Ka mor'a ho beleha: ba ja bo-'mè lactating

Ka bo-'mè ba sa tsoa ka mor'a pelehi atisa ho ba le lipotso mabapi le seo a ka se ja le bo-'mè a maqheku ka seo lihlahisoa lokela ho lahloa kherehloa. Le ha ho hlophisoa ha lebese, ho itšetlehile ka matla a ha a fetohe haholo, empa leha ho le joalo, ho fana ka ngoana oa hao lintho tsohle tseo u hloka 'me u se ke a lula ka ho fetisisa "ka letho",' mè oa ka o lokela ho hlokomela lijo tsa bona, ho seng joalo ba ipeha kotsing ho bona ka bobona setseng ntle le limatlafatsi ka tsohle tseo o lokela ho tla nehelanoa ho makumane. Batsoali ba lesea ba lokela ho tseba hore ho ja bo-'mè ba anyesang a. Mong le e mong kanyeso mosali o lokela ho ba e leka-lekaneng 'me tse fapa-fapaneng ho ja, ho seng joalo e ke ke ea ba phetseng hantle, ba sebetsa ka mafolofolo' me a matla, empa ka lebaka la tlhokomelo ea tse nyenyane ngoana hloka ka thata.

Hore ho ja bo-'mè ba anyesang a: tafole

Ha mosali e le mokhachane, ho buelloa ho ja lik'hilojule tse 500 ho feta ka bophelo ba tloaelehileng. Ka tsela e lekanang ea lik'hilojule lokela ho chesa, 'me nakong anyesa. Hona ho bolela hore basali ba kanyeso lokela jang bonyane 2000-2200 kcal ka letsatsi (e ka fapana pakeng lik'hilojule 1.800 ho 2.700, ho itšetlehile ka boima ba 'mele le ho kgolo ya banana ba). dikgothaletso ena e thehiloe ka tjhelete e ya lebese chesa ka ho lesea nakong ea feedings.

Empa tafole ke karo-karolelano ea lihlahisoa e lokela ho chesa ngoanana ho fepa lesea fepa.

Ena ke generalized tataiso ka bophelo bo botle lijo tse, e leng lokela khomarela ngoanana, letsoele-ho fepa lesea. Haeba dijo tsa hao ha latela melao-motheo ena, ho ha ho bolele hore lebese hao ke bobe le u se ke ua ea matsoele-fepa ka, feela tabeng ena, o tla ka potlako fumana khathetse, 'me mabotho e tla haholo ka tlaase ho moo,' me ha e le hantle ke ba bohlokoa haholo ho hlokomela makumane . Leha ho le joalo, u lokela ho tseba seo ba se ja-'mè ba anyesang a, le ho ea fihla kamoo ho ka khonehang, leka ho lokisa lijo tsa hao e le hore ho ne ho e haufi kamoo ho ka khonehang ka ho le letona.

Ho ke ke molemo ho ba le kanyeso 'mè-jeng nama

Haeba 'mè e ncha ke jeng nama, e tlameha ebe li jang mefuta e fapaneng e khōlō ea lihlahisoa, ho lebisa tlhokomelo liprotheine feletseng. Ka mor'a hore ho ja-'mè bohle batho ba hlokang tlhokomelo, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ha se feela divithamini le liminerale, empa hape ho thoeng ke "diboloko tse ahang" ho tloha eo 'mele oa ngoana e hahoa, kapa ho ena le liprotheine le lik'habohaedreite. Hape, ngoana ea e breastfed le eo 'mè oa ke jeng nama, ka amohuoa vithamine B12, ka hona, ha ho tsoa sebakeng ho fana ka makumane litokisetso tse nang le vithamine ena. U se ke ua lebala ho akarelletsa ho ja lebese hao, soya, tomoso ntlafatsa le tlatsana le vithamine le tlatsana le ba tloaelehileng vithamine. Haeba o hloka thuso ho leka-lekanya dijo tsa hao, u ka bua ka dietitian kapa moeletsi ka kanyeso. Hape bohle tlhahisoleseding hlokahalang e fumaneha ka "ofisi ea ngoana ka bophelo bo botle", likamore tse joalo li fumaneha ka litleliniki le leng le bana.