Seo Melemo ea libanana tsa 'mele

Joale e ke ho le thata ho lumela hore ba bang ba 20-30 lilemo tse fetileng bakeng sa baahi ba libanana naheng ya rona ne li haella haholo e ratoa. Kajeno, dingata tsa libanana ka fumanoa le leng le khaontareng, e rekisa litholoana. 'Me ba esita le theko e tlaase liapole, libanana le hore o ka ka tsela e sireletsehileng bitsa tholoana rona ea sechaba, ho sa tsotellehe taba ea hore ba li nkoa e le belegetswe ea lihlekehlekeng tsa Semalay sehlopha sa lihlekehleke le India.

Lingaka li ba nako e telele a hlokomela hore melemo ea libanana Ke habohlokoa hore ba ka ba le batho ba baholo le bana, 'me maemo a ho allergy ho tholoana ena ke e le seoelo hore li ka bapisoa le batho bao e seng maikutlo a' mele oa metsi le thota.

Bakeng sa baahi ba chesang e mongobo ea ho sebelisa libanana le sebaka sa pele ke hore litholoana tsa a ikokobelitse, lijalo hloleha ena bakeng sa libanana e hoo e ka bang ha e etsahala, ba bile ba hōla ha se haholo-holo ho hlokahala. tla feela 'me a nke ho tloha kutu dingata monate,' me joale romela 'ona e ee linaheng tseo tlelaemete ha a lumelle ho hōla ditholwana joalo e hlollang. E le hore melemo ea libanana tsa moruo tsa linaha tse nyenyane e chesang e mongobo e moholo hoo ka letsoho le leseli la mongoli O`Genri ba esita le a le sehlooho sa "lirephabliki, banana".

Empa, e seng feela le libanana rue molemo lijong tse chipi. Litholoana makhasi ao, ho phaella ho divithamini, le e na le litlheferetsi tse ngata, pectins, lihaha-'mele, sucrose, 'me ba bangata potassium. Snacking ka libanana tsa lijo ka eketsa bokgoni, khotsofatsa tlala hao, 'me recharge libeteri hao bakeng sa bonyane lihora tse' maloa.

Empa bakeng sa batho ba batlang ho theola 'mele, melemo ea libanana ke haholo belaetsang. Lekane ho bolele hore ditholwana tsena compulsorily akarelletsa lijo tsa wrestlers sumo, le khalori, banana e fapaneng ho tloha 90 ho ea 120, 'me ka linako tse ling ho fihlela ho lik'hilojule tse 140. Le lipalo tsena li bua feela ho libanana foreshe. Ka litholoana omisitsoeng, a se ke a letho ka dita banana, ba dikahare lik'hilojule ke esita le e phahameng.

Empa eseng kaofela e le bohloko, le ho lakatsa ho eng kapa eng eo e ne e le ho fokotsa thekeng ho ea le letheka ha ho hlokahale hore ba latola ipotse monyaka ho ja, banana. Ha e le hantle, esita le haeba uu se ke ua lula ka ho ja, ho tla ba molemo haholo bakeng sa halofo ea hora pele lijo ho ja libanana le 'ngoe kapa tse peli. tholoana phepo hase feela monate ho hao tatso, empa le ho fokotsa takatso ea lijo, e le ha a ntse a ja o tla sebelisa haholo ka tlaase ho moo lijo fetang ho tloaelehileng.

Bakeng sa ba Fan ba mefuta e fapaneng ya lijo tse khethehileng, libanana rue molemo lijong tla bopilwe ka 'nete ea hore' moho le bona ka phelang hakaalo fumana hoo e ka bang tsohle divithamini le liminerale tsa bohlokoa.

Ka lebaka la ho dikahare haholoanyane tsela potassium , banana seratsoana cores loketse, kaha potassium e na le liphello tse molemo ka molumo oa ho mesifa pelo, empa ba nang le thrombophlebitis, na ditholwana tsena di contraindicated, kaha ba kenya letsoho hore ho thickening ea mali. Hape, libanana thusa le gastritis, empa feela ka acidity tlaase. Ba aparela marako a mala, 'me ba thibela ho teneha.

Ka tsela eo, ba neng ba e-s'o fumane matla a ho fana ka tlohela ho tsuba, e tla boela ho be le thuso ya ka libanana tšebeliso e tlamang, ha ba ntse ba kenya letsoho hore ho khaotsa ho tsuba ho tloha bokoali phelang.

Empa le bothata ba ho babalase ya, o ka nka tse latelang libetsa risepe:

Banana makhasi ao setoto, lebese le e tsoakiloeng ka teaspoon ea mahe a linotsi le slurry sephetho le ile butle ja.