Melemo ea ho lijo tse jeng nama ke efe?

Joalo tsamaiso phepelo matla ka vegetarianism simolohile ka Bophirimela. Empa haeba u shebahalang ka eona, batho ba pele ba bangata ba itima lijo, e leng ho bolela ho ja lijo tse jeng nama, kaha ka nako e itseng ya kenyeletswa ho tloha oa ho ja oa nama le lihlahisoa tse ling liphoofolo. Kajeno batho ba eketsehileng tela lijo phoofolo, le jang lijo feela jeng nama. Leha ho na le mefuta e fapaneng ya vegetarianism, ho akarelletsa le seo o ile a lumella tšebeliso ea lihlahisoa tsa lebese le mahe. litsebi tsa phepo ba bangata ba re hore mofuta ona oa matla ke e 'ngoe ea molemo ka ho fetisisa, kaha e ke ka ho fetisisa e leka-lekaneng le e metle.

Melemo ea vegetarianism

Pejana ho moo, batho ba ne ba nahana hore nama lokela ho chesa le hore a fumana protheine mele. Empa bo-rasaense ba pakile hore ka dimela lijo tse hape e na le liprotheine tsohle tsa motheo tsa, ka hona ho tlohela nama e sa angoa ke ho haella ha ntho ena ea bohlokoa 'meleng. Ha hantle leka-lekaneng lijo e kenyeletsang linaoa, lijo-thollo le makotomane, le meroho e tala, 'mele o tla fumana lethal dose hlokahalang tsa protheine,' me le ho feta. Ea Litsoa-mobung lijo pelehi pholosa nako le monate ho ja.

'mele ke ho le thata ho sebetsa lihlahisoa nama, kahoo' meleng qala ho ipokellela dintho tse kotsi, tse kang chefo, k'holeseterole e bonahala. Digest dimela lijo loewenapotheke-mala pampitšana e bonolo haholo. Ka lebaka la sena, 'mele o ke ke feela ha e ipokellela chefo, empa hape o bontša batho ba ileng ba tla pele. Ho phaella moo, ho e lokisa ya lijo jeng nama 'mele o qeta tlase matla, e leng eketsa boleng eneji, le lihlahisoa sebediswa.

Je nama ikutloa bonolo. Ba ho laola ho ho boloka boima ba 'mele ho tloaelehile ka ntle ho bothata. Dimela lijo tse thusa ho tlosa boima ba lik'hilograma ena e eketsehileng. Empa botlhokwa go feta, haeba u etsa phetoho ea ho nepahetse ho tshebediso ya semela-ho ja, ho motho eo ha a ikutloa a lapile 'me a ka tsoela pele ho ja le monate, empa ho molemo ho ja.

Ea Litsoa-mobung lijo le bophelo bo botle

Bo-rasaense le je nama fetisisa bontšitse hore ho ja ka ho feletseng ho ja lijo tse dimela ho thibela ho hlaha le ntshetsopele ya mafu a tse ngata. Batho ba sebediswa tsamaiso ena matla e hoo e ka bang mohla le bothata ba ho bolaoa ke kankere ka mala. Ho phaella moo, ba sa je nama tse ka tlaase ho moo li neng li atile pelo le methapo maloetse, ho akarelletsa le lefu la pelo 'me lichapo, lefu la tsoekere le mafu a mang a kotsi. khatello ea mali le matšoao tse ling tsa bohlokoa tseo ka tloaelo li khutlela ho tloaelehileng. Ho boetse ho na le bile le liketsahalo tsa ho kena felisa mafu a sa foleng ka mor'a phetoho ea tsamaiso jeng nama dijo.

Dimela ba le seng feela lihaha-'mele, empa hape lintho tse ling ho hlokahala hore 'mele o tloaelehile mosebetsi, ho akarelletsa le lik'habohaedreite, livithamine le liminerale. Empa lingaka tse ngata ha li nkhothaletsa ho ja feela lijo jeng nama ho bana, eo 'mele ba hōla,' me maemong a mang, batho ba kulang, le matla a ya e leng lokela ho leka-lekaneng.