Sport tsamaisoa ke Optimum Nutrition e tla u thusa ho finyella diphetho hlollang

Bophelong ba e mong le moatlelete ho tluoa tabeng ea nako ha 'mele oa hae e ile ea fihla ntshetsopeleng lebetsoeng le lona, fuoa maruo hore e na le. Haeba u batla ho tsamaea ka ho eketsehileng, ho hlokahala hore litlolo tse ngata ho 'mele.

Lipapali phepo e nepahetseng e ka u thusa nka mohato o eketsehileng, joalokaha u tla khona ho haholo eketsa tshebediso ya tsa bona tsa protheine, lik'habohaedreite, livithamine le liminerale.

O lokela ho leka lihlahisoa ho tloha Optimum Nutrition, haeba u batla ho ntlafatsa liphetho tsa hao ka bodybuilding ka potlako ntle le ho baka kotsi efe kapa efe ho 'mele.

Ke hobane'ng ha ke hloka dithothometso protheine?

Protein - protheine e. Mong le e mong oa tseba hore ntho ena ke lintho tse bonahalang ho haha, e leng ke ho hlokahala hore 'mele ho haha mesifa dinama tse nyenyane tse. Mosebetsing oa ho ea koetliso ea lesela lena kena lokisoeng - likhoele li tabohile 'me a otlolla.

Ka mor'a boithapollo ka tlelaseng ea boikoetliso ea, 'mele o leka ho tsosolosa timetsoa mesifa dinama tse nyenyane tse, hammoho le ba bang ba hahe sebaka se secha, kahoo nakong e tlang ha ho molemo mamella mejaro hore o fumana ka nako ea ho ikoetlisa.

Tsena "litene", eo 'mele ho setsiba likoti le ho tsosolosa fuluru e ncha,' me ke limolek'hule tsa protheine.

Protheine e tsoang nama ka linako tse ling ha ba na bakeng sa khōlo e mesifa

Ya e le hantle, le protheine ka fumanoa ha feela ho tswa ho phepo e nepahetseng lipapali. Hlokahalang amino acid e Sebopeho sa protheine le e ka go tlhaolega ka nama. Le bakeng sa ba qalang ba koetlisa ka holong ea likhoeli tse ka tlaase ho tse tšeletseng, ena e lokela ho ba e lekaneng.

Empa haeba u ipehela pakane ea ho ba batlang e le kholoanyane le matla le ho feta, ho tsota o fetang ka tsela, ebe o mpa a ke ke a etsa ntle le phepo e ntle lipapali, ho etsa mohlala, ho tloha Optimum Nutrition. Ka mor'a hore tsohle, ho na le fihla ka motsotsoana ea stagnation ka khōlo ea mesifa boima. Ba hlaha haholo-holo ka lebaka la habituation ea 'mele ho khatello ea kelello, ho hloka ho robala le ho ba teng ha e seratsoana sa leka-lekanang.

Optimum Nutrion fumana sesebelisoa sa hore o tla kapele tlisa 'meleng le chelete hlokahalang tsa protheine. Thanks ho protheine dikhampani le ho tswa e etsa amorph ka karolo e 'ngoe ka' mele oa hao o fumana dikgerama 40-50 ya diprotheini boleng.

Ho phaella moo, ho ke ke bohlokoa ho bolela hore protheine, khampani ena phaella ka ho re mahlahana a khethehileng le potlakisang tsebetso ea lik'hemik'hale hore lumella ho fana ka puo le ho absorption ka ho feletseng ka ho 'mele. Sena ha se tsa fokodisa tlhaho tshilong ya dijo ka tshebetso.

Tsela ea ho nka protheine?

Protein Optimum Nutrition loketse bobeli ka omisa 'mele,' me ho haha mesifa boima e ncha. Ha sepheo sa hao - ho boloka sephetho jwale, ho tla ba ho lekaneng ho e nka ka 1 a mob mobile ea motsoako ka ho ya ka lik'hilograma 1 ya boima motšehare. 'Me haeba u batla ho thusa' mele ho haha mesifa, o lokela ho nka ho fihlela ho dikgerama 2 ka lik'hilograma 1 ea 'mele oa boima ba' mele oa hao ka nako ya nako e tšoanang.

sehlahisoa sena ho Optimum Nutrition e molemo ka ho fetisisa e entsweng ka matsatsi a koetliso, lokisetsa hao cocktails tse peli ya hae: 1 nako motšehare pakeng tsa lijo le 1 linako tse hang-hang ka mor'a ho ikoetlisa.

