Molaoli oa squid: thepa ea bohlokoa, diresepe

Ka mabenkeleng lefapha tlhapi hangata e u ka fumana squid. theko bona e fumaneha ho batho ka kakaretso, 'me diresepe ho na le tse ngata. The sehlooho ea sehlooho sena - Molaoli squid. A re ke re bua mabapi le boleng ba lona, lik'hilojule, 'me u bolella mabapi le ba bang ba liphiri tsa ho pheha le ho fana ka diresepe e bonolo ka ho fetisisa. Re tšepa hore ka mor'a ho bala sehlooho se reng, u bonnete ba hore ho ithuta ho pheha e le thuso 'me le monate le sejana.

Molaoli oa squid: thepa le thuso

Seo re se tsebang ka e khalori le boleng sehlahisoa see?

• nama squid ka ho feletseng ananelang 'mele.
• Ho nkoa e le sehlahisoa le motsoako.
• Matlafatsa moriri 'me a lipekere.
• Lik'hilojule Molaoli squid e 100 feela kcal.
• Outputs le 'mele k'holeseterole le liphello tse molemo ka khatello ea mali.
• Baatlelete ba lekang ho haha mesifa, ka atleha haholo ho ja lijo tsa squid.

liphiri tsa ho pheha

Ho ja Molaoli squid ile monate le bophelo bo botle, o lokela ho tseba maqheka a mang. Re fana ka maikutlo a hore u nka monyetla ka ditomotsebe tsa rona.

• Hopola ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa - e squid ha baa lokela ho pheha bakeng sa nako e telele, ho seng joalo ba nama e tla thata le tasteless. Homolog pheha nako - se fetang metsotso e 'meli. Empa ho na le ke e 'ngoe lekunutu hore u lokela ho tseba mabotho' ohle. Ha o batla ho braise kapa apeha lijo tse tsoang leoatleng, u lokela ho tseba hore metsotso e 40 ka mor'a mocheso kalafo ya nama squid fetoha bonolo hape.
• U se ke ua pepesa ho botjha hoammeng, kahoo a se ke a tsa fokodisa tatso ea lijo tse felileng.
• Ho molemo ho kopana Molaoli squid le meroho le li-mushroom. malapa a mangata rata ho pheha le raese.
• Bakeng sa ho pheha, kgetha nyane setopo squid, nama bona ho feta bonolo.

Popular diresepe

Ho na le mefuta e sa tsoaneng tse ngata tsa ho pheha ena le sejana monate. Squid Molaoli (photo photo photo photo bontšitsoeng ka holimo), o ka pheha, Fry, sechu le sepakbola. Nahana ka diresepe ho fetisisa bonolo le e monate.

• O ka reka ka lebenkele le Molaoli squid le ne ke sa tsebe hore na ba etse'ng ka eona? Mamela likhothaletso tsa rona. Pele ho tsohle, ba lokela ho thawed. Squid rekiswa ho filimi, e leng e lokela ho tlosoa. Ha mong le e mong ea tsebang mokhoa oa ho e etsa ka potlako haholo. Ho haholo bonolo. Hoa hlokahala ho pheha metsi le tšela squid e belang e metsi, ka nako eo ho bona theola ka metsi a batang. Filimi e habonolo tlosoa. Ebe tšela ba squid tsa metsotso e 'ngoe ka metsi a chesang. Ebe hlatsoa hape 'me a tlatsa ka metsi a phehile. Ka mor'a metsotso e ka, u ka khaola ea squid le eketsa ea lijo tse tsoang leoatleng salate. Kapa na ba sejana latelang.
• Ka lekarecheng squid. Seo re lokelang ho se etsa? Squid Molaoli (setopo thawed - likotoana tse seng kae), li-mushroom efe kapa efe, raese - hoo e ka bang halofo ea senoelo, eiee, lihoete, mahe. Re boetse re hloka mayonnaise kapa bolila tranelate, le mefuta e sa tsoaneng chisi. Pele decoction raese, empa ho se ho fihlela ho itokisa ka botlalo. Sodium rantipole grater le tla khaola onion, ka nako eo Fry tsohle hammoho ka pane e. Eketsa ho li-mushroom, pele ho khaola likoto tse nyenyane. Ha a ntse a li-mushroom halikiloeng, go dira motswako oo 2-3 mahe. Ka mor'a moo re tla khaola ba khabeloa me a ekelletsa ho pane. Hona joale u hloka ho eketsa letsoai, eketsa ea seasonings. Squid, ke hlatsoitse le ho lokolloa filimi phehile metsotso e seng mekae ka metsi salted. Ho pata bakeng sa pata e loketse. Beha yona ho ya ka squid sa, 'me ka nako eo e lakane ho baka bakeng sa ho baka. U se ke ua lebala ho holimo le mayonnaise kapa bolila tranelate le grate e chisi. Apeha fete metsotso e leshome. E fellang kateng le le monate haholo khotsofatsa le sejana.
• The risepe latelang ke ea Fans ea besitsoe: squids ka breadcrumbs. Seo re se hlokang bakeng sa lijo ena e bonolo, empa ka tsela e makatsang monate? Nka squid fillets, lebese, phofo, breadcrumbs le litlama. The carcase thawed tla tlosa, ha ho hlokeha, le tlohele ka metsing salted a phehile bakeng sa motsotso kapa tse peli. Ebe o tla khaola squid likoto tse nyenyane tse hlokang ho la ka phofo. Letsoai ho latsoa, eketsa ea pepere hanyane, haeba u rata lijo tse ngata dinoko. E sala feela ho la ka breadcrumbs le Fry ka oli sonobolomo. The a qeta ho le sejana fafatsa e nang le litlama.

Re tla u fa tse seng kae diresepe bonolo empa monate. Ha e le hantle ho na le tse ngata ho feta. Ho tseba ba bang ba melao eo, u ka fihla le letshwao la kgwebo hae risepe hore ba tla ananela lelapa la hao le ho metsoalle.

Molaoli oa squid fillets

Ena monate le bophelo bo botle lijo tse tsoang leoatleng ke ho hlokahala hore ho lokisetsa lintho tse ngata kamoo ho ka khonehang. Khothalletsoang hore ho lokisetsa ho khetha fillets Molaoli squid. Pele, ho ke ke ha e sa hlokahala hore hloekisa (hangata) le mokhelo linthong tse letlalo, ka tsela eo u fokotsa nako pheha. Ea bobeli, nama ho feta lero le le bonolo.

Qetellong

Molaoli oa squid khabisa tafoleng ea hao 'me le tlise tse fapa-fapaneng ka ba letsatsi le letsatsi ea lōna, eseng feela, empa hape menu ya mokete. Pets tla ananela boiteko ba hao 'me ka sebele e tla ile a botsa ho tlatsetsa. Etsa dijo tsa hao le thuso 'me le phepo.