Oli ea kokonate bakeng sa lijo. Natural jeoang oli

Haeba motho a batla ho ba bophelo bo botle, ho ke ke feela e na le ho felisa ho tloha dijo tsa hao le lijo tse kotsi, empa hape le ho ntlafatsa lijo le ka thuso ea seo ho thoeng ke superfoods. Ngoe ea likarolo ho fetisisa e leka-lekaneng phepo e nepahetseng e nkoa e le lijo tsa oli ea kokonate. Ka eona kajeno le ho tla tšohloa.

Ha e kopana e ikhethang ea acid tse mafura

Letsatsi le letsatsi, ho ja e hlokahalang palo ya litholoana le meroho, lebese le nama, litlama le lijo tse tsoang leoatleng, motho a leha ho le joalo a ke ke a etsa ntle le mafura. acid tse mafura na le tšusumetso e khōlō bophelong ba batho. Bo-rasaense ba pakile hore ha e kopana le ea limela ba phelelang ho mafura a la kokonate oli o na le le phello e ntle ka dithulaganyo ho etsahalang 'meleng. Sena ha se le mafura phelelang se hlahang ho yona liphoofolo.

Kaha o ile a fumana bopaki bo sa pele sa likhopolong tsa lona, bo-rasaense ba qalile ho hlahloba ka botebo tlhaho kokonate oli 'me a tsebahatsa' maloa tsa linako makatsang. E fellang kateng le hore batho ba nka sehlahisoa lijo, e monyenyane le tsekamelo ea ho mafu a sa tšoaneng. Ka mantsoe a mang, li ka nkoa e le batho ba healthiest lefatšeng.

Eo mafu a tla lebaloa?

Ha ho pelaelo hore, e bohareng Russia kokonate oli, a batang petelitsoe, u ka makatsoa ke le boima moreki. Mona, batho ba ntse ba sa tsoa kena qala ka sehlahisoa sena, kahoo o ile a ithuta, ka ho khetheha, merabe Afrika, moo oli ea kokonate e ananelang letsatsi le letsatsi. Ka ba bang ba meloko, likokonate le derivatives bona ba ke ke ba ho fihlella feela hore lijo le Khotsofatsa mele le Aboriginal tse fetang 60% ea rasio letsatsi le letsatsi. Ka melokong ena, batho ha ba tsebe ka mathata a pelo le methapo ea mali. E ka etsa qeto ea hore kokonate oli bakeng sa lijo ha e na tshusumetso e mpe ka boemo akaretsang ea motho, esita le haeba u sebelisa ka bongata e khōlō.

mafura phelelang, tse oli ea kokonate, e metabolized 'meleng, a rothelang ho tloha mala ho toba sebete. Me se na le phello e ntle ka tsamaiso ea methapo, haholo-holo boko, dintho tsena ka sebete le ho theha 'mele ketone |.

oli ea kokonate bakeng sa lijo: le phello e ntle ka botenya

E, ha e ntse e ke paradoxical, empa ke "e nepahetseng" mafura a ka kenya letsoho hore ho boima ba 'mele. Ha e le hantle, litsebi tsa phepo ba nako e telele proven hore ke habohlokoa hase palo ea lik'hilojule e le mohloli oa bona. Kahoo, triglycerides tse oli ea kokonate nakong metabolism haholo eketsa tshebediso ya matla, eo ka lebaka leo e isa Weight tahlehelo. Ha wa katamelo e akaretsang ho rarolla bothata, ka nako eo re ka fihlella diphetho tse ntle ka ho tukang a boima ba lik'hilograma tse eketsehileng.

The boikutlo ba tlala

Ho tlile joang hore toro ea ba bangata ba rōna ha ba le maikutlo a hlobaetsang le ke tlala, haholo-holo ha re leka ho fokotsa ke ka lijo. Hona joale lintho tsohle tse bohloko ho na le e ne e le panacea. E fellang kateng le hore kokonate batang oli petelitsoe ka ba habonolo Blunt boikutlo ba lapa, empa hape le ho Stock tsoha e eneji, le bohlokoa joalo. Bo-rasaense ba proven hore ketone | 'mele ho fokotsa takatso ea lijo, le ho etsa e teko thahasellisang, moo banna ba kenya letsoho. Hanyenyane tshebediso ya sehlahiswa hoseng ile sa etsa hore ha e le hantle hore ho bapisoa le ho ja lijo tse tloaelehileng, mong le e mong ka karolelano ananelang ka letsatsi ke lik'hilojule tse 250 ka tlaase ho moo.

ke mosebetsi oa asiti lauric eng?

Re ka tloaelana le sehlahisoa hlollang le o ikhethang, o ile a re e le oli ea kokonate. Kamoo u ka sebelisang sehlahiswa tla bolella hamorao, empa bakeng sa hona joale ka mohlala oa itseng acid tse mafura, nahana ka thepa eohle ea eona e ntle. Litlalehong lauric acid e fetang halofo ea kakaretso ea sehlahisoa sebopeho. Holim 'a bokaholimo ba matsoele ntho enzyme nakong acid e metabolism e fetoloa monolaurin khona ho katleho mamella libaktheria e sa tšoaneng bongata ba kokwanahloko le li-fungus. Ka tsela eo, oli e jeoang ka thibela ketsahalo ya mafu a tšoaetsanoang se hlahang ho yona fapaneng le ho mo sebeletsa ka prophylactic.

ho ohla Tech

Ka ho ohla le ha kokonate makhasi ao le copra - lera pakeng tsa makhasi ao le likhetla. Ka lekhetlo la pele sethaleng hloekisitsoeng nut, copra e aroloa ho makhasi ao, na omisitsoeng le fatše. Ebe shredded kokonate copra e a petetswa ka litsela tse peli:

• chesang tobeletsa mokhoa;
• bonolo batang phehella.

