Lenten meqolong: ba bang ba diresepe thahasellisang

Fans ea lijo Japanese, boloka ho itima lijo kapa ke popota jeng nama, hangata habohloko soetseha e fana sushi lireschorente. Laela lijo ha ka ho alima, hangata batho baa ba fumanoa ka lijo tse ba tlisoa ke nakoana thibetsoe. 'Me ke hauhela chelete,' me o itokiselitse ho ja - le ho na le boemo bo se nyahamisitseng. 'Me haeba ba tšoeroeng joalo ba sa ikemisetsa ho tela lijo tse ratang, ba lokela ho ithuta ho pheha le meqolong e meatless lapeng. Ka chebo ea mahlo, tshebetso bonahala e bonolo unenforceable, empa le ba bang ba ka go ikatisetsa u tla ba pheheloa lijo tsa bona ka potlako ho feta li-pancake kamehla.

melao-motheo ea kakaretso ea ho pheha

Haeba ho joalo fumana meatless sushi le meqolong e li fapane le se feela meatless pata. Kahoo u lokelang ho li tseba ka tshebetso ya ho phikolosetsa - le o ka qala a etsa liteko ka "hare". Qalong u lokela ho etsa raese. Khethehileng, sushi, e theko e boima haholo, 'me kahoo ha e na phapang e khōlō le Krasnodar kruglozernistym - ho theipi lekane bakeng sa merero e joalo. Hlatsoa raese ha ho hlokahale; e tšela ka metsing a phehile ka karo-karolelano ea 1: 1. Ntlha ea pele, semolina e phehiloe ka mocheso phahameng ka tlas'a sekwahelo e. metsotso e supileng hamorao a fokotswa le ho pheha tsoela pele ho fihlela metsi tsohle e ananelang. Mothating ona, ho apaya Ha lumellane:

1. Batho ba bang ba lumela hore asene raese e ho hlokahala hore ho tšela pele ho tlosa ho tloha mocheso, batho ba bang - e le hore ba lokela ho fafatsa. A ho ba sieo tsa asene raese, o ka etsa Phetolo: spoonfuls tse peli tsa veine hlohlelletsa khaba halofo ea tsoekere le halofo teaspoon ea letsoai.
2. Ka linako tse ling raese e setseng ka pitsa "chelete e kenang" bakeng sa metsotso e leshome; baphehi tse ling jala e ka plank lehong, ho lumella mongobo feteletseng e sa le eo.

Seo u khetha - sesosa ba hao.

kopano e qala. Ka moseme khethehileng (haeba u na le eona) kapa boto ea e senolehang boreleli fatše e lakane tsa khalalf. Ho ea ka mo khabeloa aba raese. bohale le e mong o siile lokolohileng e le disentimitara le halofo - bakeng sa gluing. Rice bole kgethile rarollela, le phuthoa le khalalf clamping e - kapa moseme, e le etsa se Japanese, kapa matsoho. The boroso sephetho le khaola didikadikwe e botenya halofo ya emetse disentimitara pedi - le hao le meqolong e otileng tatela tafoleng, eo o bontša ka disouse loketseng le seasonings.

Matsatsing a hlepha poso

Joale a re sebetsana le pata ka. Ha litlhapi e lumelloa, 'me haeba u se ke ua tšoara hae batho ba mefuta eohle lijo tse tsoang leoatleng, khetho ruileng ka ho fetisisa.

1. Hasesaane salted litlhapi tsa salmon, e phehiloe makhala le asene likomkomere.
2. Likomkomere (nako ena foreshe), a tsuba swamp eel (kapa sprat), avocado, lettuce, pepere le monate 'me re itšetlehe mayonnaise.
3. Pheha mussels le octopus, likomkomere (mona ho ka etsahala le ba o khathollang le nokoa ka letsoai), avocado - le a thuhang 'ho lamunu Roe.
4. Halikiloeng shiitake le makhala le likomkomere. E o ile a eletsa ho koahela raspberry caviar.
5. Salmon kapa swamp eel le likomkomere le chisi. Tabeng ena, namane e nkiloeng tala. Le ha re ntse re itšetleha meqolong e, chisi nka tofu - soya ka poso kamoo ho ka khonehang.

Haholo ka tlaase ho moo a etsa khetho e fumaneha mehleng ea ha litlhapi o bua ka Skoromniy.

Norimaki

Sena ke le meqolong ho fetisisa bonolo le e le kannete meatless. Lapeng, ba ile ba ba a lokisetsa kapele le ha bonolo. mosebetsi oohle tsa go baakanyetsa e atlehe, e se e ile a hlalosa. Likomkomere itlhatsoelitseng (rind e sa a tloswa e) le khaola lengthways likoto tse 'nè. Dipeo di pongoa, e mong le e a lulang ho khaola tšesaane a na le dilae halofo ea disentimitara le bophara ba palo e kahodimodimo. Rice beha ka khalalf, ka e le setsi sa hlobolisa e phethahatsoa Wasabi. Holim 'a eona' me a beha likomkomere hlobolisa. Moqolo phuthoa, khaola le ho jeoa.

Mushroom rarollela

Ho itšetlehile ka, seo hantle Mushroom u tla itšetleha meqolong e, ho lokisetsa ba bona ke a batla a fapaneng screwdriving:

1. Oyster li-mushroom. Ba lokela ho phehiloeng ka metsi, hanyenyane o nōkiloeng ka letsoai le le tatso le spaghetti soya.
2. Li-mushroom. Di halikiloeng; ha ba khaotsa ho lumella lero, prisalivaem le nosetsa hape spaghetti soya.
3. Shiitake. Soaked bakeng sa halofo ea hora.

li-mushroom lokisetsa khaola ka a sehiloeng. O ka eketsa a ba isa ho lehlokoa avocado kapa rantipole - grated hloekileng kapa marinated ka Korean. Tlatsweng e beha ka tsela e tšoanang e le likomkomere ba ile ba behoa ka risepe fetileng. Disoseji hantle khaola le jele le monyaka.

meqolong meroho

Haeba u se u qalile ho meatless le meqolong e, diresepe ka eketswa ke meroho leha e le efe hore u ka rata. Leha ho le joalo ho ke ke molemo ho khetha tseo e ka beha ho sebelisa e tala (ntle le li-mushroom, ka ho hlakileng). Ka ha e pele o ka leka ho toppings latelang: likomkomere, butsoitseng avocado, tšepe pepere le sehiloeng tamati ka hlobolisa. Lihoete ka ratha hammoho, 'me ka rubbed ka grater Korean. La sephetho le meroho Remix bola ka raese le phuthoa ka boroso e.

Haeba u ka rata le meqolong e meatless 'me u tla ithuta kamoo u ka etsang bona ka masene, o sebele ntlafatsa lenane la toppings bakeng qapiloeng lona. Se ke la lebala ho leka tofu - lijo tse ngata latsoa bora ntle chisi, le tofu hase Skoromniy metsoako.