Melemo le kotsi ea black currant ho 'mele

Black Currant lefatšeng e nkoa e le monokotsoai o bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ho boloka bophelo bo botle le botle. E na le tšobotsi e tsotehang ea ho boloka litšobotsi tsohle tsa eona tsa bohlokoa ka mokhoa ofe kapa ofe: o phehiloe, o omisitsoeng, o na le serame. Li-berries li na le tatso e hlaheletseng, eo ho eona lebitso ("smorod") le fumanoeng.

Sebopeho

Ho ka sebelisoa currant e ntšo hokae? Melemo le ho lematsa setho sa melee ena li 'nile tsa tšohloa khafetsa. Ho kgothaletswa hore o e kenye dijong tsa letsatsi le letsatsi tsa dijo. Ba re currant e ntšo e na le lintlha tsohle tse hlokahalang e le hore ho matlafatsoe mafura.

Sebopeho :

• Ascorbic acid.
• Li-antioxidants tse loantšang botsofali ba 'mele.
• Potassium - e tloaelehileng motsoako oa pelo 'me e tsosolosa tekanyo e hlokahalang ea metsi' meleng.
• Li-vithamine tsa sehlopha B - ho emisa mosebetsi oa tsamaiso ea methapo le ho tlosa li-slags.
• Koporo e hlokahala bakeng sa ho thehoa ha hemoglobin.
• Manganese - e ntlafatsa ts'ebetsong ea tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung' me e khothalletsa ho hōla ho tloaelehileng le ho thehoa ha masapo.

Melemo ea monokotsoai

Ke mang ea khothalletsoang ho ja monokotsoai o motšo oa currant? Melemo le likotsi tsa sehlahisoa sena li ne li tsebahala ho baholo-holo ba rona. Hangata monokotšoai o sebelisoa meriana ea setso ho thibela le ho phekola mafu a mangata.

E buelloa neng ho sebelisa currant e ntšo?

• Bakeng sa thibelo le kalafo ea gastritis.
• Nakong ea serame, beriberi.
• Ka mora ho ts'ebetso, e le hore 'mele o tsosolose kapele.
• Le mafu a pelo.
• E le ho fokotsa khatello.
• Bakeng sa phekolo ea khohlela, lefuba.
• Li-berries li khothalletsoa ho batho ba hōlileng haeba ba sa bone hantle.
• Mafu a sebete le liphio.
• Ho thibela ho tepella maikutlo le ho ntlafatsa bokhoni ba boko.
• Ho cosmetology, e le ho boloka bocha ba letlalo.
• Ha u loantša bosoane bo tsoang mali.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore melemo le kotsi ea black currant ha li bontšoe feela ka tšebeliso ea monokotsoai, empa le makhasi ka bobona. Li ka fetoloa e le tee - ka lebaka leo u tla fumana seno sa bohlokoa haholo, sa tonic le se hloekisang.

Ho cosmetology, currant e ntšo e sebelisoa bakeng sa tšebeliso e ka ntle. Ho tloha masikeng a hae a ho itokisetsa le letlalo, vithamine complexes bakeng sa moriri.

Kotsi ea monokotsoai

Ke'ng ea melee ee-black currant? Melemo le likotsi tsa sehlahisoa sena li 'nile tsa ithutoa ka lilemo tse ngata. Liphetoho tse latelang tse mpe tsa sebōpeho li ile tsa khetholloa, tseo tšebeliso ea eona e ka lebisang ho tsona:

• Li-berries li ke ke tsa jeoa haholo, haholo-holo bana. 'Nete ke hore sehlahisoa se ka kenya letsoho ho hlahelang ha motho a sa arabela.
• Ho sebelisoa ho feteletseng ha currant e ntšo ho mpefatsa maloetse a mala.
• U ke ke ua sebelisa li-monokotsoai bakeng sa batho ba nang le tšekamelo ea ho tsuba. Black currant haholo eketsa mali coagulability.

Black currant: melemo le kotsi ho bo-'mè ba lebeletseng

Bakhachane ba hloka feela livithamine. E ratoang haholo ho sebelisoa ho fihlela joale, melee e joalo, joaloka currant e ntšo. Ho sebelisoa le ho lematsa bophelo ba sehlahisoa sena nakong ea bokhachane ho baka maikutlo a likhang.

Melemo ea bo-'mè ba lebeletseng:

• Ka lebaka la palo e kholo ea livithamine tse monokotsoai, mosali ea sebetsang o tla khona ho boloka sesole sa 'mele sa hae sa' mele ka mohala.
• E imolla ho ruruha.
• Thibelo ea lifuba (sebaka se setle bakeng sa lithibela-mafu).

