The lijo molemo ka ho fetisisa: ulasan pelanggan le sephetho. Molemo ka ho fetisisa lijo ka lefatše

Molemo ka ho fetisisa lijo - ke eena ea ka nako e khutšoanyane deprives palo e khōlō ea boima ba lik'hilograma, empa ka ntle ho kotsi ho bophelo bo botle. Ha u lumela hore lintho tse joalo li etsahale? Ha ho letho le! Ka mor'a ho hlahloba boitsebiso bohle bo teng le hore o bala palo e hlollang ea recensioni, litsebi li etsa qeto ea hore ho ja lijo tse molemo ka ho fetisisa ka bitsoa Senyesemane.

Ho tlile joang hore?

Ka mor'a nako e telele le ho ela hloko tekeletso le ho etsa lipatlisiso ke litsebi British ne a tsebahatsa lijo molemo ka ho fetisisa lefatšeng, e kentse liphoso tsohle le mefokolo ea ka litsela tse ling ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Re lokela ho hlokomela hore ka litsebi tsa phepo pele ne le lipelaelo ka ho atleha ha mokhoa ona, empa khopolo eo e ile ea tiisa ntle ka potlako ka mokhoa ona, 'me le ja lijo British e ba e mong oa ka ho fetisisa ratoa lefatšeng. Ka tsela eo, ba bangata lingaka khothalletsa ho sebelisa seratsoana sena ho tsosolosa 'mele ka mor'a ho kula. Ha e le khalemelo, e leng lijo tse molemo ka ho fetisisa o kgothaletsa ho itima lijo boima ba tahlehelo polokelongtshedimosetso honyenyane kotsi.

Melao-motheo e ka sehloohong

Ho utloisisa seo e sebelelitseng tloaeleha joalo e ne e le ho ja, o lokela ho nahana kaofela-motheo ea eona tsa motheo. Tsena li akarelletsa:

1. fapanyetsana consumable lihlahisoa (selulose - liprotheine). Ka letsatsi le sena se lokela ho fetolwa motheong oa 2 2.

2. tieo boloka tlase khalori lijo.

3. Ja lijo makhetlo a 4 ka letsatsi, empa likarolo tse ling tse nyenyane.

4. U se ke ua sebelisa tsoekere. Ho molemo ho nka sebaka e le mahe a linotši.

5. Lula fatše tafoleng e lokela ho ba feela ka nako tieo abetsoeng, 'me e ha e tšoara ditshwara-moya efe kapa efe.

Har'a lintho tse ling, lijo tse molemo ka ho fetisisa e thehiloe melao e latelang:

• ho hloka ho noa mafura lokela ho lefisa bakeng sa phepelo ea hao;
• faeba haholo eketsa le kgothaletsa pampitšana gastrointestinal;
• lijo lokela ho ba teng ka matsatsi a ka bang 20, o ka lahleheloa ke ho fihlela ho dikilogeramo 8 of boima feteletseng.

seratsoana

Joalokaha ho boletsoe ka holimo, ho ja lijo tse molemo ka ho fetisisa lefatšeng le hloka ho khomareloe ka thata-thata ho ja lijo ka. Ka mor'a hore tsohle, ena ke tsela eo u ka lahleheloa ke boima ba 'mele ka ntle ho intša kotsi bophelong ba bona. Ka lebaka leo, letsatsi le letsatsi ba lokela ho ja ka nako e tšoanang, e leng:

• mokhoa oa ho tsoha, ke hore, 8-00, 9-00 kapa 10-00 (ho itšetlehile ka maemo);
• ka 13-00 (lijo tsa motšehare);
• 16-00 (seneke);
• 19-00 (lijong).

Fanoeng lihora tsena, setsebi ea 'nileng a tsejoa' me a molemo ka ho fetisisa ho itima lijo lijo, o ile a menu ya qaqileng. U ka bona ka tlaase mona.

Sampole menu ya ho itingoe lijo 'me e atlehang ho lahleheloa ke boima ba' mele

Pejana ho moo re buileng ka sona 'nete ea hore ho ja British e thehiloe molao-motheo oa lijo tse arohaneng. Kahoo, matsatsi a mabeli o lokela ho e ja hangata lijo tse nang le protheine matsatsi a mabeli - .. k'habohaedreite A, joalo-joalo Empa hase bohle ba tsebang eo lihlahisoa ho matleng a sehlopha kapa e 'ngoe. Tabeng ena, re tla nehelana ka uena mohato ka mohato menu ya ea lijo molemo ka ho fetisisa le e atlehang ka ho fetisisa.

