Ke ikhule (yoga e) eng? litsi Retreat ka Moscow le Moscow sebakeng

Matlafatsoa lebelo leo motho a phela kajeno, ha e mo tlohela le monyetla oa bakeng sa ba bang kaofela hantle. Tlhokomelo le fumana ka mafelo-beke, 'me ba mabifi tikoloho ya tsa litoropo e ntse e tsoela ka tsitsipano kamehla. Ka ho eketsehileng, litho tsa tsela e loketseng ka bophelo ba le tšekamelo ea ho fetola tikoloho ya bona ho phomola e seng feela 'mele empa hape kelello. Ka lebaka leo, sa tsoa fumana e ngata ho tloaeleha ka thalong yoga e ikhule.

Ke seo ikhule?

Retreat - e ho tloswa ho ba boinotšing ho tloha sechabeng seo e le hore a qoelisa bona ka bobona ka mosebetsi ofe kapa ofe. Har'a tloaetseng ho etsa yoga e ke ho hōla thahasello ea mofuta ona ea boithabiso. Retreat ka ba kopanetsweng kapa motho, ho qetela ho tloha matsatsi a 'maloa ho lilemo tse' maloa, ba le lihlooho tse pharaletseng a le tjhebelopele moqotetsane. E tlamang boemo ba ketsahalo e jwalo - tšoere moeli e hlakileng pakeng tsa lefatshe ka ntle 'me sebaka, moo mokhoa ona. Ka hona, e le libaka tsa tšireletsong kgethile sebakeng bohehang ka thōko ho tloha tsoelo-pele.

E le ho leka ho fumana hore na ke eng e ikhule, re ka retelehela ho a ka sehloohong a malumeli a lefatše, moo ketsahalo ena e hlalosoa e le hermit ka seclusion, ho inehela thapelong le kutloelo-bohloko. Ka Bobuddha, ho na le ea ka neano selemo le selemo ka ho ea ho hlokomela ka likhoeli tse tharo ikhule ho nakong ea lipula. Lefatšeng la kajeno le, free ho tloha taba e potolohileng ea bolumeli le tloaelo, ikhule - e le tsela ea ho tsosolosa matla a bona, imolla khatello hare, ho tšoenyeha kelellong.

Ke eng e fanang?

Nakong ikhule, e leng maemo ao motho a khaotsa ho, a khaotsa ho matha, hustling. Ho relaxes le 'mele le tokollo, quieting kelello. Ka puso ena, ho na le ke le monyetla oa ho bona hore ba ka ikarola ka ntle, ho utloisisa litakatso tsa bona, litabatabelo, lipakane tsa hae. Ho na le ke reassessment litekanyetso, kwalwang bohlokoa pele, e fumanweng ho khona ho sebelisa tsohle matlotlo lona e le ka tsela e atlehileng ka ho ka khonehang.

Ke seo ikhule? Sena se tlosa ho tloha tikoloho tloaetse. maemo a joalo ha a ba lumelle ho baleha tlhokomelo ea lefatše la lisebelisoa, inthanete, metsoalle ea sechaba, 'me monna e mong o laela mabotho a tsohle ho sebetsa ka u ithata. Ho na le seboka le likarolo tse bao e leng ba bophelo e le hore re ka matla ipatela uena le batho ba bang. Sepakapaka le ambiance mokhoa rutoa se feela ho phela ka ho le maikutlo ana, empa hape ho ba le bona, kahoo ba ile ba u se ke ua re laola.

Retreat le tokoloho ea botho

Re ne re sebelisa ho etsa lintho tse ngata ka tsela e iketsang, sa hlokomele tlaleho ena. Sena ke moo ba tsebe letho. Matla a ho sebetsa ka tsela e iketsang thehoa ka boiphihlelo bophelo. Re na le mefuta e fapaneng ya dipalopalo dipaterone, ho ea ka tseo ba nke bohato, puo, itšoara joang maemong a tloaelehileng. Ke ee ke sekise boikutlo ba ho hloka botsitso, matšeliso le polokeho. Empa haeba boemo bo fetoha ka tsela e hlollang, ha e sa le kopana dipaterone tloaela ho, re ba a utloa bohloko, batla molato, ipeha molato.

