Pollack Alaska pollack e nang le lihoete le eiee: lintho tse phehang, lipepepe le litlhahlobo

Pollock e nang le lihoete le eiee ke lijo tse nang le thuso le tse matlafatsang. Litlhapi tse joalo le meroho e ka ba khetho e babatsehang ea lijo tsa lelapa kapa tsa lijo tsa motšehare. E lokiselitsoe ka litsela tse ngata. Hangata hangata e etsoa ka tranelate e bolila kapa langa le le lej sauce.

Litlhahiso tse tloaelehileng

Lijo tsa pollock li molemo haholo. Empa ka boeona ha e na tatso e monate le monko. Ke ka lebaka leo ho sebelisoang linoko tse sa tšoaneng ha ho etsoa litlolo tse sa tšoaneng. Litlhapi tsena li bolokiloe ka sauce ea tlhaho ea soya, e fafatsoa ka lero la lemone kapa e fafatsoa ka motsoako oa lihlahisoa. Ka mohlala, ho pheha lijo tse joalo, joaloka pollock tlas'a marinade ho tloha lihoete le lieiee, hangata li sebelisa rosemary, cloves, nutmeg, pepere e monate, e chesang kapa e monate.

Kaha ha ho mohla ho nang le litlhapi tse hloekileng mabenkeleng a rona, u lokela ho e thibela pele u pheha, tlosa li-entrails, mohatla le mapheo, joale u ka qala ts'ebetso. U ka tima mollo ka pitsa e chesang, ka ontong kapa multivark. Lihoete le eiee li romeloa tlhapi ka mokhoa o tala kapa o sootho. E le ho pheha, ha li chese, li tšeloa ka chelete e nyane ea moro, metsi kapa mongobo.

Khatiso ea Classic

Ho ea ka theknoloji e ka tlase, o ka potlakela ho ba le mathata a mangata ho lokisetsa pollo e tsitsitseng, e tsitsitsoeng ka lihoete le eiee. Kakaretso ea sejana sena e etsa hore ho se be le oli ea limela tse feletseng. Ka lebaka lena, ho ka nkoa e le lijo tsa lijo. Bakeng sa tlhahiso ea eona, o tla hloka lihlahisoa tse bonolo, theko ea eona e ke keng ea ama moralo oa lelapa. Tabeng ena, o lokela ho ba le menoana ea hau:

• Litapole tse nyenyane tsa pollock.
• Tleloubu ea onion.
• Lihoete tse peli.
• Letsoai, litlama le linoko.

Liketso tsa liketso

Ho etsa bonnete ba hore u fumana pollock e nyenyane e monate e nang le lik'hoete le liiee, u tlameha ho khomarela ka thata theknoloji e khothalletsoang. Litlhapi tse senyehileng li lokolloa likhutlong, li hlatsoe ebe li khaola likotoana tse seng kae haholo. Ka mor'a moo, o behoa ka pane e omeletseng, e tletseng metsi a mangata a phehile.

Kamora 'metsotso e seng mekae, lieiee e khaola ka mehele ea khauta le rantipole e grated. Tsena tsohle li koahetsoe ka sekwahelo 'me li siuoa li lahlehetsoe ke mollo o fokolang. Ha e le hantle ka metsotso e mehlano, tlhapi le meroho li tšeloa 'me li nkoa ka linoko. Haeba o lakatsa, likotoana li ka fetoloa haholo. Joale ba tla fumana monate haholoanyane. Ka mor'a metsotso e meng e supileng, litlhapi li tlosoa ka poleiti, li behoa ka lipoleiti, li fafatsoa ka litlama tse entsoeng 'me li sebelisoa tafoleng. Joaloka sejana se ka thōko, raese e fokolang kapa litapole tse mashed hangata li sebelisoa bakeng sa sejana sena.

Khetho le tomate

K'hope ena e hlahisa pollock e nang le lero le lerootho le e thata le eiee le lihoete. Boteng ba meroho bo fa sejana se lokiselitsoeng tatso e monate le monate o monate. Ho lokisetsa lijo tse joalo tsa lijo tsa mantsiboea o tla li hloka:

• Kilo ea pollock e sa tsoa khuoa.
• Tse tharo tsa bulb.
• Lihoete tse 'maloa.
• Li-tablespoons tse tharo tsa peista ea tamati le oli ea meroho.
• Metsi a lekholo a metsi a nooang.

Ho etsa pollo e entsoeng ka lihoete le eiee e ne e se e hloekileng ebile e se na thuso, etsa bonnete ba hore u na le letsoai le lenyenyane le letsoai le pholileng.

Tlhaloso ea tshebetso

Meroho e hlatsuoa, e hloekisoa ebile e sithabetse. Liiee li khaoletsoe ka mehele e halofo, lihoete - likhahla. Ha u itokisitse ka tsela ena, lihlahisoa li jalatsoa ka lero le pholileng, o tlotsoa ka oli e omeletseng, 'me o monate ho fihlela oiee e hlakile, o se ke oa lebala ho tsosoa kamehla. Metsotso e seng mekae hamorao peate ea tamati, pepere, paprika le letsoai li kenngoa meroho. Tsohle kopanya hantle 'me u behe halofo ea boima bo bakoang ke sekotlolo se seng.

