Litapole eidaho - mohope oa ho hloekisa pelo ka nako leha e le efe

Litapole "Idaho" ke sejo se monate haholo le se khotsofatsang sa "lelapa", se seng sa matšoao a naha a Amerika. E phethehile bakeng sa mokete oa lelapa, mekete e nang le botsoalle, 'me e tla boela e be bohobe bo monate haholo bakeng sa biri. Ha e le hantle, ke litapole tse entsoeng ka linoko. Amerika, litapole tsa Idaho li rata haholo - mohope oa sejana sena o bonolo ebile o bonolo ho ithuta, esita le bakeng sa bapi ba se nang phihlelo. Mohlomong ka hona, ke lijo tsa banna tse ratehang, hobane esita le bachelor e ka e pheha. Litapole tse joalo , tse entsoeng ka likarolo, li tla lumellana hantle le lijana tsohle tsa nama. E kopane hantle haholo le mefuta eohle ea steaks, ho akarelletsa le litlhapi le nama ea khoho (mapheo a halikiloeng, ham, joalo-joalo).

Litapole "Idaho" - mohloli oa bocha

Litapole tse bakang, haholo-holo bacha, ka boeona sehlahisoa se molemo haholo. Litapole tse nyane li na le divithamini tse ngata le li-flavonoids tse bolokang bocha, 'me peel ea eona e na le lintlha tse ngata tsa bohlokoa (ke ka lebaka leo ho bohlokoa ho sebelisa litapole tse nyenyane, kaha li-nitrate tse ngata li ka bokella letlalong la khale). Sejo sena se ka etsoa tafoleng bakeng sa lelapa lohle, le hoja ntlo e e-na le bana kapa batho ba nang le maloetse a litho tsa 'mele, joale bongata ba konofolo le linoko li lokela ho lahloa.

Joang ho pheha litapole "Idaho"

Lisebelisoa: "Idaho Rosset" kapa leha e le efe litapole tse nyenyane tsa bohareng bo boholo bo loketse ho lokisetsa sejana sena. Ho phaella moo, o hloka mefuta e meholo - parsley, dill mane kapa basil, clove ea konofolo le oli e nyenyane ea meroho bakeng sa ho monya, le mosetareta. Haeba u rata linōko, eketsa teaspoon e 1 ea paprika, pepere e nyenyane ea cayenne le rosemary e omisitsoeng kapa basil, hammoho le likhaba tse 2 tsa soy sauce (litapole tse joalo li lumellana hantle le tlhapi)

Litokisetso: Khetha mefuta e metle ea tubers ka leseli le holim'a metsi (litapole li tla apatsoa ka letlalo). Hlatsoa ka ho feletseng, hlakola libaka tse litšila haholo. E omella ka thaole ea pampiri. Ebe o khaola e 'ngoe le e' ngoe ea tuber ka metsotso e 2, 'me lekhetlo le leng le le leng - bakeng sa likarolo tse ling tse tharo. Li-slots ha lia lokela ho ba tse teteaneng kapa tse bobebe. Beha metsi ho pheha litapole 'me u kenye likhae tse khethiloeng ho eona ho fihlela li chesa. Tlisa ho pheha 'me u phehele metsotso e meng e' maloa. Haeba u sebelisa mefuta-futa e fokolang, ha ho hlokahale hore u etse sena - litapole li tla pheha. Tabeng ena, litapole tse nyenyane li lokela ho hlatsuoa ka metsi a belang. Ebe u nka litapole mme u li kenye sekotlolo. Ha e ntse e phalla, itokisa leqhoa ka ho kopanya oli ea meroho le mosetareta. Ka nako eo lahlela e sithabetseng konofolo le khabeloa chopped meroho. Eketsa linoko le sauce ea soya. Ka motsoako o hlahisoang u lokela ho pata setho ka seng sa litapole mme u tlohele ho soak metsotso e 15. Beha lilae tsa litapole ka letsohong la ho baka, o tlotsoe ka oli, e le hore bohle ba behe letlalo fatše. Beha litapole ka likhato tse 200. Boha ka metsotso e 20-25. Haeba u batla ho hlahloba ho itokisa, leka ho e phunya ka fereko-e lokela ho kena habonolo. Lijo tse lokiselitsoeng li tla ba le monko o monate le monko o mofubelu. Joale litapole tsa Idaho li mamelloa ho tsoa poleiti ebe li fuoa tafoleng e chesang, e eketsa meroho e mecha.

Litapole "Idaho" - e leng risepe bakeng sa spaghetti le bolila tranelate le pickled likomkomere

Bakeng sa seuce, kopanya ka likarolo tse lekaneng bolila tranelate le mayonnaise (ka go tlhaoleke lapeng-entsoe), eketsa grated konofolo le likotoana tse khethiloeng likomkomere (ka go tlhaolega khetha ho feta sharply).

Litapole "Idaho" - risepe bakeng sa selemo sauce le radish le yoghurt ea tlhaho

Nka 250 dikgerama tsa yogurt ea tlhaho ntle le li-additives (u ka li reka kapa u li etsa ho tloha ho qalang), eketsa lipolepo tse 2 tsa mayonnaise, radish e nyenyane le likhae tse tala tse khethiloeng. Ho latsoa, eketsa pepere e ntšo, letsoai le paprika. Pele o sebeletsa, mongobo o lokela ho qhibiliha hora.