Le takatso ea ho etsa mong le e mong mo potolohileng metswalle le le tlwaetsego - ke e nngwe ya tlhaho matla ka ho fetisisa e ileng ea thusa monna ea pele ho nako e ba pholohe. lefatše le fetohile, empa re phehella ho etsa lintho tse ncha "e le 'ngoe", e se etsahala ka tsela e iketsang. Re tšoare ka ho ba baholo, ho lumela hore ho tloaela ho, tloaetse, o sireletsehile. Empa ha re hlokomela hore le boemo bo fanoeng ha se feela ha e molemo, empa hape hapiloeng bophelo. Litsebi tsa kelello bitsa sena "matšeliso libaka". Ho feta moo, ka ho pharalla lona, 'me ka tloaelo ho kenyeletsa sa phutholoha boemo ba hobane ntho e' ngoe ba ba tseba le ho tloaetse.

Ke seo ikhule? Ho ne ho bōptjoa maemo a eo kelello o ithuta ho ba polasetiki ho maemo a batho bao e seng maemo a ha ba le bakoang ke khatello ea kelello. mokhoa ea - sena ke monyako ka nģ'ane ho tloaelehileng, phetoho ea letsatsi le letsatsi ea khatholla. Joale e ntan'o ba ho nahana tsohle le mekhoa boitshwaro ba timetsoa. Phihlelo mpe tsa nako e fetileng ea lahleheloang tshusumetso lona, ho bula tsela ea ho ho nahana ho feta kwalwang le boitšoarong. Ho tloha ka ho fumana e ncha boleng - tokoloho, le matla a ho le nosi fa tataiso hlokahala hore kelello tsebe letho, o na le matla a maholo.

Ke kamoo ho fetola?

All maikutlo a rōna, maikutlo, boitšoaro ba ikemiselitse ho nahana. Ditshitiso tse kang tšabo, ho pelaelo hore, ho ba le khoao, feela teng ka kelello. Ho fetola mindset, re fetola bophelo ba rōna.

Mochine li matha ka ho sa feleng liphetoho hangata ke tekanyetso maemong 'ohle' me e akarelletsa lintho tse latelang:

• elelloa bothata;
• sheba ho tloha ka lehlakoreng le leng;
• bopa le finyella lipakane tse ncha.

Hangata kamano e matla ea ho mekhoa ea bona e etsa hore 'nete ea hore liphetoho tse ba teng feela tlas'a khatello e fetisisang. The kgahleho oa ikhule ke hore sena ke haholo ka lebelo. Ho ena le ho lilemo tse seng kae, ho ka 'na nka matsatsi a' maloa.

Seo e kenyelelitsoe a lenaneo?

Boholo ba ikhule ke mokhoa - yoga e, ho thuisa, e ka tlaase - khopolo le ho beha mabaka. Sena ke seo distinguishes thalong ena ea tsoa koetlisong kapa thupelong. lebelo ena lumella u ho ka potlako fihle boemong ba ho ba "mona le hona joale", ho tlosa hloohong ea hao ho tloha bopa dikgopolo tsa e fosahetseng le likhopolo.

Boleng ikhule lenaneo akarelletsa letsatsi kemiso ka bophelo bo botle - tsoha pele, hlokomela ka nako e loketseng ho robala. Nakong ea letsatsi - yoga e, ho thuisa, tšebelisano 'mele-sekametseng; e ka ba lipuo tse khutšoanyane, dipuisano. Ka puso ea kakaretso, ha thehoa melao-motheo ea itseng ea boitšoaro, o hanela tšebeliso ea joala, lithethefatsi, ho tsuba.

Lijo ka nako ya ikhule tšohloa esale pele. Hangata e le lijo jeng nama nang le litholoana tsa barui le meroho ho ja, empa sena ha se kamehla ho leng joalo. Dikgethollo tsa bona lijo lokela ho bolela ka ho toba pele le hlophisa, haholo-holo haeba ho na le contraindications ho lihlahisoa tse itseng.

Hobaneng Yoga?

Ho utloisisa molemo oa mofuta ona wa ho ikoetlisa, e lokela ho utloisisoa ka boemo ba bonolo, sesebediswa le mosebetsi ea boko.

Boholo ba mosebetsi boko kopanela le sehlopha joalo ea lisele tse kang methapo ea kutlo. Kamehla ba "ba ile ba bua" mong ho e mong, ba sebetsa le lesedi e mong le tse ling tse mabapi le sensations, mokhatlo oa, maikutlo, menahano le sebopeho memoring ya ka mokgwa wa litakatso tsa methapo ea kutlo. Ha methapo ea kutlo le pakeng tsa mabapi le ketane e thehilweng, tloaelo e thehoa ho feta ka ho mefuta e tšoanang ea melaetsa. Kahoo ralile motheo tsa likokoana-hloko ka liketso tse ngata repetitive tse kotsi le ea molemo mekhoeng, phobias le tšabo.

