Banana dita - monate le bophelo bo botle tsoara

Joale ho ea pele le thekisetso ho ne ho dita ba banana. Ba ile ba tlisoa e tsoang linaheng tse sa tšoaneng tsa Asia (Vietnam, China, Philippines). Ba monate haholo le tse matlafatsang, empa na le theko e batlang e le e phahameng ka ho ipapisa le libanana foreshe.

Ka lefatše ho na le mefuta e fapaneng ya diresepe bakeng sa sehlahisoa sena, kahoo m'a lelapa leha e le efe ka ho etsa ba bona ba dita, banana ipatlele lapeng. Tabeng ena, ba tla fumana a hloekileng, le litaele fapaneng, 'me theko ea bona e tla ba ka tlaase haholo ho feta imported tsoang linaheng tse mose ho maoatle. Ka tlaase mona ho diresepe, e leng ho ka etsa hore sehlahiswa sena ka lapeng. Bakeng sa lijo ena ke molemo ho nka libanana sa butsoang.

dita nokoa ka letsoai

Bakeng sa bona hloka 6 libanana, 400 di ml oli bakeng tebileng-ho hadika (meroho) le letsoai.

ho lokisetsa

Ka hloko hloekisa banana lekhapetleng. Ka thipa e bohale khaola bona crosswise ka a na le dilae a masesaane, kapa dilae itlotsa ka grater ya. Ka saucepan kapa ho hadika 'pan, oli mocheso le theola banana dilae ka eona. Ho ke ke molemo ho tlatsa bona ka likarolo tse nyenyane (kahoo ba ile ba ba molemo ho ea ho Fry). Besitse fihlela dita khauta sootho. Pele ho bofelo ba dilae pheha solyatsya kotloloho ka pitsa ho hadika. Tlosa le slotted khaba, banana dita le li kenya ka sefe e: tsela ena o tla fana ka ho jella oli feteletseng le jella bona.

sehlahisoa sa joalo e bolokwa ka setshelo e koetsoeng.

dita phepo

Bakeng sa hlokahale mothofatso: 2 libanana, 250 g, phofo koro, 50 g ya phofo ea poone, 0.5 tsp kheri, letsoai, kumine, 2 tsp tsoekere, 1 tbsp botoro, 200 di ml oli bakeng tebileng-hadika.

ho lokisetsa

Kopanya e botoro, phofo le linoko. Setoto le fereko peeled libanana le tsoekere. Libanana le makumane ea le phofo le oli li ne li tsoakane ho fumana le boima homogeneous. Ho tswa ho eteni ya eohle ea hlama pinch theoha eteni ya e le hore e mong oa bona o ile a fumana magdalena nyenyane. Matsoho foromo dita, kabe Bulletin bona (phethola Pin ka sebelisoa). Ka oli a chesang a kena dita litapole le halikiloeng bona ho fihlela khauta sootho. Sehlahisoa se felile e tlosoa ka khaba slotted.

dita litapole monate

Etsoe sena tsoarang monate hloka 4 kgolo banana, 200 di ml ho hadika oli, sinamone, phofshoana e tsoekere.

ho lokisetsa

Peeled, banana sehiloeng ka a na le dilae (ka thinner le selae, ka dita tse eketsehileng crispy). Ka oli a chesang a kena dilae, banana le Fry ho fihlela pheha. Qetile dita ba tlosoa ka khaba slotted le omisitsoeng ka napkin pampiri. dilae Toasted jala ka poleiti le fafatsa le fatše sinamone, phofshoana e tsoekere.

Ho sa tsotellehe 'nete ea hore dita, banana ba monate haholo' me e molemo, ba se le eena o phahameng-khalori lijo. Ho ha e le hantle ho le thata haholo ho bona hore lik'hilojule ba bakae ka dita, e le palo ea bona e itšetlehile ka mefuta e 'me mefuta e sa tsoaneng tsa banana, tholoana matla khōlong e feletseng, e leng ho etsang sehlahiswa; mokhoa oa bona oa tlhahiso.

bahlahisi fapaneng bontša ka lengolo lik'hilojule dikahare tsa 100 g, - ho tloha 40 ho ea ho 600 Kcal. sehlahisoa sena se entsoeng ka lapeng, ho tla ba le khalori ka tlaase haholo, haeba ka mor'a ho hadika dita obsushivat pampiri napkin, ka tsela eo ho tlosa oli feteletseng.

Classic mokhoa halikiloeng dita le 100 g ya tsoekere phofo leng 4-5 g, protheine, 30 g, mafura, lik'habohaedreite 50-55. Lik'hilojule dikahare tsa sehlahisoa joalo - 530-540 kcal.

Banana dita, tse khalori itšetlehile ka metsoako ea sebelisoa ho hlahisa le bona, ke lintho tse ngata tlase le phepo, haeba ka nako e sa ho pheha ba se ke ba eketsa lihlahisoa tse kang tsoekere, phofo, botoro, joalo-joalo Ha o batla ho sebelisa ho ja lijo, e leng ho lokisetsa phethahetse - e omisa le dilae di le ba banana ka ontong bulehileng ka 60 ° C. Tabeng ena ea lihora tse 2-3 u tla fumana ka toka tlase khalori sehlahiswa.

Banana dita boetse ho na le e molemo ka kutloisiso ea hore ba na le tjhelete e khōlō ea magnesium, ea bohlokoa bakeng sa tshebetso e tloaelehileng ea pelo.