Vladimir Kravtsov: photo, bophahamo, boima ba 'mele, lenaneo thupelo, Biography

Vladimir Kravtsov - hase feela moatlelete lefatše-o neng o tsebahala, empa e boetse e le rafilosofi. Ka makhetlo a Yuri Vlasov mohlomong u ke ke ua fumana e le symbiosis joalo e phethahetseng ea matla a maholo le bohlale. Sena ke pele ho busa 'mampoli Russia, e leng e' nile ea atleha ho bontša ka boeona e le tšimong ea kelello.

a biography

Vladimir Kravtsov, e photo photo photo photo e u bona mona ka tlase, o hlahile ka Saratov, la 4 March, 1972. E mong oa baatlelete fetisisa khabisitsoeng bongoaneng morao-rao a tlalehiloeng karolong e fapaneng, empa ka nako e telele ba ne ba sa ho laola ho lula ka. Empa sena se ke feela e le nako e telele e le Vladimir ho sehlopheng sa botšelela e sa qala ho kampana Greco-Roma. Ho ba setho sa karolo ena e khethehileng, lipapali, tse ngata lefatšeng rekoto pane ea qala ho lula libakeng tse holimo ka tlhōlisano sebakeng seo.

Ka mor'a ho fuoa mangolo ho tswa ho dikolong mahareng, Vladimir Kravtsov ile ea e-ba seithuti sa ka koleche ea lisebelisoa tsa elektronike tsa PN Yablochkov. Ho ithuta ka sebakeng sena e nyenyane emisitswe mosebetsi ntoa, empa ka mor'a ho fumana mangolo mohlankana hang-hang potlakela ho papali eo.

Vladimir etsa qeto ea ho tlisa 'mele oa hao ka sebopeho ke mokhoa Arnolda Shvartseneggera le qala powerlifting ka 1996. Ho ka papali ena o ile a khona ho finyella litholoana tse molemo.

ya data anthropometric

Ha ho pelaelo hore ba bangata ba tla ba le thahasello ea ho tseba entsprechen anthropometric tsa 'mampoli o ikhethang, Vladimir Kravtsov. Bophahamo, boima - ke mebuso entsprechen hore fumana hore na boemo ba le matla a ho moatlelete ka linako tse fapaneng tsa mosebetsi.

• Height - 1 mitha 83 cm,.
• Weight off-nako mekoloko tloha lik'hilograma 130 ho ea 135.
• Weight nakong dikgaisano - ho tloha lik'hilograma tse 125 ho ea 130.
• Bencheng ka ntle thepa - 310 lik'hilograma.
• Bencheng le thepa - 365 lik'hilograma.

tšusumetso

Vladimir Kravtsov bonnete ba ho finyella libaka tse phahameng haholo, ho ke ke ho hlokahala hore ho sebetsa ka 'nģa tsohle, eseng feela hore hula hanngoe ka tlelaseng ea boikoetliso, empa hape ho phomola ka ho lekaneng, ho ja ka nako e loketseng le ka boleng. dikarolo tsena tse tharo ho hlokahala hore ho sebelise a khopolo ea "mokgwa wa ka thata."

Kemiso ea - sena ke ntho eo e lokela ho lateloa letsatsi le letsatsi, 'me ho ke ke tse lakatsehang ka nako e telele. Tsela feela o tla bona liphello sebele!

Litlelase le tšepe joaloka marathone. O hapa le 'ngoe feela eo e evenly aba mabotho bakeng sa temana la peisong.

Ho hang ha nyeoe e 'ngoe a sa thuheng bona, molemo mamela' mele oa hao. Haeba u etsa joalo ka tsela e nngwe, o ka feela ho felloa ke matla tlhaho tsa bohlokoa. Ka ntshetsopele ya mokhoa ona o tla ba le ho qeta nako e ngata, empa ho bohlokoa e.

The melao-motheo ea koetliso

Melao, e dumellana le Vladimir Kravtsov, thusa eseng feela ho eena, empa hape le ho batho ba bangata ba ne ba sebelisa keletso ea hae.

Kahoo, u lokela ho batla hore na ho na le e ne e le takatso ea ho eketsa ditefello matla?

