Erekisi puree ka multivarka - e le mohloli oa divithamini le liminerale

Kajeno re tla tsepamisa maikutlo lijo tse hlabosang 'me ka bophelo bo botle. Legumes tsitsisa ho sebetsa ha pampitšana gastrointestinal, ho fokotsa kotsi ya kankere le pathologies la pelo 'me a sebelisa ka phepo e ntle le motsoako.

Dierekisi na le meroho protheine, hammoho le phosphorus, folic acid, potassium le vithamine C. mefuta ea eona e ka bochabela e seng ka tlase ka bophelo bo botle. Chickpeas - e mong oa atileng ka ho fetisisa har'a legume lefatšeng. O tla 'ne a 7% mafura, 30% protheine, vithamine B1. Chickpeas, joaloka dierekisi, e na le meroho ea bohlokoa protheine le faeba, ruileng folic acid le potassium, ho sireletsa khahlanong le ketsahalo e sa lefu la tsoekere le kankere.

Erekisi puree ka multivarka tima 2 - 2,5 dihora le ke phethahetseng bakeng sa lijo tsa motšehare kapa lijo tsa mantsiboea. Ho etsa sena, o lokela ho lokisa lihlahisoa tse latelang:

- dierekisi;

- eiee;

- letsoai;

- pepere;

- Coat litlama.

Eiee e hloekisa le khabeloa khaola. Ka sekotlolo sa Multivarki tšela oli ea limela le eiee halikiloeng ka eona. Bakeng sa kgetho ena e ile "apehoa" bakeng sa metsotso e 30. Eiee lumella lero, e leng lokela mouoane.

Ka nako ena, re etsa lierekisi. Ba hae ka hloko aroloa le hlatsoa tlas'a metsi a macha. Ebe dierekisi tlala metsi ho e ruruhe le hore e ne e ka ho feletseng koahetsoe.

From pane tšela ba onion, dierekisi mojaro ka metsi, e le letsoai e nyenyane, pepere, 'me e akarelletsa kgetho ya ho "banyalani ba bang ba." Hang ka pitsa qala ho pheha, ka nako eo re switjha ho "tima" 'me a lokise le pack bakeng sa hora e 1.

Puree ke hoo e ka bang lokile, e sala feela ho eketsa eiee, litlama le "tima" mokgwa wa, tsoela pele ho pheha bakeng sa ka ka hora. Erekisi puree ka multivarka stewed bakeng sa nako e telele, empa ho bohlokoa e. Le ha u sebelisa e appliance ba ntlo, ha u etsa boiteko ba letho.

Multivarka - ena ke thepa ea bohlokoa haholo ka kichineng ea kajeno. O ile a tluoa tabeng ea ho thusa batho ba phathahane, ho fetola ontong, steamer kapa cooker. O ile a gela gela gela, apaya, hovers, kobomba misala mpona limatlafatsi tsohle tsa sehlahiswa. Ka lijo le ke tsohle divithamini le liminerale, le tshebetso e ho lokisetsa fetoha monate. Erekisi puree ka multivarka phehiloe ka potlako ho feta ka poleiti le, ka lebaka la 'nete ea hore e sebediswa bophahamo ba modumo futhumatsang. Sena se bolela hore dierekisi tla a boloke limatlafatsi tsohle. Multivarka tla fana ka mong'a lona lijo, e le feto-fetoha e ntle le nako ea lokolohileng. A lijo phehiloe ka ho tla ba le thuso 'me monate.

Multivarka "Redmond" - ke thepa multifunctional ba moloko o mocha. Ka tsoelo-pele e lona morao-rao mabapi le ho thepa kichineng hantle le likhopolo tse itseng ka ho ja bophelo bo botle. Ka lebaka leo, erekisi puree ka multivarka "Redmond" ho ba thabelang e le kannete gastronomic lapeng la hao. Fry lieiee le lihoete, dierekisi le sechu ho pheha ke hona joale ho ka khonehang ka unit trust kichineng. Ha puree eketsa ea bacon, ka nako eo lapeng la hao ke ke ba khona ho leleka ho tloha tafoleng. Multivarka "Redmond" ka pheha e chesang lijo tsa hoseng le letona ka nako e behiloeng. Ho etsa sena, feela larileng ka lihlahisoa hlokahala ka senoelong le kenya lenaneo la "pack". Ka hoseng feela u tsoha, 'me erekisi puree ka multivarka lijo tsa hoseng bakeng sa hao le lelapa la hao le ke lokile.