Selenium ka dihlahiswa - tiisetso ea bophelo bo botle le ho phela nako e telele.

Pele u phatlalatsa lethathamo la lihlahisoa selenium-e nang, ho ke ke ho hlokahala hore ho tšohla seo le thuso selenium ka molao-motheo. Bakeng sa ba bangata lik'hemik'hale poleloana e reng Se - ena ke feela pontšo e 'ngoe ka tafole nako le nako,' me ha ho na ho feta moo, empa bakeng sa karolo ea mesaletsa e-ba joalo thuso ha ho hlokahala.

Mona 's ntho e le: a bafuputsi ba tsa morao tjena ho ithuta li bontšitse bokhoni ena elements mosaletsa ho re sireletsa mafung a sa tebileng ka ho fetisisa, lithethefatsi bakeng sa tseo e e-s'o ile a qapa. Ke hore, ho sebelisa letsatsi le letsatsi selenium ka lijo tse hlokahalang e le hore ba fokotsa menyetla ea mafu kankere, atherosclerosis, thyroid. 'Me ha ho lethathamo eohle ea mathata hore ka etsahala' meleng ka lebaka la selenodefitsita.

'nete ke hore, ho sebelisa letsatsi le letsatsi selenium ka lijo tse hlokahalang, re ka re le ho feta ho emela, ho lokela ho kena' tloaelo e tšoanang, joaloka borashe meno a hao le ho hlatsoa hoseng. bana ba rōna ba sa le banyenyane ba lokela ho tseba ka melemo ea lihlahisoa tse nang le limatlafatsi tse ngata, 'me liphello tsa seo e ba teng ka lebaka la vithamine khaello.

mofuta haholo reretsoe ho re tšehetsa ho tswa ho lilemo tsa pele tsa bophelo ba ka selenium, e le moneketsela matsoai hore re fumana ho tswa ho lebese ba bo-'mè ba rōna le be matla 'me ka bophelo bo botle. Empa ka lilemo ena ea lik'hemik'hale le tsoelo-pele ea theknoloji, hangata e dijo manyolo fetolwa ho makotikoting lijo, seka-o qetile le sublimates. Esita le haeba bahlahisi ntlafatsa lihlahisoa tsa tsona e etselitsoeng liqhobosheane e nyalana - ena ke feela karolo ea k'hemik'hale sehlahisoa hore ke khone ho nka sebaka sa tlhaho, divithamini a qapa ka tlhaho. Selenium boemong ba tlhaho e tla ba moeti kamehla tafoleng ea rōna. Re mpa re sa na le le tokelo ya ho ka nkang sebaka eona letho, hobane sokela re le mathata a tebileng a ho kula.

Kahoo khutlela bothata ba ka sehloohong - selenium ka lijo, kapa ho ena le batho ba eo re ka e fumana ka ntle ho kalafo mocheso, e leng haholo-holo ka meroho. Ke tsela eo, o chesa ka letsatsi, ha re na e ka tlaase ho 20 mg,, 'me ka tekanyo lebetsoeng le e 400 mg,. Se sekhahla letsatsi itšetlehile ka boima ba 'mele le lilemo' me e fetola batho ka bomong.

Baeta-pele ba ka selenium dikahare nkoa kokonate (0.81 mg,), linate pistachio (0.45 mg,) le konofolo (0,4, mg). Hape, ho lekane ka lijo tse tsoang leoatleng, lard, nama ea khomo sebete le pelo. Empa ho habohlokoa ho hlokomela hore ka mor'a mocheso kalafo e haholo tsa fokotswa selenium ka lijo, empa tlase e metle e ba.

mele ea rōna e hloka selenium bakeng sa e mong le e le lekala. Ho ameha ho mafura, diprotheini le k'habohaedreite metabolism, e ke e le karolo ea metsoako bohlokoa ka ho fetisisa bioactive amehang metabolism le. mesifa ea rona e na le protheine, bopilweng, gareng ga tse dingwe, ea selenium, ho ke ke bohlokoa ho hopotsa hore pelo mesifa, haholo-holo myocardial hape e kenyeletsa mosaletsa elements Se. E ne e le eena ea ileng a thusa 'mele ea rona monya a iodine litareng e le vithamine E, e le thyroid loketseng.

Ke tsela eo, ka tekanyetso e nyenyane, e sebelisoang ho fokotsa kulisa le ho boloka bocha, matlafatsa boitshireletso ba mmele le moriri botle. Sireletsa 'me ba hlokomele oa hao u le le batho ba ba potolohileng. Ba phetse hantle.