Ntlha ya sehlooho - e tšoaneleha cyclisme mojaro. Koetliso ea ho Vladimir Kravtsov abelwa tsoela pele e khōlō. 'Me ka lebaka tsohle ho rulagannya tsa macrocycle le microcycle. O ile a etsa phoso ka ho ba lokisetsa ho ea lintlheng tsa boitlhakiso komponeng le hantle a sa tšoaneng e matla ea lenaneo, o ke ke a bona ba ntse ba eketseha ka matla.

Maqhubu a ea koetliso

Maqhubu a ea koetliso - ke Ntho e ka sehloohong ea tsoelo-pele. Ho nahana joalo multiple rekoto pane ka bencheng, tobetsa konopo , Vladimir Kravtsov. Kgolo le mehato e meng anthropometric - sena ha se bohlokoa bakeng sa ntshetsopele le ntshetsopele ya dipapadi.

The nako homolog tsa nako koetliso ea tlhōlisano e sa bohlokwa o Vladimir tloha libeke tse 12 ho ea ho 16. Nakong ena nako semathi a hloleha ho feta tseleng eo e qala Workouts tlase matla ka boima ba 'mele e batlang e tlaase le ho ipolaea litlelase le litekanyo lebetsoeng le le tsitsipano boemo ba kelello.

Bophelo ka bitsoa cyclical, kahoo khopolo ena ka sebelisoa papali. Ha ho motho ea e-s'o khonne ho kamehla u le foromo tlhōrō. Ha u ntse u tloaela ho etsa, ho beha boiteko bo lebetsoeng le, o ka feela bohloko u ithata, hobane ke sa beheng haholo mokhoa oa ho finyella lipakane tsa hae.

Lipotolohong - Tsela e molemo ka ho fetisisa. U sebelisa mokhoa ona, o tlameha ho lula a eketsa boima ba 'mele ho koetlisoa. Ka tloaelo ho lipotolohong ho qetela ho tloha libeke tse robeli ho lesomethataro, 'me qetellong ea e mong le e moatlelete bontša diphetho a ntlafetse li hōlisang bareng.

Qetellong ea cyclical fuoa koetliso mokgweng moatlelete lokela ho palo e kahodimodimo ea eona.

Vladimir Kravtsov lenaneo la koetliso ea pele tlhōlisano e le

baatlelete fetisisa kamehla kopanelang papaling ea ho ka dikgaisano tse sa tšoaneng, u ka re'ng ka moatlelete ena Kravtsov Vladimir. a biography Hae le re O finyelloa ho hongata, 'me ka lebaka tsohle tsamaiso ea teng ho koetlisoa.

libeke tse tšeletseng pele ho tlhōlisano e ka qala ho tloaela ho etsa powerlifter lekgutshwanyane microcycle. Vladimir sisinya boima e khōlō 2-3 feela makhetlo a beke, hobane e etsa hore e sa utloahale ho etsa hangata ho feta. Letsatsi le letsatsi ho ikoetlisa lebaka e sa eketseha, 'me o ema setšeng.

Le libeke tse halofo pele qala ha thonamente Vladimir Kravtsov e leka ho kena boemong ba ho overtraining, e lokela ho ba ela hloko ka phoso fumana ho tsoa le sefahleho. Ka mor'a moo, moatlelete fana mele oa hao hore le phomole, 'me tlhōlisano e e fumana matlafatsoa e khōlō ea matla a.

melao-motheo ea matla

Vladimir Kravtsov ka booona o utloisisa taba ea hore "lintho tse molemo boleng lijo." bodybuilder efe kapa efe lokela ho bua ka 'mele, e le motsoalle oa ka,' me ha a leke matla a lona, tlatsa palo e khōlō ea lijo.

Ho manakaneng a ho ya ka ditlhoko tsa letsatsi le letsatsi tsa protheine, ho moatlelete sebedisa lebese, 20 khoho mahe le polutorakilogrammovuyu. Bird a arola ka likarolo tse ling tse peli tse lekanang: e mong o ja lijo tsa motšehare, makhasi bobeli bakeng sa lijo tsa mantsiboea. Ka elata bodybuilder sebedisa litapole kapa raese, pasta ka linako tse ling.

