Phosphorus ka lijo

Ho motho ea ka a eo ntle le kamehla boele matla a bona le ditshenyehelo tse ling. Timetsang lijo, ha re nahana hore ka lijo tseo re li fumana ha liprotheine feela, mafura le lik'habohaedreite (macronutrients), empa e boetse e compensates bakeng sa ho haella a micronutrients - livithamine le liminerale. Le e mong le e lijo, re tsosolosa teka-tekano ea dintho tsena ka 'mele, ho etsa bonnete ba ho boloka homeostasis.

Ho bua ka 'mele oa motho o lokela divithamini le liminerale, har'a ba bang, lebisa tlhokomelo e khethehileng lokela ho lefshoa ho trace likarolo tse kang phosphorus.

Ho haella ha eona 'meleng ka etsahala ka lebaka la lintho tse peli: alimentary (ha haelloa ke ka lebaka la ho noa lekaneng ea mosaletsa likarolo ka lihlahisoa lijo) le a lekanyelitsoeng (ha lihlahisoa tse nang phosphorus, e sebelisoang ke motho ka palo e tšoanetseng le bophahamo ba modumo, empa ho na le mekhoa e itseng ea mafu metaboliki le absorption lona e matla haholo e fokolang). Ea bobeli ka etsahala ha e feteletseng ea 'mele ea ho micronutrients "tlhōlisano". Tsena haholo-holo kenyeletsa magnesium, khalsiamo le aluminium. Har'a lisosa tsa meferefere e ka boleloa phosphorus fire mafu a sa foleng pampitšaneng ena gastrointestinal, hammoho le a liphio le thyroid tsoelesa e. Le ea bohlokoa ho khetheha ke ho haella ha micronutrient bakeng sa bana, hangata ka ho fetisisa e etsahala ha maiketsetso fepa, hammoho le e fosahetseng 'me a lieha selelekela lijo tse tlatsanang. bana ba joalo ba le kgaello foleng la matsoai ea bohlokoa ho ka etsa hore tsoelo-pele ea matla lefu - rickets.

Boholo ba karolo ea lik'hemik'hale ka mmuso amana (e leng, ka mokgwa wa letsoai) ke ka lesapo le leino dinama tse nyenyane tse.

Kamehla etsahala ka metabolism 'mele oa motho, ho kopanyelletsa le lesapo, fumana hore na e hlokahalang ea letsatsi le letsatsi ea mosaletsa likarolo: ke ke ho hlokahala hore ho phosphorus ka lijo chesa ka letsatsi, e ne e ena ka tjhelete ya ka 1200, mg. Tshohanyetso, ka leshome le metso e mehlano lekholong ea elements 'meleng e chesa ka metabolism ka mesifa dinama tse nyenyane tse' me makala a fapa-fapaneng.

Har'a lintho tse ling, micronutrient ka mokgwa wa acid e phosphoric ke o mong oa metsoako ea lik'hemik'hale le senotlolo hlokahalang bakeng sa liphetoho ho fetisisa lik'hemik'hale etsahala liseleng, lisele le makala ohle a motho. asiti ena ho akarelletsa ho tswakana ea starch 'me glycogen ka sebete, hammoho le karolo ea likhoele methapo ea kutlo.

Phosphorus ka lijo tse nang le hoo e ka bang tsohle, leha ho le joalo, hangata e le lintho tse ngata tse nyenyane. Ho tiisa hore ho noa oa liminerale bohlokwa ke ea bohlokoa ho tseba boemo ba mehloli-holo har'a lijo.

Tseo lijo tse nang le phosphorus?

Khetholla mehloli e ka sehloohong ea mosaletsa elements har'a liphoofolo le dimela lihlahisoa.

Phosphorus ka lijo tse se hlahang ho yona dimela tse kang lijo-thollo, linaoa, linate, mokopu, konofolo, k'habeche, li-mushroom le monokotsoai - e leng lintho tse ngata tse khōlō. dijo tsena di mehloli e ka sehloohong ea mosaletsa likarolo tsa bohlokoa. Microelement bolokiloe dihlahiswa, ho fapana le vithamine hantle le hoo e batlang e ke ke ea behoa tlas'a senyeha ke bohato mogote kapa lik'hemik'hale. Phosphorus fumanoa lihlahisoa phoofolo leng haholo-holo ka nama, tlhapi, lebese le lihlahisoa tsa lebese. dikahare ho fetisisa micronutrient e tšoauoa ka tlhapi metsing le nama e otileng (ka go tlhaolega - nama ea khomo).

Pejana ho moo, e le mohloli oa phosphorus sebelisoa e le lesapo lijo, e nang le, ho phaella moo, vithamine D. Ha e le tlatsana le tse fapa-fapaneng le motsoako o nang le vithamine le matsoai a tlatsana le, ba hona joale ka a liluloaneng tsa kiosks, u ka fumana mefuta e fapaneng ea tonanahali.