Liepaja seratsoana: "monate" le mefuta e fapaneng ya ho lahleheloa ke boima ba 'mele

Popular Liepaja seratsoana ile a qapa ke phepo e nepahetseng litsebi, fana ka maikutlo a sebetsa ka lona re bile re sireletsehile lekana. The go tlhoka mesola ya seratsoana sena se ka ngotsoe, ka pele-pele, rigor lona. menu ya lona, le hoja e sa tšoaneng haholo, phunya ka nako: Liepaja seratsoana etselitsoe bakeng sa nako e telele - likhoeli tse tharo. Ka nako e tšoanang leha e le efe, esita le ea bopengwi nyenyane ka ho fetisisa ho tloha ho ja, ho sa lumelloe, kaha, ho ea ka 'mōpi ea lona, negate tsohle tsa phello ea oona e metle. boima ba 'mele tabeng ena a ka haholo fokotsa lebelo' me a nka ba bang ba nako ea ho boela ba fumane botsitso lona. Ka lebaka leo, re tla "lula" ka seratsoana sena, soberly hlahloba matla a bona.

Liepaja seratsoana akarelletsa ja ka makhetlo a mararo ka letsatsi le sa tšoaneng-hora tse hlano - molao ona lokela ho ho ka tieo o ile a re. menu ya hae beke le beke e tjena. Bakeng sa lijo tsa hoseng lokela ho noa khalase ea tee ntle flavors kapa kofi tsa tlhaho 'me ba je sandwich: ka Mantaha' me Labohlano - ka botoro le chisi, le ka Labobeli, Labone le Moqebelo - le botoro le selae sa nama. Wednesdays Sandwich nkeloa sebaka mahe (2,5 likhomphutha.). Bakeng sa lijo tsa motšehare, ho lokela ho ja lijo tse chesang (160 g) ya nama (ka Mantaha, Laboraro le Labohlano) kapa tlhapi (ka Labobeli, Labone le Moqebelo). Ho e beha elata ea meroho khabeloa hasesaane (120 di ml) - e lokela ho ba ha ho ka tlaase ho moo ho feta mefuta e meraro. Ba ka feela ho la tseloa ka sirilamunu (ha ho na oli!). Ka lijo tsa mantsiboea lokela ho noa khalase ea lero a hloekileng. Qetellong, bakeng sa lijo tsa mantsiboea ka Mantaha, Laboraro le Labohlano ja salate (120 di ml), eo u ka tlatsa ka oli ea limela (sebopeho: litapole, beet le lihoete, Pickles, eiee, sauerkraut), kapa nama salate, re hopotsang tse ngata li ratang "Olivier" ( litapole, mahe, nama, dierekisi tala, Pickles), - e lumelloa ho tlatsa le mayonnaise kapa bolila tranelate. Bakeng sa vinaigrette relies thispone ea litlhapi makotikoting kapa mahe. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea o ka ja selae sa bohobe le khalase ea e 'ngoe ea lino-mapholi sa lumelloa ya kgetho ya hao - ka yogurt, kofi kapa tee ka lebese, lero.

Ntle ke letsatsi la bosupa la beke ka menu. Sontaha o ja lijo e feletseng fapaneng: letsatsi e lokela ho e ja dikgerama 250-300 tsa Curd, liapole tse peli, walnuts leshome le tablespoons tse peli tsa mahe a linotši le seno - 0.5 a etsang dilitara tse lebese. lihlahisoa tsohle li arotsoe 5-6 dikamogelo le jele le hore na morero. , Ho phaella ho lino tse hlalositsweng ka menu ya letsatsi le letsatsi, o ka noa ho fihlela ho etsang dilitara 1,75 tsa metsi ka letsatsi. E tieo sa lumelloa ho jella fizzy dino le lero-lebenkeleng! Ho noa joala ho boetse ho tieo thibetsoe.

Lik'hilojule dikahare tsa joalo phepo e 1100-1200 kcal. Kahoo, Liepaja seratsoana Dr. Hazan ke oa sehlopha sa ba tlase khalori, empa o phethahatsa ka ho makatse hore ebe ho le bonolo - mohlomong ka lebaka la ho se tšoane tsa lihlahisoa tsa lona constituent. Leha ho le joalo, ho ke ke efficacious haholo le ho ka etsahala haholo ho lahleheloa ke mashome a seng makae tsa dikilogeramo.

Liepaja lijo, eo lekodisisa fa e le maikutlo a ea ho sebetsa ka eona, ho hloka mokhoa o utloahalang le e leka-lekaneng. Hobane e ka ho feletseng fetola dithulaganyo tshilong ya dijo ka 'mele' me ke o mong oa nako e telele haholo, e-ba bonnete ba hore pele ho buisana le ngaka le, sebakeng se loketseng, ka makhetlo a 'maloa nakong ena ho tla tleliniking ho itlhahloba ya motheo ea meriana. Eo eena ka boeena Dr. Hazan bolela hore Liepaja seratsoana hloka taolo letsatsi le letsatsi khatello ea mali le ho sekhahla pulse length. U boetse u lokela ho a fana ka mali bakeng sa tsoekere beke le beke. Ka ho kheloha ho honyenyane ho puso ea bophelo bo botle, e sa tloaelehang bakeng sa lōna, le lokela ho tlaleha hore ba ngaka ea hao. Ho boetse hoa hlokahala hore a laole boima ba 'mele ea bona: letsatsi le letsatsi boima-ha e le ka nako e tšoanang le ka liaparo ho le joalo, e lokela ho ba le ntho e tloaelehileng bakeng sa hao. Hang ka beke, lekanya bophahamo ba modumo ea mpa, lirope, letšehali serope, sefubeng le molaleng. Liphetho li a hakaalo entsoeng ka tlaleho ea ho ba khona ho hlahloba ho dipharologanyo tsa boima ba 'mele.

Ho lahleheloa ke boima ba 'mele tseo u lokelang ho pele boima ba' mele ka hore o nahana hore ke phethahetseng bakeng sa hao. Ka mor'a moo u lokela ho butle-butle o kgutlele ho ja lijo e le tloaelo, empa bakeng sa tsohle lahla mekhoa ena e kotsi joaloka ho ja ho tlōla. E lokela boela e hlokahalang ho sebetsa ka ntle, ho seng joalo thata lahleloa kgs ka khutla hape. Joaloka ho ja tse ling tse leha e le efe, mokhoa ona boima ba 'mele ho ka buelloa feela batho ba se nang mathata a tebileng a ho kula.