Bophelo bo tsitsitseng ba ho kopanela liphate ke tiiso ea bophelo bo botle le tsela e ntle ea ho phomola ka mafolofolo. Ho phaella moo, ho bohlokoa ho hopola molao oa bohlokoa oa tlhaho: haeba setho se sa sebelisoe ka nako e telele, se lahleheloa ke mesebetsi ea sona ka karolo kapa ka botlalo. Sena se sebetsa ho banna ba potency. Empa, ha ba re, re na le seo re se jang, se bolelang hore ho na le lihlahisoa tse reretsoeng ho ntlafatsa potency le ho e boloka nako e telele.
Lintho tse eketsang potency, li na le lintho tse ngata tse molemo, eseng feela bakeng sa mokhoa oa ho ikatisa. Har'a bona ho bohlokoa ho hlokomela mefuta e fapaneng ea linate le peo. Ha e le hantle, sena ke lepa, serumunu, lero la khumama, peō ea soneblomo, peo ea mokopu le tse ling. Ho phaella moo, bo-nkhono ba rona ba boletse hore batho ba futsanehileng ba lokela ho ja haholo. Sena, ho hlakile, li-horseradish, garlic, eiee, ginger le lihlahisoa tse ling tse tšoanang. Kahlolo ena e na le tšobotsi e 'ngoe le e' ngoe e hlollang le e tšoantšetsang, hobane boholo ba lihlahisoa tse bohloko li na le lijalo tsa motsoako. Ba boetse ba hloka ho eketsa lihoete, artichoke ea Jerusalema le limpho tse ling tse ngata tsa naha ea latitudes ea rona le linaheng tse ling. Litlama tse sa tšoaneng, tse kang koena, thyme, anise, tarragon le tse ling - le lihlahisoa tse eketsang potency.
Ha ho letho leo ho 'nileng ha lumeloa hore motho o lokela ho ja nama e ngata. Litlhapi, nama, chisi, li-crawfish, shrimp le lijo tse ngata tse sa tšoaneng tsa leoatle ke lihlahisoa tse eketsang potency, tse lokelang ho ba lijong. Liphuputso tsa bo-rasaense li tiisa melemo ea tšebeliso ea tsona. Hape ke ntho e ke keng ea latoloa hore ha batho ba jang limela tse tsosang takatso ea thobalano ba tlaase haholo ho feta ba jang nama. Lintho tse ngata tse eketsang matla a banna li emeloa ke indasteri ea lebese. Lebese le molemo bakeng sa matla a banna, leha ho le joalo ka mokhoa o lekanyelitsoeng. Ho molemo ho e noa hammoho le lihlahisoa tse ling tse kang mahe a linotši. Ka tsela, ea morao-rao le eona e molemo haholo. Ena ke e 'ngoe ea lipompong tse seng kae tse khothalletsoang matla a thobalano a banna. Lijo tse ling tse monate tse eketsang matla a motho le tsona ke tsokolate le litholoana. Lipompompong tse ling, tse kang caramel, ha li khothalletsoe ka bongata, hobane li ama liketso tsa thobalano tsa banna hampe.
Tšebeliso ea litapole tse kholo, macaroni le koro (e tšoeu) bohobe ha bo bontšoe hantle ka bophelo bo botle ba botona le botšehali ba banna. Ea ho qetela ke molemo ho nka ba rye ka bran. Hoo e ka bang lijana tse kholo - ho khothalletsoa ho ja lihlahisoa tse joalo tse eketsang potency, joaloka oatmeal. Ho tswa ho lisekisi le lisekisi ho ea ka kutloisiso e ikhethang e tla ba e nyane, hobane e kenyelletsa mekhoa e mengata ea li-preservative le li-additives, hoo e batlang e se na nama e tloaelehileng.
Ho kopanela liphate ho tla boela ho qete nako e telele ho itokolla ho cola, lino tse tahang, joala. 'Me kofi e fana feela ka phello ea nakoana ea mosebetsi. Ho molemo ho khetha tee ea tlhaho, haholo-holo mefuta e mengata ea tala le litlama, hammoho le ginger. Ho molemo ho eketsa mahe a linotši ho bona.
Ha se mpe ho sebeliseng lipina tse tloaelehileng, tse kenyang lihlahisoa tse eketsang potency, ka metsoako e nepahetseng.
Tsena li lokiselitsoe ho sebelisoa ka mokhoa o hlophisehileng, hang-hang pele ho kopanela liphate. Lintlha tsa mekhabiso ea tsona li hlalosoa maqepheng a limakasine le libuka tse ngata.
Karolo ea bohlokoa bakeng sa khahloa e tloaelehileng ea ho kopanela liphate ke mokhoa o sebetsang oa bophelo, ho akarelletsa lipapali le ho se be le mekhoa e mebe. Ho bapisa: lipalo-palo li bontša hore batho ba tsubang ha ba khone ho kopanela liphate habeli ho feta ba sa tsubeng.