BCAA amino acid.

mehahong amino acid e ba nkoa e le dikarolo ea bohlokoa ea lijo, bobeli litsebi baatlelete le phihlelo litabeng tsa ntoa. O ile a fumana ka tshilo ya dijo tse feletseng tsa protheine mahala amino acid li kena mali ka mpeng 'me ba kene mesifa dinama tse nyenyane tse ka mor'a kotara ya hora ka mor'a tsamaiso. Sebedisa amino acid e mehahong mora phethoa koetliso eo e khothalletsa sebetsang hantle tsosolosa qepha mesifa dinama tse nyenyane tse, eketsa ho eketseha ha matla le mesifa boima. Bakeng sa assimilation ea-amino acid 'mele ha ho hlokahale hore sebelisa eneji, le e eketsehileng. Haholo-holo ea bohlokoa bakeng sa ho pholosa le ho tsosolosa ea mesifa dinama tse nyenyane tse e nkoa e le e rarahaneng ea acid e meraro amino tse nang isoleucine, valine le leucine. mehahong tsena li bitsoa amino acid BCAA.

Valine ho akarelletsa kgolo ya dinama tse nyenyane tse mesifa le ho nkoa e mong oa metsoako ea bohlokoa ka ho fetisisa ho etsa bonnete ba kgolo ya bona. Mohloli o ka sehloohong oa valine - tshebediso ya dihlahiswa liphoofolo.

The amino acid e isoleucine tse sehlahisoa leha e le moo protheine e fumanoa. Ke lihlahisoa nonyana, nama, tlhapi, mahe, lebese.

Leucine ke habohlokoa bakeng sa ho matlafatsa boitshireletso ba mmele ea 'mele' me e ama 'mele ka phahameng ka ho lisele.

BCAA oa amino acid, hammoho le glutamine, nkoa e le a tlatsana le bohlokoa ka ho fetisisa ho phepo e nepahetseng ea baatlelete, ke ka nako precompetitive. The ntho e ke hore e BCAA amino acid nakong fuoa koetliso e matla e sebelisa 'mele oa motho ho boele u mehloli matla. Ha e le hantle, mesifa catabolism ke BCAA le glutamine tshebediso ya.

BCAA peculiarity ke hore 'mele oa, ho fapana le acid tse ling amino, ke sa khone ho synthesize bona' me ka hona lokela ho fumana mofuta ona oa lijo, le BCAA ikhetha itšetlehile ka bokhoni ba ho fepa mesifa le matla a ka ho toba.

Ha re bua ka glutamine, o lumela ka sehloohong mesifa amino acid e. Misa karoloana ea amino acid glutamine har'a mesifa lohle le 60%. Leha e le efe boemo bo sithabetsang bakeng sa 'mele oa motho e isa secretion ea cortisol, e ka lehlakoreng le e etsa hore qetello ea glutamine ka maling tswa mesifa dinama tse nyenyane tse. 'Nete ea hore glutamine hlokahala bakeng sa ho kenya tshebetsong le lisele tse sa' mele maling. Ka lebaka leo, haeba u etsa qeto ea ho tsoela pele ho ja le lapa, ho isa eketsehileng tshebediso ya glutamine, e ke ho hlokahala hore ho tlala ka thuso ea ho fumana glutamine tlatseletsong.

BCAA amino acid ho pheta-pheta a tiisa hore ke habohlokoa ho itlhakisa. Ka lebaka leo. Ho 'nile ha fumanoa hore ho sebelisa ena acid e rarahaneng amino le tlaase khalori lijo tse khethehileng isang palo e kahodimodimo ho lahleheloa ke boima ba' mele, empa feela ka ho chesoa ha mafura sebakeng sa dinama tse nyenyane tse mesifa.

BCAA e ke tsa bohlokoa, ha ho hlokahala, ho hanela mesifa catabolism hore etsahala nakong precompetitive lijo tsa baatlelete. BCAA sitoa ho etsa ntle le nakong mezhsorevnovatelnyh ..

khang e 'ngoe mabapi le buka e ikhethang amino acid BCAA - le matla a ho ntlafatsa secretion ea khōlo ea li-hormone. Ke isang ho chesoa ha subcutaneous mafura.