsa ho spaghetti ka. Lokisa meroho hore u li feletse ka ho casserole fetisisa monate: zucchini, litapole, tamati, hlatsoa le ho ka nako eo khaola ka a na le dilae, ratha le onion le lihoete grate. Basil ratha khabeloa. Hona joale, e ka tlaase ea thini baka lokela ho betla pampiri, fafatsa le croutons 'me a beha ba ba ka ka tjhelete e le halofo ea didikadikwe litapole. A lera la kirisi-lubricated remereme spaghetti chisi. Sena se lateloa ke squash tsohle, tamati, lihoete le eiee. Tšela e spaghetti, ka nako eo hape, u lokela ho beha lera ya litapole 'me le tšollele e fetela ho setseng bolila tranelate apara. courgettes Baked le litapole ka microwave e ontong besitsoeng pele metsotso e 10 ka matla a 600 Watts, ka nako eo lokela ho fetola mokgwa wa ho 850 Watts le pheha bakeng sa metsotso e 8. Ha nako eo e fela, re ba sejana ema ka kotara ontong ea hora. Latelang ka tlosoa le ho mo sebeletsa ka tranelate kapa teteaneng tsa tlhaho ka yogurt. diresepe ka bobeli ba ka tsela e tsoanang le monate - leka bakeng sa lijo tsa motšehare kapa lijo tsa mantsiboea ho haha e 'ngoe ea bona le ho fana ka lapeng la ka-le tatso ya hao meroho le sejana.