Salate ea khubelu k'habeche le behile deskeng ea hao

Red hop e na le e ngata ya divithamini, carotene, tšepe le a iodine litareng e. E na le makhetlo a 2 ho feta vithamine "C" ho feta la lemone. Ka lebaka leo, e khubelu k'habeche haholo-holo hantle ho sebelisa nakong ea mariha le ka offseason ena. Ka tatso e sa tlaasana hop. Le bakeng sa batho ba batlang ho theola 'mele e le ba bohlokoa haholo, joalokaha e etsahala dikgerama 100 e na le lik'hilojule tse 19 feela, e leng ntle e ntle bakeng sa batho ba nona haholo. Salate ea khubelu k'habeche tsoela hantle le lijana nama, empa ho ka sebeletsa e le sejana ikemetseng, haholo-holo bakeng sa ho ja lijo tsa mantsiboea. Ka mor'a hore tsohle, kaofela ha rōna re tsebe hore bosiu ho ja haholo lijo tse se nang molemo phepong. Ka Salads nka feela ka metsotso e 15, ke hore theko ea nako ba fokotswa ho lefela. Salate le leputsoa hop diresepe ke toka le bonolo ho ithuta, ho ke ke ho hlokahala feela hore ba na le mokhoa oa ho Internet. Mona ke mehato:

1. Forks khubelu k'habeche hloekisa makhasi spoiled, rinse tlas'a metsi, khaola ea lehlaka le khabeloa shred.

2. 3-4 likotoana tsa pepere monate khaola ka a sehiloeng. Haeba u nka pepere e khubelu mmala, e salate tla talima appetizing - tsohle itšetlehile ka litaele tse itseng tsa motho.

3. peli liapole tse nyenyane peeled le hape khaola ka a sehiloeng mosesaane.

4. konofolo hloekileng le tlōla-tlōla ka dingolwa 2-3 cloves.

5. mehlo ka raja mela parsley.

6. Combine metsoako bohle ka salate sekotlolo, nako le letsoai le nako le mayonnaise. All salate loketse-to-ja.

salate ena ya khubelu k'habeche tla ipiletsa ho batho bohle ba tsotella bophelo. Products ho pheha, ho etsa bonnete ba ha ho ka kichineng efe kapa efe. Salate ea pherese hop lokisetsa ka tsela e tšoanang, e le haeba ho na le ke k'habeche, ho ka ba tsela e sireletsehileng khotsofatsang ka. 'Me haeba u loana le boima ba' mele ho feteletseng, ka nako eo nako le lettuce tlase khalori mayonnaise kapa oli ea mohloaare. Haeba feela u sitoa ho phunyeletse ho hop khubelu 'me u se ke ua iteta sefuba ho leka, lokisetsa salate ea khubelu k'habeche ho Cranberry marinade. risepe Sena se hloka e nyenyane nako e eketsehileng, empa phello e tla feta ditebello tsa bohle. Batho ba bangata ba-s'o ka ba ka be ba ne ba nahana hore hop ka a jele le cranberries, empa 'nete ke.

1. Ka hona, hop lokela ho qala ka ho hlatsoa, ka nako eo khaola ka halofo le ho ratha khabeloa haholo. Bakeng sa morero ona, o ka sebelisa shredder khethehileng, e leng e lokela ho ba ka kichineng efe kapa efe. Ka mor'a moo, u lokela ho pheha ea metsi ka le ka ekelletsa ho seo e asene e nyenyane. Tšela holim'a hop e belang e metsi bakeng sa metsotso e 5, e le hore a ke ke a lahleheloa ke 'mala. Ebe aa tsoa ka metsing 'me a beha hop ka e le sejana pheha esale pele.

2. U boetse u lokela ho lokisetsa esale pele ho marinade: 3-4 cm, ba le motso ginger ka, e ke ho hlokahala hore ho khabeloa grate, 1 gogola pepere hloekisa ya dipeo le khabeloa chop, beha 1 thispone ea mahe a linotši, 1.5 tsp letsoai, 3 tablespoons oli ea limela, tablespoons 2 balsame lotions, fatše ba batsho pepere, 2 linoelo ya metsi carbonated matsoai. All Remix ka ho feletseng ho fihlela le boreleli. Tšela e marinade ka e mofuthu k'habeche, hlohlelletsa 'me u ho fihlela pholile.

3. Ka mor'a moo, onion sehiloeng ka masale a tšesaane le asene le 1 thispone tsoekere, letsoai le para asene marotholi kapa balsame tranelate. Sena se etsoa e le hore ho etsa sejana hao e sa lebaleheng monko.

4. Ka mor'a Cooling ea k'habeche, kopanya ka ho eona le cranberries le eiee. Loketse salate ea khubelu k'habeche ka khabisitsoeng ka monokotsoai le le walnuts toasted, haeba a lakatsa, o ka eketsa bolila tranelate. Ba sejana ke loketse ho ea ja le ho o ka ikutloa ba lokolohile hore ba thabela ho ba le lijo tse molemo e le kannete e monate le a hopolehang habonolo lokisetsa ka matsoho a hae. Haholo-holo ho fumana metsoako tsohle tse hlokahalang bakeng sa ho u ke ke ua ho hang ha ho na mosebetsi!