'Mè ea anyesang a ho ja - liphiri tsa ho ja ka tsela e loketseng

Lijo - e mong oa litsela tsa ho fumana e hlokahalang mosaletsa likarolo tsa 'mele matla a ho sebetsa. Le ka boleng lona itšetlehile ka hore na motho o ikutloa a. Kantle hase lijo feela tsoetse mosali. Ho joalo le ka karabo ho e potso ea hore na ho ja kanyeso Mè, ke habohlokoa eseng feela bakeng sa ho kula ha hae, empa bophelo bo botle ba ngoana oa hae.

melao-motheo

Feela tsoetse mosali eo e seng ea hang-hang hopola hore bakeng sa selemong se latelang kaofela seratsoana hae tla ba ho ya melao e itseng, ho kenngwa tshebetsong ha e tla ba tsoela molemo eseng feela boleng ba kanyeso, empa hape ka ho kula ha hae le bophelo bo botle ba lesea. Le hobane nakong ea bokhachane lokela hlahloba ka hloko boitsebiso bo mabapi le hore na ho ja kanyeso Mè.

Molao-motheo oa 1: eketsa khalori lijo. Ho nahana hore nakong ea pele likhoeli tse tšeletseng tsa bophelo ba ngoana oa hao mosali eo e lokela ho ba le "batho ba babeli", ho ja hae e tla ka tsela e iketsang ho ea eketseha ka lik'hilojule tse 700. Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore re lokela ho e ja servings tse peli. Ho lekaneng ho e kenyeletsa ya menu ya ke ho feta khalori ka bophelo bo botle lijo tse.

Molao-motheo oa 2: haufi-ufi hlokomela sehlahisoa bona baskete ea ka bophelo bo botle ho ja phiramiti. Ho hlile bohlokoa, hobane lenane la seo ho ja fepa 'Mè o lokela ho fetisetswa ho lihlopha tsohle sehlahisoa, har'a tse karolo e itlhommeng pele ka ho e bapaloang ke liprotheine le lik'habohaedreite (polysaccharides).

Molao-motheo oa 3: Noa ka teka-tekano hlokahala, empa se hakaalo hore e mokhoa oa ho fepa, 'me ka mor'a eona. Tabeng ena, palo ea ba chenchana ka lino-mapholi tsa lebese lihlahisoa tlase mafura le lino litholoana, dijusi, teas litlama.

Molao-motheo oa 4: Felisa lihlahisoa kotsi. Sena, ka ho hlakileng, ho bua ka lijo tsa ho itima lijo, ho noa joala (esita le haeba moloko ba baholo khothalletsa dikgerama 50 ho ntlafatsa diabolololo), kofi, 'me lijana tsohle tsa itokisetsa ho sebedisa roasting, salting, pickling kapa ho tsuba.

Ketso ea melao-motheo ena e bontšoa ka ho hlaka ho fetisisa ka tlhaloso ea khoeli le khoeli ea ho phaka lijo.

Lijo Nursing-'mè ke khoeli

Likhoeling tsa pele tse tharo - ba thata ka ho fetisisa lijo tse itseng tse amang bobeli bophelo bo botle ba ngoana, 'me ka diabolololo. Ha e le hantle, lingaka li khothalletsa ka mor'a tsoalo 'me ka nako ea ho thehoa ha diabolololo ja lijo tse "pastel" mebala e. Ke hore, lethathamo la hore na ho ja kanyeso mè, e ne e akarelletsa veal, tšoeu khoho nama, lihlahisoa tsa lebese, litapole, zucchini, oats, liapole tse tala. lijo tsohle lokela ho phehiloeng kapa, kapa ka setimi. Ke habohlokoa ho hlokomela hore ka nako ena lokela ho ka hloko a kena e mong le sehlahisoa hloko Tracking ba itšoara joang ha ngoana phelang.

From likhoeli tse tharo ho tse tšeletseng, ho na le fihla e nako ea bohlokoa. 'Mè o sebelisa matla a eona a go gorosa lesea le lihlahisoa tse ncha, e leng o ile a tla ho kenyelelitsoe leraba la.

Ka mor'a likhoeli tse tšeletseng, ho e lule e le tokelo ho rata, empa a sa ntse lihlahisoa e sa amoheleheng ho tsoa serapa bone.

Matla a ho fepa 'mè - menu ya bakeng sa letsatsi

Pele u etsa menu ya hao bakeng sa ka letsatsi, mosali e mong o lokela ho utloisisa hore e lokela ho arotsoe ka 6 dikamogelo - tse tharo tse khōlō le tse tharo ditshwara-moya.

lokela ho noa sehlahisoa lebese pele ho fepa pele. Ka mor'a hora halofo, o ka etsa hore lijo tsa hoseng ea hao. E tlameha ho kenyeletsa motoho, bohobe le botoro le chisi, chesang seno.

Bakeng sa lijo tsa motšehare u ka lokisa jeng nama kapa nama sopho e entsoeng ka, e le sejana nama e nang le e mofuthu ea limela lehlakoreng le sejana, seno se mofuthu.

lijo tlang lokela ho lokisetsa ka ho peli kapa tse tharo lihora tse: a betse lebese seno, bohobe, litholoana.

Bakeng sa lijo tsa mantsiboea, o ka tšoara u ka mofuthu meroho le sejana ka tlhapi kapa khoho, chisi lijana le mofuthu tholoana ea seno. Pele feedings bosiu lokela ho noa e belisoang ka tomoso lebese seno.

Sena ke menu ya motheo ka fetolwa ho hao tatso le hloka bo-'mè ba anyesang a.