Khalori ditshwara-moya tlaase bakeng sa biri. Seo ho pheha le biri

Biri - e mong oa ratang ka ho fetisisa dino srednealkogolnyh Marussia. Bo-rasaense ba 'nile ba bontša hore tšebeliso ea eona, kahlolo e molemo, ea e le hantle, meeli e seng feela ha ba ntša kotsi' meleng, empa hape le molemo. Kajeno re bolella ka seo tlase khalori biri ditshwara-moya ka e ka lokisoa. diresepe ha lia rarahaneng, empa lijana tse monate haholo le bophelo bo botle.

Simple ditshwara-moya tsa biri

Har'a lijana ho fetisisa monate hore motsoako le bubble seno, re khethile ho uena e bonolo ka ho fetisisa ea ho lokisetsa. Ho phaella moo, ho ke ke e boetse e le e tlase-khalori seneke. Ho biri eletsa pheha masale onion ka batter. Eng eo re lokelang?

• Eiee.
• Lehe.
• Koro phofo - 150 dikgerama.
• Letsoai le pepere ho latsoa.
• Sonobolomo oli.

The risepe ea ho lokisetsa haholo bonolo. Nka onion le khaola mehele. Ka mor'a moo, lokisa batter. Arola mahe ka 'pan kapa sekotlolo, whisk bona hantle. Butle-butle eketsa phofo, hlohlelletsa tsohle hantle. O ka eketsa 3-4 tafole akarelletsang likhaba le ea biri, ba sejana se felile tla feta monko o monate. Eketsa letsoai ho latsoa le pepere. Futhumatsa pane, tšela oli holim 'a eona. Onion masale kena batter le halikiloeng ka mahlakoreng a mabeli ba pane.

seneke mong e moholo - mapheo ka ho noa biri. Lokisetsa lihlahisoa tse latelang:

• mapheo a khoho;
• pepere;
• letsoai;
• Ketchup;
• konofolo;
• sonobolomo oli.

Pele, lokisetsa le mapheo. Ba lokela ho ka ho feletseng hlatsoa, ka nako eo khaola e leng karolo e nyenyane feela ea hore ha re e hlokang. Ka ho feletseng omella mapheo, e le hore ba molemo monya marinade. Lokisetsa e tjena: Ketchup eketsa konofolo khabeloa hasesaane, pepere le linoko tse ling. All kopanya hantle. Ka sekotlolo se seholo mene mapheo a tsona 'me larileng ka ba ka marinade ka. Tlohela bakeng sa lihora tse seng kae. O ka esita le tlohela bakeng sa bosiu, e le hore le mapheo tse hantle marinated. Kirisi le botoro le lakane ho baka le ho jala e mapheo. Apeha ka ontong metsotso 25-30.

Fish ho biri

Seo seneke har'a Fans ea lino tse biri ke ka ho fetisisa ratoa? Ke 'nete hore tlhapi. 'Me a hape, ha tse fapa-fapaneng haholo. Litlhapi ho fetisisa ratoa tsa biri - Roach; bream; peled; flounder; sprat le sa t. d '.

Lekhala diithupa ka hula hanngoe pastry

Ha ho agonize holim'a potso e reng, eng ho pheha le biri, e fana ka ho feta e le sejana le bonolo le le monate. Seo re se hlokang bakeng sa eona?

• Lekhala diithupa - 2-3 sephutheloana.
• Phofo - halofo kopi.
• Hula hanngoe pastry.
• Black pepere.
• Lehe.
• A pinch ea letsoai.
• Sonobolomo oli.

The risepe ea ho lokisetsa haholo bonolo, 'me nako eo ue qetang u le haholo a batla a, empa appetizer ena ke monate haholo le bo khotsofatsang. Re tla hloka loketse hula hanngoe pastry. Felisoa likotoana mo tse nyenyane 'me la ba kenya hlobolisa. Nka le lekhala thupa, phuthetsoe le hlama 'me a sebaka ka lakane sa baka, tlotsa ka oli sonobolomo. Beat lehe, eketsa letsoai banyenyane le pepere. All kopanya hantle. diithupa All lekhala, phuthetsoe hlobolisa teko, larileng ka ka lakane sa baka. Loetsa litsepe motsoako lehe le beha ka ontong. Ka mor'a metsotso e 10-15, ha a boreletsana diithupa ka fihla le ho mo sebeletsa. Ho fetisisa thahasellisang ke hore ka appetizer ena batang ha hobe le ho feta ka ho chesa.

Chisi libiskiti le walnuts

Re u fa le leng hape monate le bonolo appetizer. Bakeng sa ba lokisetsa ho lona re hloka metsoako tse latelang:

• chisi mefuta e sa tsoaneng - 100-150 dikgerama;
• botoro - 100 a mob mobile;
• Koro phofo - kopi e 'ngoe;
• pepere e khubelu;
• letsoai;
• linate (efe kapa efe ho khoneha) - 1 senoelo.

