Mele hloka lik'hilojule ka letsatsi - ho pepesehela ea ratoang ea kajeno tšōmo ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele.

mele ea rōna e hloka matla. E haholo-holo a qeta ka ho boloka mocheso o ea bona, empa hape mesebetsi tsohle tse hlokahalang tse etsoang ka lebaka la ho replenishment lona letsatsi le letsatsi. Ka linako tse ling le thōko haholo palo lona itšetlehile ka ho kopanela liphate, ea lilemo li, boima ba 'mele, mosebetsi. Phomotse, re qeta chelete fokolang haholo ea matla, empa nakong ea ho ikoetlisa le matla haholo 'meleng ho eketsa. Tsela ea ho bala - bakae lik'hilojule ka letsatsi u hloka e 'ngoe? Based on lipalo karolelano - bakeng sa basali, palo e lokela ho ba ka tlase ho hore bakeng sa banna, empa ditefello Hape kgothaletswa Range ho tloha diyuniti 1.800 ho 3.500.

Matla re fumana ho tswa ho lijo. Bakeng sa boiketlo ba sechaba ba ile ba lumela ho lekanya matla a diyuniti tse kang lik'hilojule. Ka letsatsi re lokela ho sebelisa palo e itseng ea bona. Kaha batho ba bangata ba na le bothata ba boima ba 'mele ho feteletseng, e leng ikemiselitse ho tlosa, ba na le matla a ho laola tjhelete ya lik'hilojule a kena' mele ka lijo. Ho na le litšoantšo tsa likhakanyo khothalletsoang hore batho ba baholo ke 2500 kcal ka letsatsi. Ya e le hantle, boleng ena ka 'na ea fapana ka hodimo, le motlatsi le lengwe.

Khopolo ka lik'hilojule e baleha tjena ka tsela e latelang: kamoo batho ba bangata ba 'nile ba sebelisa, joalokaha ho lokela,' me ba qeta. Haeba ba ne ba e nyenyane haelloa, o tla nka ho tswa ho mehloli ea bona (mafura), 'me haeba e ngata haholo - tataiso e tšoanang' me ba tla lieha. Empa ikwetlisetse e fellang kateng le ha e le haholo. Batho ba bangata ba batenya ho tlola tekano fumanoeng boima feteletseng ka lebaka la 'nete ea hore ka lilemo tse ngata ka tsela e tšoanang ho boloka tlase khalori lijo. 'mele ea bona ka mor'a nako e itseng ho lokisa ha e le hantle hore o ne a ile a fumana, le ho fokotsa ditjeo ho chechisa ho hong ka pokello. Ya e le hantle, ho sebelisa tlase khalori lijo e fana ka litholoana tse ntle, empa haeba re li nka ka nako ka ho lekaneng e telele ea nako, le tla ke ho hlokomeloe hore phello e sena ha se tsitsitseng.

Khopolo ka boeona e beha pele mabapi le lik'hilojule tse 30-ogy ea tse lekholo tse fetileng, lingaka tse peli tsa Amerika - ba ba etsa tlhahiso ea hore botenya tsoa ho tshebediso ea lik'hilojule tse ngata haholo ka lijo, 'me mafu a tshilong ya dijo ka' mele hase oa bohlokoa. khopolo ena ile lata, nehetsoeng setjhaba kakaretso. Ka mor'a moo, ba bangodi ile a leka ho etsa lekhonono le diphetolo, empa e se e le sieo hlokomeleha - tsohle nkoa ke bala lik'hilojule. Ambalaji lihlahisoa e hona joale fana le lipalo tse bontšang 'maloa a lihaha-'mele, mafura, lik'habohaedreite.

Bopaki ba khopolo ena ea phoso ba, ho etsa mohlala, lintlha tse latelang: kamoo a se ke a shoa motantsi ba qeta ka disproportionate lik'hilojule nkiloeng letsatsing la premiere, ha ba hlompha ka ho sa feleng ba sa tenyetseheng ho ja? Jwalo ka ha batšoaruoa bohle o ile a shoa a le likampong le lijo tse joalo mafutsana le hore ba ile ba tlameha ho sebetsa le ho phela ka a batang mariha? Kamoo ho lula batho ba itsetlehe fumana ka ho hlaka lik'hilojule feteletseng ka letsatsi - ho 4000 - 5000? Ha e le hantle, ka mor'a nako e itseng, ba na le ho bokella ka boima ba 'mele e khōlō.

'Mele e reretsoe ka bohlale. Ha efe kapa efe chelete lekaneng ea lik'hilojule le motsoako E etselitsoe e le hore ho fokotsa litlhoko tsa eneji, le ba hao, chechisa ho hong ka "batho ba batsho" letsatsi. Ya e le hantle, haeba re bua ka nako efe kapa efe ka nako e telele ea nako.

Kahoo, ho ke ke ha etsahala suschustvuet karabo ea potso ena - bakae lik'hilojule u lokela ho jang ka letsatsi. The ntho e ka sehloohong ho ja le - ho latelwa le ho leka-lekana a eona, ke hore, karo-karolelano nepahetse tswang liprotheine lijo, mafura le lik'habohaedreite le kabo tsa bona ho pholletsa le letsatsi. Haeba u amehile ka bothata ba ho boima feteletseng - leka a se ke a ja thapama le tse mafura lijo tse ruileng lik'habohaedreite - ho, ha e se e ile a qeta, o chechisetsoa morao pokello ea. Ha ho baloa lik'hilojule chesoa ka letsatsi ho sebedisa lipalo tse latelang: oxidized 'meleng, 1 a mob mobile ea mafura bei kotika 9.3 kcal, 1 g, k'habohaedreite - 4.1 kcal, liprotheine ke ke a hlokomoloha hobane ke tsa bohlokoa se mahareng.