Litlhapi tsa salmon besitsoeng

The thepa molemo ea litlhapi e se buileng le ngotsoeng e ngata. Hape, haholo e tsejoa ka bohlokoa ba litlhapi tsa salmon. tlhapi ena e ruileng livithamine le liminerale. Kamehla tshebediso ya ea litlhapi tsa salmon e lijo e na le phello e ntle ka boko ba le tsamaiso e bohareng ea methapo, ho etsa methapo rona ho feta rekere, o na litla molemo ka lipelong tsa rōna. Ka hona, u se u lokisang litlhapi tsa salmon? litlhapi pheha le fumana esita le boleng bo boholo ba tsebe. Mo halikiloeng, phehiloeng kapa halikiloeng holim'a mashala a lifate. Salmon apehoa le nka sebaka sa lona se nepahetseng ka lethathamo la lijana molemo ka ho fetisisa litlhapi. Ke batla ho u fa ba bang ba diresepe bakeng sa sehlahisoa sena e hlollang.

Salmon apehoa ka risepe pele e lokisetsa e latelang: hloekisa litlhapi, hlatsoa ka hloko le thipa e bohale arole ba fillet le ho felisa e ka likotoana tsa boholo karolelano. Beha litlhapi ka ho baka le sejana khethehileng. Fafatsa fillets le hasesaane litlama o khathollang le shredded chisi. Theha tlatsa motsoako le hlahlelletse: whisk maloa mahe le dikgerama 100 tsa lebese. motsoako ona e ne e le ka hloko solim kapa eketsa spaghetti soya ho eona. Ka ontong, ho preheated ho likhato 150-170, rala foromo ea litlhapi. Salmon, apehoa le chisi, e tla be re loketse ho ka mashome a mabeli metsotso. Ka nako ena e chisi browns. E le litlhapi tsoela hantle le li-mushroom, o ka eketsa mokato thoko ho litlhapi. 'Me e ka a fafatsa ka ho ba sethaleng sa ba lokisetsa ho ea lero la lemone. Haeba u sepache e lumela, u ka eketsa ho le sejana makhala.

Salmon apehoa le litapole, ke itseng ho khahlisa Fans ea phahameng-khalori lijana tsoang pelong. Bakeng sa risepe ena o tla hloka ho pheha ho fihlela le bonolo, khaola ka a na le dilae litapole. Sena ho lokela ho etswa, ka tlhapi e phehiloe ka karolelano ea metsotso e mashome a mabeli a metso e mehlano, tšoanang litapole tala hloka nako e ngata ho feta (ka tloaelo ho litapole phehiloeng ka lihora tse). Mene ea litapole ka colander 'me re jella mokelikeli feteletseng. Lokisetsa tsa salmon khaola ka chunks le eiee, khaola ka masale, tšela holim'a metsi a phehile, etsa joalo e le hore a inamele ile ea e-softer le softer ka sejana se felile. The tlase ea 'pan kapa hlobo oo ho lokisa litlhapi tsa salmon apehoa, ethylene bottom oli, e beha ka litapole ya colander,' me ka nako eo likotoana tsa fillets litlhapi tsa salmon. Lera latelang larileng ka masale a onion. Dish me a ekelletsa letsoai, haeba a lakatsa, pepere. Bakeng sa juiciness litapole tšela le mayonnaise tsohle hammoho le mayonnaise ke greasy haholo le le boima, ho ke ke molemo ho sebelisa ka, tsoakane le bolila tranelate le metsi ka boholo lekanang.

Nakong ea ho baka le litlhapi, 'me meroho hantle tse tsetsoeng moriana le sebopeho sena,' me ba sejana li tla tsamaea e bonolo haholo. Preheat ontong ho 150-170 likhato mocheso le e romella baka rona. Ka mor'a metsotso e 30, apehoa litlhapi tsa salmon loketse! Fafatsa e nang le litlama foreshe le ho mo sebeletsa.

Botle ba ena le sejana ke hore ha a hloke e telele selelekela ho lokisetsa e lokisetsa e bonolo le ka potlako. Haeba u ha ba batle ho pele ho pheha litapole, e ka khaola ka a na le dilae le jala le mayonnaise. Tabeng ena, litapole e beha ka ontong ka ntle ho litlhapi. O ile a larileng ka lakane sa baka ka halofo ea hora ho fetela ho litapole ka bang qetile o kgutlele ho ontong ho fihlela pheha dopekayut metsotso e 'ngoe tse mashome a mabeli. Kahoo, ba sejana lokisetsa tla fumana 'mala oa khauta le a hlasimollang.

Salmon - mafura litlhapi, hobane, ho sa tsotellehe mokhoa ofe pheha u khetha, e tla ba ho fumana lero. 'Me ha ho baka e tla hape ka bophelo bo botle lijo, ka tsela ena ba bonolo, ntle le mafura leha e le efe eketsehileng. U ke ke ua re ka litapole. Apehoa le mayonnaise, ka tsela e makatsang monate, o tla fumana e le kabelo tlatsetso ea lik'hilojule, hobane batho ba hlokomela ka palo ea bona, u lokela ho nka sena ka tlaleho e ho behela ngoana poleiti hae methaka e 'ngoe ea lijana motle.

Ha re jeng!