Bakeng sa meroho e setseng ka pane, beha litlhapi tse hlatsoitsoeng pele le tse hlatsoitsoeng. E tsoa ka holimo e koahetsoe ke li-roast e hahiloeng pele, e tšeloa ka metsi mme e romeloa setofo. Kamora ho pheha ha metsi, mollo o fokotsehile, boto e koahetsoe ka sekwahelo 'me e sala e senyehile. Ka mor'a hoo e ka bang halofo ea hora, phofu ea stewed le eiee le lihoete li loketse ho sebelisoa. E sebelisoa ka hoo e batlang e le lijana tse ka thōko. Empa ho molemo haholo ho kopantsoe le pasta, litapole tse phehiloeng kapa li-porridges.

Khetho ka tranelate e bolila

Re lokela ho hlokomela hore theknoloji ena e bonolo haholo hoo esita le motho ea se nang phihlelo ea nang le phihlelo a ka sebetsana ka katleho le eona ntle le mathata. E ka potlakela ho lokisetsa pheko e monate le e phetseng hantle bakeng sa lijo tsa motšehare. Kahoo, ka menu - pollock le lihoete le eiee! Kakaretso bakeng sa sejana sena se akarelletsa tšebeliso ea lintho tse itseng. Kahoo hlahloba esale pele haeba u na le sehatsetsing:

• Lekhalo la litlhapi tse ncha.
• Kropole e 'ngoe le tleloubu.
• Half khalase ea tranelate e bolila.
• A thispone ea tamati ea langa le le lej.
• Khalase ea metsi kapa moroho oa meroho.

Ho phaella moo, o tla hloka phofo, oli e otlolohileng, letsoai le linoko. Ka lebaka la ho fumaneha ha lisebelisoa tsena, pollo eo u e phehang ka tranelate e bolila ka eiee le lihoete e tla ba lero le monate le monko o monate.

Theknoloji ka Nako ea Theknoloji

Litlhapi tsa pele ho ts'oaetso li lokolloa ho tloha likhukhumong, mohatla le lik'hamera. Ka mor'a moo, e hlatsitsoe ka ho feletseng, e leka ho tlosa filimi eohle e ntšo, e arotsoe likarolong, e arotsoe ka phofo mme e romeloa ho skillet e tlotsoeng ka oli e mafura. Litlhapi tse sootho li behoa ka sekotlolo ebe li hloekisoa ka lehlakoreng le leng.

Hona joale o ka ja meroho. Ba hlatsuoa, ba hloekisoa ebile ba sithabetse. Tleloubu e khabisitsoe ka likhapa tse tšesaane, lihoete li sebelisoa ka grater. Kapelenyana ka mor'a sena, meroho e lokiselitsoeng e kenngoa ka pane e monate le e halikiloeng ka metsotso e seng mekae. Ka mor'a moo, lekhasi la langa le le lej, tranelate e bolila, letsoai le linoko li eketsoa ho tsona. Setsi se seng se tsoakane, se tšeloa ka metsi kapa moro 'me se belisoa ka nako e fetang kotara ea hora. Moriana o hlahisoang ka letsoai o kenngoa ka pane ea letsoai le litlhapi ebe o kenngoa ka tlas'a sekwahelo ka mocheso o monyenyane.

Hoo e ka bang metsotso e leshome hamorao pollock e nang le lihoete le lieiee, eo mohloli oa eona o nkoang e le o monyenyane haholo, o loketse ka ho feletseng bakeng sa ho sebeletsa. Joaloka sejana se lehlakoreng, salate ea meroho, litapole tse patisitsoeng kapa raese e phehiloeng hangata e sebelisoa.

Litlhaloso tsa bosholu

Ba bonyane ba kile ba leka lijana tsena, ba ananela tatso ea bona haholo. Ba nang le tsebo ea litsebi tsa litsebi ba eletsa ho sebelisa sena ka morero ona o sa fillets, empa litopo tsa pollock. Kaha tabeng ea pele litlhapi li koahetsoe ke leqhoa, ka mor'a hore li senyehe, nama e nyenyane haholo e sala. Ba boetse ba khothaletsa ho tlosa filimi e ntšo ka hloko ka mpeng. Ho seng joalo, pollock e phethiloeng (ka lihoete le eiee) e tla fumana tatso e bohloko e tobileng.

Ho khaola sejana ha se lero, litlhapi li tlameha ho thawed ka tlhaho, eseng ka microwave kapa sekotlolo sa metsi. Ho etsa bonnete ba hore likaroloana ha li fokotsehe nakong ea ts'ebetso ea ho tima, ke ntho e lakatsehang ho e liha pele. Hape, bo-'mè ba nang le boiphihlelo ba eletsa hang ha ba qeta ho tima mollo hore ba ntše maqephe a lokisitsoeng a lijo. Ho seng joalo pollock e tla ba bohloko. Karolo ea bohlokoa haholo tabeng ena e bapaloa ke khetho ea lihoete. E lokela ho ba lero le monate.