Litapole ka ontong e - ka potlako le monate

Ke mang ea neng a ka nahana hore ho litapole atileng ka ho fetisisa, e leng e 'ngoe ea baeti ho fetisisa khafetsa ka tafole le leng le Russia e na le melemo e moholo bophelo. Bakeng sa e mong le e 100 g ya litapole bakeng sa ba ka bang 20 g, starch, 1.2 g ya letsoai e sa tšoaneng matsoai, 2 g, protheine. The le thuso vithamine C ka litapole e nyenyane, empa hobane re ja haholo, 'me a vithamine C fumana lekana. 200g litapole e ncha, e phehiloe ka matlalo a bona, ho lekaneng ho e etsa ho fihlela lethal dose ea letsatsi le letsatsi vithamine C, empa u lokela ho tseba hore re bua ka meroho le monyenyane, ha nako e ntse, ka tjhelete e ya vithamine ho eona decreases. Plus litapole ke 'nete ea hore ho ka ba ho pheha e palo e khōlō ea lijo, tse ling tsa tsona li hlalositsoe ka sehlooho sena.

Litapole ka ontong le nama ea kolobe

A ponto ea nama ea kolobe ho hlokahale hore khaola me otla theoha, ka nako eo beha ka lakane e baka le prisolit tatso le pepere. Holimo le eiee 2, sliced masale. Halofo ea kilo tsa litapole le hloekisa dilae le sehiloeng, jala ka holim'a eiee 'me fafatsa le pepere le letsoai. Fetileng lera - e 200 g, frayed chisi le mayonnaise. Pheha nako - metsotso e 40.

Litapole le nama ka ontong ho

risepe ena haholo bonolo. O tla hloka ho kilogerama halofo ya litapole le kolobe-minced nama ea khomo. Litapole phehiloeng ka "seaparo" ile a hloekisa le ho e khaola ka 2 dihalofo. Ka e mong le e halofo ho tebisa milking etsa khaba pata le dihalofo ka tlaase ea batla a khaola (hore o tle o ka pholosa). Minced Fry le lihoete (likotoana 2, khaola ka a sehiloeng) 'me e mong khabeloa crumbled tleloubu. Se ke la lebala ho eketsa letsoai le pepere ba batšo.

The litapole halofo beha lerotholi la botoro, ka nako eo ho tlatsa ka ho eona le nama minced, tšela otloa lehe le chisi robala qhoaetsoe. Hloko apare lakane ka ho baka le ho baka bakeng sa halofo ea hora.

Litapole ka ontong le ditamati

8 hloekisa litapole le khaola ka a na le dilae, letsoai, fafatsa dille hasesaane le tlatsa 3 tablespoons oli leha e le efe meroho, pepere eketsa, haeba a lakatsa. All kopanya hantle. 3 ditamati hape khaola masale.

Thick pan kapa ho baka smear 'ka oli, beha 1/2 ya litapole, tamati le holim' a halofo ea bobeli ea litapole. Koahela le foil le apeha tsohle mets ka bang 30., Joale tlosa foil le litapole mets mong 30. Fry.

Litapole ka ontong, ho apehoa ka sleeve ho

Litapole phehiloe ka tsela ena fellang kateng le le monate haholo, 'me pheha e mpa feela. 12 litapole lokela ho Peel le letsoai. 8 fariki likhopo boetse ho hlokahala letsoai, jala le mayonnaise, fafatsa le pepere me a beha ka "sleeve" bakeng sa ontong ka. Pota ho hlokahala hore a beha litapole nama, nako 2 Chestnokov meno siloa, hasesaane onion le parsley. "Sleeve" ke ho hlokahala hore ho tlama le apeha bakeng sa hoo e ka bang ka hora.

French gela gela gela ka ontong ho

Ba ratang gela gela gela French a ka hantle lokisetsa ho u le ontong ka. Leha ho le joalo, ho hlokomela hore phehiloe tsela ena French gela gela gela ke ke e le greasy le crispy e halikiloeng ka oli.

Litapole ba hloekisa, khaola e ka hlobolisa le metsotso e 30. soaked ka metsing a salted (tablespoons 4 of letsoai ne ho hlokahala hore halofo litha e le nngwe ya metsi). Li hlakoloe thaole hae le tlohela bakeng sa metsotso e 10 phuthetsoe ho thibela mongobo ananelang. Ka tablespoons 4 of oli ea limela eketsa linoko ho litapole, 'me joale tšela motsoako litapole. Jala e ka lakane ho baka ho e 'ngoe lera hlokahale' me a beha ka ontong ka matla e chesang. Apeha ho fihlela bonolo.

Litapole ka ontong le nama ea khomo

flavorful haholo le monate fellang kateng litapole apehoa ka ontong le nama ea khomo le. Ea lisebelisoa o tla hloka lipitsa kapa sauté pan.

Halofo ea kilogerama tlhoko ea nama ea khomo a hloekileng sehiloeng ka dikotwana tse nyane (3x3 cm,), ka nako eo fafatsa le letsoai le pepere. tablespoons tse tharo tsa botoro qhibilihile, sebaka ka 'pan' me, ha lea halefa, Fry nama ka eona (e seng ho fihlela bonolo, metsotso e 10 Ho lekane). Ebe ba 600 g ya litapole hloekileng, lihoete le 2 2 eiee. Litapole khaola ka dikotwana tse, onion - halofo mehele le lihoete ka rubbed. Ho phaella moo, ka le sejana le, o ka eketsa meroho tse kang marrows, kholifolaoa kapa linaoa tse tala.

Beha nama le meroho ka saucepan kapa lipitsa. Haeba u rata lijo fatter kwa tlase beha mafura hanyane. Tšela metsi tsohle kapa moro, eketsa ba bang ba lierekisi tsa pepere ba batsho le ba lavrushku. Ka setshelo e tiisitsoe pheha bakeng sa lihora tse 1,5. Ba sejana ka eketsa tamati. Haeba u etsa qeto ea ho etsa sena, tšela e hang-hang, empa ha litapole ba tla be re loketse.