Ho ka ba kotsi ho bo-'mè ba lebeletseng:

• Mathata le sekhahla sa ho ntša mpa (paki).
• Ho eketseha ha gastritis.
• Mefuta ea phekolo e ka etsahala.

Na currant e ntšo e bontšoa bosiu? Melemo kapa kotsi ho tswa ho ts'ebeliso ea eona e itšetlehile ka litšobotsi tsa motho ka mong oa 'mele oa' mè oa ka moso. Ke ka lebaka lena, haeba u hlile u batla ho ja monokotsoai, ho molemo ho o etsa hoseng. Joale u ka hlahloba hore na 'mele oa hao o itšoara joang' me u fumane hore na u ka sebelisa li-monokotsoai nakong e tlang.

Li-Caloric tsa li-currant tse ntšo

100 dikgerama tsa monokotsoai o ikarabella ka 44 kcal. Sena ke hoo e ka bang 2% ea kabelo ea letsatsi le letsatsi e khothalletsoang. Tafole e bonts'a matla a matla a currants ka likarolo tse ling tsa boima.

Melemo le kotsi ea currant e ntšo bakeng sa motho ka mong ke motho ka bomong. U se ke ua ja ho feta chelete ea letsatsi le letsatsi - mme tšusumetso e mpe ea sehlahisoa e ke ke ea u ama.

Li-recipe tsa lijana

Ke lijana life tse ka sebelisoang ka currant e ntšo? Melemo le ho lematsa bophelo bo botle ho melee ena e se e hlalositsoe ka holimo, hona joale re tla bona hore na ho ka phehoa eng ho eona.

Mefuta e meng ea diresepe:

• Ho khatholoha ho khathollang ke seno se monate se tla ntlafatsa maikutlo a hau le ho khatholla nakong ea chesang. Bakeng sa ho pheha o hloka: khalase ea ciliegia, makhasi a nyane le mahase a khanya e ntšo. Lisebelisoa tsohle li kopane hantle ka blender, e leng leqhoa la leqhoa lea eketsoa. Ho khatholla ho khathollang ho loketse.

• Li-cookie tse sebetsang li ka itokisetsa tsona ka bo-'mè ba tlang. Ho potlakile haholo, e monate ebile e molemo. Nka nkhoeana e nyenyane, eketsa phofo moo, monokotšoai oa black currant, tsoekere e nyenyane. Curd e lokela ho ba sebete. Re kopanya tsohle hantle. Boima bo lokela ho ba bo tšoanang le ba syrniki. Hona joale beha ntho e 'ngoe le e' ngoe ka seteing sa ho baka se nang le khaba. U ka boela ua atolosa liforomo tsohle ho fumana li-muffin tsa kottage. Ho noa ka ontong ka metsotso e 15.

Litemoso tsa tšebeliso

Re hlahlobile ka ho qaqileng melemo le likotsi tsa black currant. U lokela ho ja monokotšoai haholo. Bekeng e qetellang ea bokhachane, ho khothalletsoa hore sehlahisoa se felisoe lijong tsa sona ka kakaretso, kaha sena se ka etsa hore sehlahisoa se be se sa mamelleheng ho ngoana.

U se ke ua fa currants tse ntšo ho bana ba ka tlaase ho likhoeli tse supileng. Hamorao, e le hore u tsebe sehlahisoa sena, leka ho etsa compote ho eona. Haeba ngoana a e-s'o bone likotsi le bothata ba setulo, joale u ka eketsa monokotsoai ho ea ho puree.

Maemong a mang, tšebeliso ea currant e ntšo e ikemela ka tsela e ikemetseng:

• A kotsing ea ho otloa ke lefu la pelo kapa lefu la pelo.
• Ka ho eketseha ha acidity ea mpa.
• Nakong ea ho mpefala ha gastritis.
• Le seso sa duodenum le mala.
• Ka boemo bo phahameng ba ho koala mali.
• Le lefu la sebete.
• Haeba u kile ua hlokomela mefuta e meng ea phekolo ea melee.

Hona joale o tseba hore na molemo ofe le kotsi ea black currant. Sehlahiswa sefe kapa sefe se ka baka tšebetso e mpe ea 'mele, haeba u e sebelisa ho feta chelete ea letsatsi le letsatsi. Ke ka lebaka lena o lokelang ho ja currant e ntšo ka likarolo tse nyenyane, ka ho khetheha hoseng. Ke habohlokoa ho hopola hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e lokela ho ba ka mokhoa o lekanyelitsoeng, 'me li-vithamine tse nang le monokotsoai o sa tšoaneng, ho akarelletsa le.