Ka letsatsi la pele le la bobeli

Lokela ho qala ho ja le matsatsi a ho itima lijo. Lijo ka nako ena lokela ho ho thehoa feela ho ka yogurt kapa lebese. Leha ho le joalo, bakeng sa lijo tsa hoseng le thapama tee li lumelloa ke ke feela ho noa khalase ea seno se tlang lebese, empa hape ho ja sengoathoana tse nyenyane tsa bohobe ba batšo. Ha e le ja lijo tsa motšehare le tsa mantsiboea, ho molemo ho se etsa feela ka lebese kapa ka yogurt.

Oa boraro le ea bone letsatsi

Matsatsing ao a protheine. Fana ka menu ya bona e qaqileng:

1. Bakeng sa lijo tsa hoseng, ba lokela ho etsa kofi le lebese empa ha ho tsoekere eketsa. Ho phaella moo, o ile a lumella ho ja lijo tse theolelang khaba ea botoro le mahe a linotši tsohle.
2. Bakeng sa lijo tsa motšehare, ho ja lijo tse molemo ka ho fetisisa e kgothaletswa ho pheha nama ea bona kapa moro tlhapi ka palo e fokolang ea linoelo. Ho feta moo, ho ka etsahala ho ea ja le eteni (ka 200 g) e ile phehiloeng veal kapa batna. Ka e le sejana lehlakoreng e lumelloa ho sebelisa linaoa tse tala, dierekisi tala, dikgerama 150 tsa salate ea meroho e tala le tse peli tse nyenyane tsa bohobe. Hape u ka noa leha e le efe ea lino tse latelang: tee e tala, veine e omileng, tee ea litlama kapa metsi matsoai.
3. Ho ja lijo tsa motšehare le molemo ka ho fetisisa lijo, ulasan pelanggan tsa tsona feela tse ntle, feela lumella u ho thabela ho ba le khalase ea lebese khuoa kapa kopi ea tee le khaba lijo tse theolelang mahe a linotši a kalaka.
4. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea, o ka ja e 'ngoe ea lihlahisoa tse latelang: mahe khoho e' meli, phehiloeng ka thata-phehiloeng, dikgerama 50 ha mafura haholo chisi, nama kapa tlhapi, hammoho le senoelo sa ka yogurt kapa sengoathoana sa bohobe ba batšo.

Letsatsi bohlano le la botšelela la

lihora tsena 48 di meroho le litholoana. Li nka e le menu ya qaqileng:

1. Lijo tsa hoseng lokela ho bopilwe dilamunu tse peli feela kapa liapole.
2. Bakeng sa lijo tsa motšehare, lokisetsa hore u poleiti ea sopho e entsoeng ka meroho, e leng ha e kenyeletsa litapole. Ho phaella moo, o lokela ho e ja salate ea limela (mohlala, salate) le selae sa bohobe ba batšo. Bakeng sa mousse lijo tse theolelang lumelloa ho etsa le go tlaleletsa ka litholoana.
3. Ho ja lijo tsa motšehare u ka ja tholoana efe kapa efe ntle le libanana le morara.
4. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea lokela ho etsa meroho salate le lijo tse theolelang ho ja spoonful ea mahe a linotši le kopi ea tee e tala.

Ka mor'a moo, u lokela ho khutlela ho letsatsi la pele la ho tebelwa mosebetsing le pheta potoloho kaofela hape. Haeba u fumana ho le thata feela lebese le monate ka yogurt, u ka tsoela pele ka potlako ho protheine kapa a meroho ho ja. Phello ea sena e tla ba sa fetole.

ho akaretsa

Mohlomong potso e mabapi le hore na ke ja lijo tse molemo ka ho fetisisa hore a ka nkoa e koetsoeng. Ka tsela ena le jang lumella u ho lahleheloa ke hoo e ka 8 dikilogeramo tsa boima ba 'mele ho feteletseng ka tlase ho ka khoeli. Re lokela ho hlokomela hore le menu ya jwale ke mohlala feela. Ntlheng ena, e ka fetola ka masene bona. Ka mohlala, ho ena le ho litholoana le meroho e ka sebedisa motoho joalo ka metsi e le buckwheat, oats kapa Pshenko. Hore o tle o diversify dijo tsa hao, 'me u tla ba bonolo haholo ho latela lijo.

E le e tseba hantle, nkile e le tahlehelo boima mokhoa sebedisa palo e khōlō ea basali ea kajeno. 'Me, re lokela ho hlokomela, ba ile ba thaba haholo, hobane ba ne ba etsa ka toka ka potlako ho tlosa mafura feteletseng ka mpeng, lirope le flanks. Empa e le ho e lokisa e le ka lebaka mora seratsoana sena, ba bonnete ba hore ho fetola lijo tsa hao le tloaelo nakong e tlang. Ho phaella moo, ho hlokahala khafetsa kopanela lipapaling kapa lebisa phela bophelo a sebetsang.