Lotus mele calms tsamaiso ea methapo!

yoga e ke eng? Maikutlo a ka taba ena le batho ba bangata, 'me ba sa tšoaneng haholo, empa ntho e' ngoe ntse lumellana hore ho ke ke e litsobotsi li ngata haholo ho ruta, morero oa seo ka sona ke ho laola boemo ka hare 'me' mele Link ka mochine o le mong feela.

Ho sa tsotellehe feshene e, fiela lefatše lohle, hobane hona joale kopanela yoga e, batho ba bangata e tummeng, e lokela ho utloisisa hore ka tsela e itseng e phahameng ya - samadhi ka feela finyelloang ka mor'a tlhoekiso e feletseng ea moea, e le ka tlelaseng o lokela ho lahla mehopolo eohle ea lefatše le maikutlo.

Ka yoga e, sebelisa lithulusi tse 'maloa, tseo hammoho lebisa puso li lakalitseng, jwalo jwalo ka ho thuisa, ' mino, 'me, ea e le hantle, asanas. Ho qetela, ho koetlisa 'mele, thusa ho theola' mele le ho ntlafatsa mele oa hao.

Ka ho fetisisa ratoa mele ea yoga e, seo ho thoeng ke padmasana lotus le Krrish ho nkoa. asana Sena ke phethahetseng bakeng sa ho thuisa, hobane ka lebaka la maemo a hona, hoa khoneha ho laola phefumoloho, ho tlohela mehopolo eohle. Lotus lipalesa, e mong ea bitsoang ho tlotla mele ea hae e tšoantšetsa khotso e feletseng le tumellanong le linaha tse ling. Ho lotus le mele rua molemo 'me a thusa ho tseba lithuto tsa, ho ke ho hlokahala hore ho tseba mokhoa oa ho lula ba le boemong bo lotus le.

Ho phetha asanas, a lutse fatše, beha leoto la hae le letona ka serope sa leoto bo fapaneng, 'me letsoho la hae le letšehali, ho fapana le hoo, e lokela ho beha symmetrically le tšela tokelo ea rōna. Maoto a lokela ho sheba mpeng. mele ona lokela ho ho phethahatsoa habonolo, hobane ke e mong oa bonolo ka ho fetisisa le tloaelehileng ho ruta. Hlahlamang re lokisa 'mele joalo boemo ba le ho thuisa.

Lotus mele ke ka ho fetisisa ratoa har'a ba tšoantšetsoang ka yoga e, hobane ha ho phetha e bonolo, e lumella u ho ka ho feletseng phutholoha kelello ea hao, yoga, hammoho le ho normalize le ho hema 'me tsamaiso ea methapo.

Joalokaha ho boletsoe pejana, thuto ea yoga e sa lokelang ho ama feela karolo e itseng ea 'mele, empa e boetse e le litho tse ka hare. Ho etsa sena simhasana ratoa haholo - tau eachother. Yoga boemong ena develops litemana tsa rona nasal, ka tsela eo ho koetlisa puo eo le ho sireletsa metso rona ho tloha sefuba. Haeba u ithuta ho phetha sena, u ka ntlafatsa maloetseng kakaretso ea phelang, 'me, joalokaha eka ke ka tshebetso ya e ka bonahala lotus le, ho ntlafatsa ho hema ka kakaretso.

Simhasana phethile ka tsela eo. puo ea pele e ikemiselitse ka molomo, ikutloeleng leboteng ka morao 'me e thehiloe leholimong. Ka nako ena, ho phetha hlooho lokela ho sekamisoa ka tieo khahlanong le sefuba. Ke ka tsela eo ho ka khonehang ho phekola tonsillitis, ntlafatsa thyroid mosebetsi le boiteko salivation. Sena ke ka ntlha ya go ho gagamalo mesifa ea 'metso, e leng, ho bontša, u se ke ua lumella boloetse bona ho tšoara nasopharynx.

Krrish 'ngoe ea bohlokoa - savasana, e leng e sebelisoa ka mor'a asanas tsohle yoga. moelelo oa eona ke ho ikhatholla ka ho feletseng ea 'mele, ke hore, mesifa le kelello eohle hlokahale nakong ena ho phomola lebitleng, hobane ka jwalo mele fetolela le bolela "setopo." U se ke ua tšoha, hobane lithuto tsohle tsa yoga e e thehilwe hodima ba bang kaofela e tletseng ea 'mele,' me ba tla ithuta ho e seng feela ho phomola 'meleng e le hore a se ke a ikutloa tsitsipano ka mesifa efe kapa efe, empa hape ka ho feletseng tlosa mathata hang-hang ka nako ea ho thuisa.

Qetellong, ke ne ke tla ka rata ho u eletsa hore u hore pele ho nka jwalo ikhethang oa mofuta ofe tšoaneleha, joaloka re li sebelisetsoa ho emela yoga e, le hore na u se u loketse hore le tlohe ka ho feletseng ho tswa ho mathata a lefatše, hore na u ka tlosa mohono, lehloeo, ho tšoenyeha le lethathamo lena e tsoela pele le ka . 'Me haeba u hlokomela hore ha u loketse ho qala ka ho ruta, ha ho na asanas, esita le e bonolo e le e ratoa e le palesa ea lotus mele, ke ke u thusa ho utloisisa tekanyo phahameng ka ho fetisisa ea phetheho. Bua le bona, ha ke bue leshano ho eena, 'me u se ke ua leleka feshene!