Grate ea chisi, moo oli e ka khaola ka dikotwana tse (it e lokela ho ba o hoammeng). Eketsa ho motsoako oa phofo, letsoai, pepere. Lube hlama, pinch theoha likotoana e nyenyane ea eona. Nuts ho sila ka blender ka. likotoana potoloha hlama phuthoa ka linate. Mene pastry ka pane, u se ke ua lebala ho botoro fluff. Hang ha browns pastry ho theoha ontong ka.

libolo chisi

seneke mong monate tsa biri. Ka hloko bala le tšoara ka hlooho le risepe, hobane ke latsoitse sejana ena hang, u tla batla ho latsoa hape. Ho joalo, seo re se hlokang? lihlahisoa tla ba ka mokgwa o latelang:

• le motsoako o bohlokoa ka ho fetisisa ke e le hantle, chisi. Re hloka ho dikgerama 200;
• phofo - halofo kopi;
• Mahe - likotoana 2-3;
• letsoai le pepere - ho latsoa;
• sonobolomo oli - 150-200 dikgerama.

Re hlalosa ka ho qaqileng kamoo ho lokisetsa lijo ena e babatsehang. Nka chisi efe kapa efe ka thata le grate eona ka e grater tse nyenyane. Haeba u etsa ka e khōlō, e ka nako eo libolo ho li tla tsamaea se ka airy. Arola mahe, arole ba makhooa ho tloha yolks le. Nka mixer le ho le sebelisa ka whisk liprotheine. Ha u fumana bubble tsitsitse, phutha ka chisi grated. All kopanya hantle. Phaella ka ho re ho motsoako ka phofo e nyenyane, letsoai, pepere kapa linōko tse ling. Ka mor'a moo, lube hlama, etsa libolo e tsoa ho eona. Felloa bona ka phofo. Ka pitsa tebileng kapa sekotlolo, tšela oli ea limela. Re qala ho Fry libolo. Hlokomela hore ba Fry ka mahlakoreng 'ohle. lihlahisoa qetile ba thehoa ka thaole pampiri e le hore e ananelang mafura feteletseng. Pele biri seneke loketse. risepe Sena ke e ntle ke 'nete ea hore u ke ke ua tšaba ho leka le ho e mong le e nako e eketsa metsoako e ncha: konofolo; Ham; litlama, linoko le tse ling tse ngata.

Prawn ka batter

Seafood ke e 'ngoe ea ditshwara-moya atileng ka ho fetisisa biri. Batho ba bangata ba rata makhala. Hangata di phehiloeng le e nyenyane lero la lemone. Re u fa ho pheha le makhala ka batter. Ena ke monate haholo 'me ka bophelo bo botle lijo. Re hloka:

• makhala - 1 kilogerama;
• Lehe - 1 sengoathoana;
• Letsoai - 1 tsp;..
• soda - ka ntlheng ea thipa;
• Metsi - halofo kopi;
• phofo koro - 3-4 tablespoons. k.;
• sonobolomo oli.

Ho ba lokisetsa ho ea. The lebenkeleng makhala a rekiswang hoammeng, o lokela ho unfreeze bona. Ho bonolo haholo. Tlosa e tsoa ho e ka sehatsetsing bakeng sa ho lihora tse 'maloa pele ho pheha. Joale u lokela ho hloekisa e makhala. Ka ho ikarola hlooho, khetla le tsohle tse sa hlokahaleng. Ka mor'a moo, lokisa batter. Ho finyella sena, ka sekotlolo e kopanya lihlahisoa tse latelang: phofo, mahe, letsoai le, ho baka soda le ho e, pepere. All Remix ka ho feletseng ho fihlela le boreleli. Ina makhala ka batter le ho hasana ka ho hadika 'pan, eo a tšela oli.

A seng kae ditomotsebe

• Ho lokisetsa e tlase-khalori ditshwara-moya hore ba biri, felisa mayonnaise.
• A rate e dita? Pheha bona lapeng. dita monate haholo o ile a fumana ho tswa ho meroho, khaola ka a na le dilae ya omisitsoeng le ka ontong.
• Haeba u rata khoho halikiloeng, leka ho nka sebaka e le a phehiloeng ka metsi, phehiloeng le linoko u li ratang. Ho ke ke ha e tlase monate, empa ha u eketsa lik'hilojule tse eketsehileng le boima ba lik'hilograma.
• Tlaase khalori biri ditshwara-moya ho dumella ho thabela seno se nang kotsi efe kapa efe ya ho 'mele oa sebopeho ya hao. Empa hopola hore tsohle e lokela ho ba tekanyo.
• E bonolo diresepe bakeng sa biri, eo ho buuoang ka sehlooho sena se tla u thusa ho lula tshesane le bophelo bo botle.

Qetellong

Re tšepa hore hona joale bothata le seo ho pheha le biri, o ke ke nang le sona. Le bonolo le le monate diresepe seneke dijo lula sebakeng se re lokeloe ke ho pokello ea hao.