Ha a batang petelitsoe khumo ea ka tlaase haholo ho feta sehlahisoa ho qetela, Leha ho le joalo, oli ena e lule e le ntho bohlokoa ka ho fetisisa tse sa kokonate. Ke ka lebaka leo oli kokonate, o ile a sebetsa ka ntle ke batang phehella thekenoloji le lintho tse ngata theko e phahameng ho feta molekane oa eona, hlahiswa ea setso chesang tsela. Ho thahasellisang ke hore ha ho chesa le ho tobetsa konopo ea lik'hilograma 1 of copra tsoa ka karolelano ea 300 di ml sehlahisoa ho qetela.

oli mefuta kokonate

Joaloka tsohle ya hlahiswa ka oli lefatšeng meroho, copra sehlahisoa tse qotsitsoeng arotsoe ka oli e hloekisitsoeng kokonate le unrefined (sa jese litheohelang). oli hloekisoa e hloekisa ho sebelisa khatello e phahameng. Hloekisitsoeng oli e hloekisitsoeng ka ponahalo sebeletsang pepeneneng le bosula le bo sa monate tart e chesang e mongobo tatso. Empa oli jese litheohelang e na le monko bath le Milky tšoeu kapa yellowish bb. Ho thahasellisang ke hore, ka mocheso le tlase likhato 25 kokonate oli ka tiee le ho fetoloa e mosa ea boima granular.

Mokhoa oa ho boloka sehlahiswa?

Ke reka oli kokonate lijong, u se ke ua tšoenyeha ka hore na ho boloka eona. Joalo sehlahiswa e sa spoiled haholo. Phahameng ba phelelang ho mafura acid e dikahare e hoo e ka bang ka ho feletseng thibela metsoako thulaganyou e ho kena moea.

dikopo

1. Ka cosmetology bakeng sa matlafatso ea kerime, masken, balms, lotions le litlolo tse ling.
2. Ka ho hlahisa margarine e.
3. Ka suppositories motsoako le ditlotso moriana.
4. Ho indasteri e confectionery.
5. E le mafura a mefuta e meng linaheng tse ling.

ja Cooking

Jeoang oli entseng ho tloha kokonate ka cuisine Asia e atisa ho sebelisoa e le salate apara le meroho a hloekileng - ke kopo o ka sehloohong oa sehlahiswa. Leha ho le joalo, ho pheheloa Asia Boroa-bochabela pele borapeli ba emela oli hore ba loketse ho tatso tsohle ho tswa ho nama le lijo tse tsoang leoatleng ho raese setso le meroho dinoko.

U se ke ua tšaba ho Fry ka oli ea kokonate, hobane, ha re ntse re tseba, sebopeho lona e hoo e batlang e ha oxidized, 'me seo se bolela hore balebedi tsohle le limatlafatsi tse ngata li sireletsa le mocheso-tšoaroa ka eona. Sebakeng se loketseng, ho sa tsotellehe theko e phahameng bakeng sa bophelo bo botle ba bona ba ka 'na ba ho tlohela rona oli ea setso ea limela tse nang le k'holeseterole e phahameng. Ho tlosa sonobolomo kapa oli ea mohloaare e, kokonate, re fumana ho feletseng nang kotsi lijo tse halikiloeng.

Cooks Curd le hlahlelletse pudding, mahobe a sa chisi, monate lijo tse theolelang, dipanekuku le fillings litholoana, ka sejana ka ho eketsa oli ea kokonate. Recipes baphehi hape ho kgothaletsa ho sebelisa sehlahisoa sa hlahisa e be motlatsi ho porridges, a ja sopho, lebese, mefuta e fapaneng ya cocktails, lesea lijo, hammoho le e tseloe ho kofi le cocoa. oli ea kokonate ka nkeloa sebaka ka tlhahiso le tlwaetsego la ho tsamaea ka qetang ho entse toast.

Bakeng sa thibelo ea mafu

Ho matlafatsa boitshireletso ba mmele le eketsa ho hanyetsa ea 'mele ea ho tšoaetsoa mafu a sa tšoaneng bongata ba kokwanahloko, oli ea kokonate e qala ho nka teaspoon e mong hoseng ka mpeng letho le bosiu pele a il'o robala. Butle-butle fetola ho lethal dose e le ba se nang balekane ba tablespoons tse peli.

Kokonate renaissance risepe

Qetellong, re u fa le risepe bakeng sa lijo tse theolelang monate le oli ea kokonate le Vanilla tlhotla. Ho lokisa lijo o lokela metsoako tse latelang:

• Phofo - 0.5 linoelo;
• kokonate - 3/4 senoelo;
• Segerike ka yogurt (mofuthu) - 250: c;
• Tsoekere - mong karolo ea boraro ea khalase;
• kokonate oli - 120 g,;
• foreshe khoho lehe - 1 PC;
• Vanilla tsoekere - 1 tsp;
• Letsoai 1/4 tsp .;
• ho baka phofo - 1 thispone.

Nka saucepan, qhibiliha ba oli ea kokonate le futhumatsa fihlela hanyane eona. Ho e 'ngoe ea phofo e sekotlolo Remix, halofo likarolo kokonate, letsoai le ho baka phofo,' me ka e 'ngoe vzobem lehe, tsoekere, e chesang kokonate oli, Vanilla le monate ka yogurt Segerike. Ka mor'a moo, amahanya metsoako tse peli. Beha hlama ka hlobo e ka ho baka dimafene, e nyenyane pele ho a fafatsa ka oli. Elata kokonate holimo le romela ka ontong preheated likhato tse 180 ka metsotso e 20.

Thabela tee ea hao!