Matsatsing ao, ha ho na le ho na thupelo, e ke ho hlokahala hore ho sebelisa protheine 1 makhetlo a ho pholletsa le letsatsi. Fuoa hore khamphani ile a khona ho finyella dikahare tse phahameng tsa protheine hloekileng motsoako (80%), ho ke ke o babatsehang bakeng sa ho eketsa lebelo la mesifa hlaphoheloa.

U se ke ua tšaba ho nepahale ka dipalelo e - jwalo protheine ha se na thepa beha ka lisele tse mafura. Ke hore, esita le haeba u feta lethal dose e, e boima ba 'mele e eketsehileng ha e finyella.

Ke hobane'ng ha ke gainer Optimum Nutrition?

Gainer e reretsoe ho eketsa boima ba 'mele. Haeba u na le u ahele tšesaane, ha ho na tšekamelo ea ho nona haholo, hammoho le e metabolism le tiile, ka nako eo sehlahiswa sena ke o nthusang haholo.

Lopolla mmele carbs ka ho lekaneng, u tla ba ka botlalo udovletvoryatego lintho tse bonahalang e hlokahalang bakeng sa ho hlahisa matla, e leng se bolelang hore ha ho letho le ka thibelang kgolo ya dinama tse nyenyane tse mesifa.

Haeba e joalo e 'mele o nka protheine Optimum Nutrition, phello e ka sete boima tla bobeng bo fetisisang, ho tloha khaello k'habohaedreite mele tla batla lona limolek'hule Phetolo protheine. Hore ke lintho tse bonahalang tse e sebelisoa ho haha mesifa, e tla sebelisoa e le Mohloli o matla.

Gainer e loketseng ho u thusa ho koala k'habohaedreite fensetere, u lokelang ho se etsa bakeng sa metsotso e 40 ka mora boithapollo le.

Mokhoa oa ho sebelisa gainer?

O ka reka gainer ke Optimum Nutrition. Tsela ea ho nka? E lokela ho utloisisa hore ho 1 karolo e itseng e ikemetseng ea boima ba 'mele palo yohle' mele, empa moetsi e khothalletsa hore ho ikamahanya le tse latelang: ka boima ba 'mele ka ho fihlela ho lik'hilograma tse 80, ha ho lekaneng 1 lekanyang khaba makhetlo a 3 ka letsatsi,' me ho fihlela ho lik'hilograma tse 100 - lokela ho noa hoo e ka bang halofo ea scoops ea ka tsela e lekanang ea nako.

Bakeng sa batho ba nang le boima ba 'mele feta entsprechen tsena, ho nkoa e lekaneng ka karolo e' ngoe ho eketsa tse peli scoops hape makhetlo a 3 ka letsatsi.

Seo ha khampani Optimum Nutrition ulasan pelanggan?

Lihlahisoa oa k'hamphani ena ba atile haholo ka US le Russia. Ka lebaka la 'nete ea hore ho tloaeleha e phahameng, theko ho loketse, empa ho na le boetse ho na le fake lipapali phepo e nepahetseng.

Ka lebaka leo, ho reka sena kapa sehlahiswa ke ke ho hlokahala feela mabenkeleng audited le pakiloeng. Ho seng joalo, feela u se ke ua tseba hore na o tla tla ho tlosa - crumbled tjhoko kapa ka motsoako oa ho u thusa ho hola hantle.

Haeba u etsa qeto ea ho etsa protheine kapa k'habohaedreite seno, ka nako eo o ka ka tsela e sireletsehileng ho lokisa bona ka lebese kapa lero le monate. Tsoekere tla re susumelletsa ho 'mele oa hao ea ho etsa ho lokolloa ha ka insulin, e leng se a ntse a ho eketsehileng hammoho ketane e, tsamaisa limatlafatsi ho pholletsa le' mele.

Tsepamisa maikutlo metabolism hao

The dosages holimo ke meeli, hobane tsohle itšetlehile ka sebōpeho sa 'mele oa motho. Kahoo, u se ke ua tšaba ho leka le ho leka lintho tse ncha.

Haeba u utloisisa hore e le hore ho beha boima o lekana 0.5 lekanyang khaba makhetlo a 2 ka letsatsi, u ka habonolo lokisetsa amorph hao toba ka lebaka la lethal dose ena.