Vladimir Breakfast e qala ka ho sebelisa mahe, e neng e preincubated ka metsi a phehile bakeng sa metsotso e 'meli. E mong karolo e joalo e entsoe ka 4 ea yolks le 10 liprotheine. All ena fetolela ka senoelo, ka hloko hlohlelletsa le chugging. Le tlatsa le levee oat lijo lijo.

Tšohla phepo e nepahetseng, a ke ke a lebala ka a tlatsana le lipapali. Halofo ea lihlahisoa tsena, e bontšitse ka mabenkeleng le, esita le monate ho e reka. Lipapali Nutrition - ena ke hlokahala haholo le thuso ya ntho. E thusa ho haholo eketsa ho fella ka nako e khutšoanyane. Empa u se ke ua lebala ka maemo a latelang: ho qoba naked fakes, e leka-lekaneng ho ja lihlahisoa tsa tlhaho, ho fana ka koetliso e matla 'me a hopola mabapi le ba bang kaofela.

Ha e le Vladimir Kravtsov, o ile a khona ho finyella le tlaleho ka bencheng, tobetsa konopo, esita le ntle le ho sebelisa lijo additives. Empa hase hobane a ne a le khahlanong le ho sebelisoa ha chelete e joalo. Feela hona a ba le mabaka a bona.

dihlooho moatlelete

Vladimir Kravtsov nako hlokometse tsoela pele ba bona ka bencheng dingolwa le entse ba gabo kholo ho eona. Feela likhoeli tse 'maloa ea koetliso ea ka thata a mo lumella ho kopanela All-Russia tlhōlisano, eo ka eona le moatlelete entse khau boronse. Ka selemo sona seo, Vladimir e neng e le molemo ka ho fetisisa ka tlhōlisano le Cup tsa Moscow. Selemo hamorao, o ile a inehela ho tlaleho e ntjha - lik'hilograma 300. Ho tloha nakong eo re bala litlaleho feleng Vladimira Kravtsova.

Ho tswa ho lethathamo la tlhōlo pheta rekoto lefatše ke khoneha ho abelwang karolo ya e ngata ea lintho tse susumetsoa mosebetsi oa hae.

Ka 2009, Vladimir o ile a nka sebaka 1st ka NutraSport Elite Cup. Bencheng 300 lik'hilograma ile etsoa ntle le thepa e khethehileng.

2011 oa tšoauoa ka hlōla moatlelete sebaka ka Eurolifting-2011. Bodibilder hlōtsoeng ke boima ba 'mele ka lik'hilograma 301 ntle le thepa.

A mashome a mabeli-bohlano ea December 2011, a thehile tlaleho feletseng Russia ka bencheng, tobetsa konopo, ho phahamisa lik'hilograma tsohle 303.5.

Ha se seo a se finyeletseng kaofela moatlelete e. Vladimir Kravtsov tsoela pele ho thabela re le katleho ea bona!

Hlokomela lithahasello le itlosa bolutu

E ne e tla bonahala eka ha ho jwalo moatlelete bo tebileng boo ba exhausts ka boeena o Workouts, ne ba se na nako ea itlosa bolutu. Empa eseng kaofela e le bohloko, hobane powerlifter Russia le khona ho tšoara litlelase hloahloa, 'me qoqa le metsoalle.

Ka 2009, moatlelete entse qalo ea hae ea ho shebella thelevishene bohareng, ho bapala ka cameo phetha karolo. Lilemo tse tharo hamorao, o ile a ne a letsa tlhaku ka sehloohong sa filimi "Malome Vova" S. Badyukov. Ha u ntse u ka 'na nahana, sena ke setšoantšo sa powerlifting, eo e fetohe thehilwe naheng ea Russia.

Vladimir Kravtsov o boetse o kopanela ntshetsopele ya powerlifting naheng le ntshetsopele lona. O lula a koetlisa moloko ka tlaase 'me o batla batsetedi ikemiselitse ho tšehetsa lona.

World rekoto e bolela hore baatlelete Russia ke ho fetisisa le matla-ratile, le ho ba matla lefatšeng ka bophara, re feela lokela ho ba thusa ho hlaolela ho eketsehileng. Compatriots, ho fapana le ea Maamerika a, u se ke ua lula ka steroid, empa e le kamehla ka pele-pele ka papali ena. All e setseng - feela ho kenya itšepe!