Tsela ea ho lokisetsa apole phae le liapole ka kefir? Le bonolo le le monate risepe!

E mong le e lelapa na buka e ikhethang tsa lona dikhampani le risepe, e leng o ka pamper malapa, bana, monna ea ratoang, metsoalle le baeti. Leha ho le joalo, ho pheha nka nako e ngata. Empa ho bohlokoa e, hobane lebenkeleng-reka lihlahisoa, seka-o qetile lihlahisoa hase joaloka batho ba monate le ho appetizing. E tšoanang ka boleloa se theolela tse sa tšoaneng le tse tsoekere entsoeng ka matsoho a bona. Ho se fele pelo, lerato, le moea oa bohle, eo fihletseng beha ka lokisetsa ho ea likuku le cheesecakes, ea etsang hore ba le lijana ho fetisisa tetemang tafoleng.

Charlotte kefir le liapole - sena ke e 'ngoe ea lijo ho fetisisa bonolo le e monate e ka pheha hoo e ka bang mong le e mong ho qeta metsotso e leshome feela ea nako. Bakeng sa ba lokisetsa ho ea tla hloka sekotlolo tseo u ka lube hlama. Otla le mixer Three khoho mahe ka sekotlolo e butle-butle vsyp kopi ea tsoekere. Ka setshelo 'ngoe, kopanya kopi halofo ea ka yogurt le slaked asene soda. Ho tse lakatsehang hore ka yogurt e ne e se ho bata haholo. Kopanya metsoako ea lijana tse peli, eketsa linoelo tse peli tsa phofo le botoro hanyane. oli e ka ba ea pele ho qhibiliha.

ha namela libakeng tse ka ho eketsehileng sliced liapole ka floating tlotsa ho baka. Ka holim'a liapole tseo u ka fafatsa sinamone foreshe, joale apole phae le liapole ka kefir tla ntse e monko o monate. Hape dobvte Vanilla fokolang kapa tsoekere Vanilla. Liapole tšela hlama sephetho. Hopola hore hlama lokela ho ba teteaneng haholo kapa haholo mosesaane. tumellano lona lokela tšoana tranelate. sejana se beha ka ontong preheated le ho baka hoo e ka bang mashome a mane metsotso e ka karolelano mocheso ka bang 180 likhato. Charlotte kefir le liapole lokisetsa eseng bakeng sa nako e telele, ntho e ka sehloohong, le se ke bula ontong e, ho seng joalo hlama ka tsoha.

Charlotte kefir le liapole - le lijo tse theolelang o phethahetseng bakeng sa lelapa lohle. Ka mahalapa a ka ho fana ka pele haholo le e sa tloaelehang. Ho ena le hoo, o ka eketsa liapole le litholoana tse ling. Phae le cranberries phethahetseng bakeng sa tee monate, hobane o na le tatso e bolila. Hape, hlama ka luba frutos a mang, mohlala, fragole kapa blackberries. Pears a ka ba le tatso hanyane bohloko, empa feela ho kiwi ke loketseng bakeng sa ho pata, ha e ntse e ke lero haholo 'me litholoana tsa bolila.

Apple phae le morara o omisitsoeng - ke e boetse e lijo tse theolelang babatsehang bakeng sa metsoalle le ba lelapa. sejana ena baeti ba hao ba tla Tuck bakeng marameng bobeli le thabisa haholo. Leha ho le joalo, ho na le tse ngata sharlotok diresepe. Nka mahe a mararo, senoelo le phofo le kopi ea tsoekere. Kopanya metsoako eohle ho fihlela le boreleli, ntle le ke makhapa. Tšela e batter ka pane, eketsa liapole, kapa litholoana tse ling. Apeha metsotso mashome a mane a metso e mehlano. La sephetho biscuit phae ka ba ikhethang ba hao. Ka hlama e, o ka eketsa tablespoons tse tharo tsa cocoa khaba, ka nako eo etsa kaka chokolete. U ka boela ua apeha mahobe a mabeli biscuit, e mong tloaelehileng le chokolete tse ling. Roba hlama likoto 'me beha bona ka sebōpeho sa li-slide, eng kapa mong le e mong batla a ea e bolila tranelate. Fana ka kaka ritela.

U ka sebelisa mefuta e fapaneng ya mekhabiso kaka hao. Ka tšela holim'a kuku monate tranelate le bolila tranelate ka holimo - fafatsa le chokolete grated le confetti le kokonate. Tshohanyetso, wa kokonate e loketseng le ka leka, ka nako eo kaka tla ntse pele.

Ho fetisisa monate apole phae ho na e ntse e le mofuthu e nyenyane, feela ho tsoa ka ontong ea. Kaka e na le lik'hilojule tse seng kae, kahoo o hlola a fumana molemo. sejana Sena se ka ho phehoa hoo e ka bang letsatsi le letsatsi, hobane e na le molemo bapisoa le litheko lebenkeleng. Ho phaella moo, litholoana tse Charlotte, e nang le livithamine. Liapole ruileng vithamine C, 'me, ho sa tsotellehe' nete ea hore ba lokisetsa ho ea ditholwana lahleheloa ke ba bang ba thepa ea bohlokoa, divithamini tse ngata e ntse e. Ka lebaka leo, lijo tsa hao e tla ba molemo haholo. Charlotte ka fetoha mokhabiso ho tafoleng leha e le efe. Ka lebaka leo, nka meriana ya hao ka tšebeletso le ho qala a etsa liteko. metsoalle ea hao le lelapa hantle ananela boiteko ba hao.