Lijana tsa lijo. Khoho ea Khoho ka Multivariate

Basomi ba lijo tse tlaase haholo ba tla thahasella lijo tse monate joalo, joaloka matsoele a likhoho bakeng sa banyalani ba bangata. Lijana li ka etsoa tafoleng ka mekhabiso ea meroho, litapole kapa raese. Re u lebisa tlhokomelo tse 'maloa bakeng sa ho lokisetsa lijo tsena.

Chicken fillet le soy sauce

Lisebelisoa: matsoele a mane, teaspoon ea konofolo e omisitsoeng, letsoai, litlama tsa lijo tsa Italy, mokotla oa ho baka. U tla boela u hloka 50ml ea moriana oa soy. Kahoo, o pheha. Hlatsoa nama ebe o omella ka sephaka. Karolo e 'ngoe le e' ngoe ea sesepa, fafatsa linoko le letsoai, sesepa le soya e ngata ea soya. Ka bonolo o beha sefuba ka mokotleng oa ho baka. Tšela likhalase tsa metsi tse hlano kapa tse tšeletseng ka pitseng ea multivark. Beha nama ka setsing se khethehileng bakeng sa ho tsuba. Nako ea ho pheha ke metsotso e mashome a mararo. Lifuba tsa likhoho bakeng sa banyalani ba li-multivark li na le lero le monate haholo.

Nama le meroho

Ho lokisa sejana u tla hloka lisebelisoa tse latelang: lihoete tse tharo, li-g, likhoele tse ncha, liiee tse peli, ginger le letsoai. Hlatsoa nama ebe u khaola likotoana tse bohareng. Ebola lihoete, ebe u li pata holim'a grater. Fumana meroho le lieiee. Kopanya lisebelisoa tsohle. Nako le ginger le letsoai. Beha pampiri ea lijo ka tlaase ho sekepe. Holimo nama le meroho. Lifuba tsa likhoho bakeng sa banyalani ba li-multivark li tla be li lokile ka metsotso e mashome a mabeli. Leha ho le joalo, hang-hang u fumane sejana ho lihlahisoa ha se tšoanelehe. Lumella metsoako hore e qete metsotso e 15-20 ho ea holimo, 'me u sebeletse lijo tsa tafoleng. Bon takatso.

Cheese le litapole ka multivark

E le ho lokisetsa lijo tsena tse monate le tse monate, u tla hloka lihlahisoa tse latelang: li-tubers tse 'nè, li-onion, 350 ml ea metsi, lihoete, 600 g ea khoele ea khoho, lijo tse monate, basil le letsoai. Pele, hlatsoa nama ka metsing a pholileng. Ebe oe khaola ka likotoana tse lekaneng. Hloekisa eiee, litapole le lihoete. Khaola meroho ka likotoana. Ka bokhoni ba mochine o motlakase tšela linoelo tse 'nè tsa metsi a nooang. Mokhoa oa ho pheha mouoane, senya nama (metsotso e 15). Ebe u tšela meroho le lijo. Kopanya tsohle. Ho khetha mosebetsi o ts'oanang "Ho chesa ka ho chesa", koala sekwahelo ka thata. Halofo ea hora hamorao sejana se ka etsoa tafoleng.

Khoho e nang le pasta

Lisebelisoa tse hlokahalang: ligrama tse 150 tsa manaka, ho nkoa lijo tsa nama, lihlopha tse tharo, letsoai le cube ea moro. Ho lokisetsa lesea la khoho bakeng sa banyalani ba ke ke ba u nka nako e ngata. Hlatsoa fillet metsing. Ka holim'a sefahleho se nang le thipa e bohale, etsa hore motho a nahane ka ho tebileng. Nata lijo tse ngata tse behiloeng ka metsing 'me u behe metsotso e mashome a mararo hore u tsamaee ka sehatsetsing. A pan ea multivarka tšela metsi, kenya pasta le halofo ea moro cube. Ka holim'a tanka - e leng sephara. Kenya likhoho ho eona. Koala sekwahelo 'me u bulele "ts'ebetso / pōlo ea letlalo". Pheha sejana ka metsotso e leshome le metso e mehlano. Nakong ena pasta e phehiloe. Li fetisetse ka hloko ka poleiti, u tlohele metsi ka matla a multivark. Li-breasts li tsoela pele ho fokotseha ka mokhoa oa "Steamer" bakeng sa metsotso e meng e leshome le metso e mehlano. Bon takatso.

Khoho ea Curry

Ho etsa sejo sena se monate o tla hloka lehe le le leng, li-fillets tse peli, li-breadcrumbs, letsoai le lenyenyane, curry le phofo. Kahoo, a re qaleng. Hlatsoa nama. E chese ka ho feletseng ka thaole ea pampiri ebe u khaola likotoana. Ebe nako ea selemo le nama le letsoai le curry. Likotlolo tsa khōho pele ka phofo ea koro, ebe ka lehong le otloa, 'me feela ka nako eo - ka breadcrumbs. Kamora 'ona, li behe ka tanka ea mouoane, tlotsitsoeng ka oli ea meroho. 'Me le tšollele likhalase tse tharo tsa metsi a nooang ka senoelong sa li-multivark. Tlosa seletsa ebe o koala sekwahelo. Lifuba tsa likhoho bakeng sa banyalani ba bangata ba tla be ba itokisitse ka mor'a metsotso e mashome a mahlano. Ho sebeletsa nama tafoleng ho molemo ka raese e phehiloeng.

Letlapa le li-orang

Ho pheha lijo tsena tse makatsang, u tla hloka 300 g ea nama ea khoho, letsoai le lehlabula le le leng. Hlatsoa litholoana ka metsing. Tlosa ho eona peel, 'me u khaole nama e le selikalikoe. Letsoai nama le sebaka se foilang. Beha likotoana tsa orange holimo. Etsa lijo ka tsela e nepahetseng. Ka pane ea multivarka tšela metsi, 'me ho tloha ka holimo u hlahise lijo tse nang le khoho. Ka mokhoa oa "Steamer", lijo li tla lula li le teng ka metsotso e mashome a mararo.

Koliflower ka pepere le nama e bonolo

E le ho lokisetsa lijo tsena tsa lijo, u tla hloka likoti tse peli tsa khōhō, peele ea lemon, 300 dikgerama tsa cauliflower, letsoai, pepere. Bakeng sa leqhoa, nka 60 g ea oli ea mohloaare, 30 g ea moriri oa soy, 50 g ea lero la lemone, ginger le letsoai. Tlhahiso ena bakeng sa lebese la khoho e ntse e chesoa, ho sa tsotellehe lisebelisoa tse ngata, e bonolo haholo. Hlakola k'habeche ho inflorescence. Sebaka sa ho pheha sa steam ka oli. Beha broccoli ho eona. Khaola nama ka likotoana mme u e behe holim'a k'habeche. Fafatsa lijo ka khase ea lemon. Pepere e khaola ka likotoana tse nyane, ebe ue beha ka nama ea kana. Etsa sejana ka letsoai. Ka "Steam Cooking", mokotla o nang le nama e tla ba o loketseng halofo ea hora. Ha lijo li ntse li fokotseha, kopanya ka sekotlolo lisebelisoa tsohle tse hlokehang bakeng sa ho nosetsa. Ha nama le meroho e se e loketse, tšela mongobo 'me u e fe tafoleng.