Ha e kopana le postures ee sa fetoleng boemo thata bakeng sa motho feela ea tloaelehileng lebisa kopanngoa ha makala mehaho neuronal ea boko. Ba bang ba lipotoloho neural li nkeloa sebaka ke ba bang ka tsela ea ho pheta-pheta khafetsa, ka lebaka la phihlelo e mpe ka ba bonolo ho nkeloa sebaka ke liphihlelo tse monate.

Bakeng sa mang loketse ikhule?

Retreat o bitsoa ikwetlisetse moea. Hangata, joalo lebitso le nyahamisang le batho ba inke tsebo e lekaneng khopolo. Empa se hakaalo hore e ho itseng botjha bala thabeng ea lingoliloeng tsa moea ho feta ikhule. Reviews of batho ba re, ka fapana le hoo, tsebo mogopolofela ka feela sitisa e bua haholo ka sensations bona 'mele.

The nako karolelano ea tšireletsong - ho tloha matsatsi a 7-10 kapa ho feta. E lokela ho utloisisa, e le hore motho e mong a ka 'na e-ba thata ho tšehetsa ka lebelo le joalo. Empa ikwetlisetse e bontša hore batho ba eketsehileng ba nahana ka u ithata, ho ba bonolo e le ho sebetsa ka ntle esita le rarahaneng ka ho fetisisa asanas yoga.

Kaha ikhule ho - ke nako ea, ba ho ikarola ho sechaba, ho ke ke ha hlokahala hore u nke bohato bona e le litho tsa lelapa la hae e leng ho ka tlisa tlhokomelo lapeng. Ha ba eo e qoelisoa ka hare ho bona ka bobona ha ho potso. Ho molemo ho nka ikhule ba hao ba boinotsing, empa ho ka ba le ntle le mabaka a.

Retreat ka Serussia

Bakeng sa ba lakatsa ho tsamaea tšireletsong, ho na le litsi tse khethehileng tsa Moscow, ho etsa mohlala:

• Sarasvati Place;
• Academy thuisa Ilya Bondarenko;
• Buddhist setsi "Rip";
• "Club Kamal."

Leha ho le joalo, ka ho qoelisoa ka ho fetisisa ka ho feletseng thajana o beha hōle le Hustle le bustle. Ka hona, baahi ba motse-moholo khetha ho nka ikhule ka Suburbs ena. Ntlheng ena, ba bangata ba retrit- litsi hlophisa mesebetsi phatlalatso motheong oa matlo a se nang le bolulo, litsi boithabiso, Cottage metsaneng teng libakeng poteletseng bohehang.

lokela ho bua mantsoe a seng makae ka Thuisa Center "Dhamma Dullabha" (Moscow Reg., Orekhovo-Zuyevo setereke, leq. Avsyunino), "Golden Hill" (Lodeynopolsky setereke ea sebakeng Leningrad). Sena ke sebaka feela Russia moo Vipassana dithuto li tšoaroa - mekhoa fetisisa ea boholo-holo ea ho thuisa.

tšireletsong naheng e 'ngoe

tšireletsong ho khetheha e ratoang India - the naheng ea habo ea palo e khōlō ea mesuoe ea mekhoa ea moea. Rishikesh ke boemo ba motse-moholo oa lefatše oa yoga. Selemo le selemo ba makholo a baeti mohlape oa hae mona tsoang likarolong tsohle tsa lefatše. Tšireletsong li tšoaroa mona ashrams - baitlami ba Mabuddha hahiloeng ke baitlami ba banna ba mehleng ea boholo-holo. Ho phaella moo, Rishikesh e nkoa e le e sebaka se ikhethang - e leng hona teng ka mosiko oa lithaba tsa Himalaya, ho tloha moo e qala tsela ho e halalelang metsana lithaba sebeletsa tempeleng Kedarnath, Badrinath, Gangotri le Yamunotri.

Retreat liphello tse molemo ka motho, ho sa tsotellehe nako le sebaka, dikgethollo tsa bolumeli, tšoaneleha 'meleng le lintlha tse ling. Empa qeto ea nkoa ke fetisetsana mong tsela ena fetola lulang ka ho sa feleng.