9 letsatsi ja lijo Margarity Korolevoy, hammoho le tse ling tse peli ho tloha phepo e nepahetseng e tsebahalang

Margarita Koroleva - e mong oa litsebi tsa phepo tsebahalang ka ho fetisisa Russia. Ke mang, ha e sa hae, ho tseba sohle ka lahleheloa ke boima ba 'mele. Sebelisa e hang o ile a tlosa boima ba lik'hilograma ena e eketsehileng, linaleli tse ngata tsa bontša khoebo, ho kopanyelletsa le Sebasque, Babkin, Vinokur le Valeria.

Matla a ka "Mekhoa ea ho khalase"

Le batho ka bomong, Ke hlile ke rata ho ja Margarity Korolevoy, e leng se ka habonolo bitsoa "Senoelo mokhoa." Motheo oa seratsoana sena tshebediso ya lijo tse ngata hakaale e ho loketse ka khalase e mong (mantsoe a mang, 250 Gr.). Leha ho le joalo, bakeng sa banna ba palo eo e hanyenyane e phahameng - sejo se le seng lekana 300 g. Hape, tse kang ho ja ka Margarity Korolevoy reretsoe ho qhelela ka thōko tsohle "kotsi" lihlahisoa, e leng halikiloeng, mafura, tsoekere, phofo, a tsuba 'me haholo letsoai. Kahoo, lihlahisoa e lokela ho feela ba molemo. Ho na le e lokela ho ba ka makhetlo a mahlano ka letsatsi, ho ea ka mokhoa oa senoelo tšoanang. Ntho ea bohlokoa, nakong ea lijo tseo u lokela ho noa metsi a mangata, e leng a etsang dilitara 2-2.5 letsatsi. Hoa hlokahala ho potlakisa le thulaganyo tshilong ya dijo le excretory. Hape, hoa khoneha ho qeta beke ho itima lijo le letsatsi, empa se hakaalo hore e. Ka nako e 'ngoe o ne a leka ho ja ena' me ke ile ka bolela hore e habonolo mameletse 'me boima ba' mele, le hoja butle, empa ba qala ho qhibiliha.

Mono-ja lijo "matsatsi 9"

seratsoana mong Margarity Korolevoy ke e 'ngoe ea boemo ba tšohanyetso ea, eo ka eona u ka felloa ke boima ba lik'hilograma ka tse seng kae ka matsatsi a 9 feela. Ea mofuta ona monodiet eo e na le likarolo tse tharo tse arohaneng. Pele matsatsi a mararo o ka ja feela raese phehiloeng. Bakeng sa senoelo sena ea raese mantsiboea lokela ho soaked ka metsi, 'me hoseng ho pheha bakeng sa metsotso e 10-15. Figure lokela ho arotsoe ka mekhahlelo e 'maloa (ka ho eketsehileng, ho molemo), e qetellang e lokela ho ba ha ho ka morao ho feta 19.00. Ka matsatsi a mararo le hlahlamang, u lokela ho ja 1 kg tsa khoho letsatsi le letsatsi. Pele u pheha kana, e lokela ho lokela ho hloekisoa ea letlalo le ho nonneng. Pheha hloka ha letsoai eketsa le seasoning. 'Me qetellong, ka matsatsi a mararo ho qetela, o ka ja meroho, hloekileng kapa phehiloeng. Buka ea bakeng sa letsatsi - dikgerama 800. Ja meroho ba bohlokoa makhetlo a 'maloa ka letsatsi ka likarolo nyenyane.

E ke habohlokoa ho hlokomela hore ho ja lijo Margarity Korolevoy 9 matsatsi a akarelletsa ho noa metsi a mangata. Ho molemo ho noa ka letsatsi ka mokelikeli 2,5-3l. Sena se ka ba le ho distilled metsi ba tloaelehileng kapa tee e tala. O ka noa halofo ea hora feela pele lijo le ha pele lihora tse 'ngoe le halofo ka mor'a lijo.

Ho phello ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele e ne e esita le hlokahala hore ho feta ho phetha ho ikoetlisa ka tsela e itekanetseng ba letsatsi le letsatsi. Haeba uu se ke ha e khahlanong le melao eohle ea lijo, ka nako eo bakeng sa matsatsi a 9 u ka lahleheloa ke boima ba lik'hilograma tse 6-7.

Margarita Koroleva e monodiet fumane ratoa har'a dieters tse ngata, o ile a fumana ho tloaeleha, eseng feela har'a batho ba ruileng le ba tummeng. E ne e le oa hae 9-letsatsi tsa lijo, ho latela ba bang ba dipatlisiso, hangata ka ho fetisisa sebelisoa ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka potlako.

Orange-lehe

seratsoana mong Margarity Korolevoy e se e ntshetswa pele ka ho toba bakeng sa linaleli bontša-khoebo, ba se nang nako e lekaneng ea ho lokisetsa lijo ka bophelo bo botle. E bitsoa "orange-lehe." Menu e haholo bonolo: hoseng u lokela ho jang lamunu e mong, 'me ka hora hamorao e mong phehiloeng lehe ka ntle ho yolk ka. Joale, ka mor'a hora o lokela hape ja lamunu le ea ntan'o ba ho tsoela pele ho alternation ea lihlahisoa, ha ho lebala hore ho ja lijo tsa ho qetela ha ho ka morao 18.00-19.00. Khomarela joalo lijo e lokela ho ba nako e telele, matsatsi a 9-10 ke ho lekaneng ho e lahleheloa ke chelete e khōlō ea padding eketsehileng. Margarita Koroleva ka seratsoana sena hape ha e kheloha melao-motheo ea lona le ho buella ho noa metsi a mangata. Ha haholo batla monate, u ka nka 1 teaspoon ea mahe a linotsi ka letsatsi. khumo tloha lijo e lokela ho ba le boreleli, le se ke feela ea bakeng sa lihlahisoa tse tloaelehileng. Ho boloka lebaka leo, hang ka beke lokela tsamaisa tjhajoloha letsatsi ka kefir. Orange-lehe ja lijo ka sebelisoa ho na ho feta hang ka khoeli. Ho molemo ha ke la tela ka lijo tsa mesebetsi 'meleng: tšoaneleha kapa tsamaea ka bolokolohi a bonolo hoseng e tla ba ho loketseng haholo.