Ho na le lik'hilojule tse kae ka kofi

Kofi e fetohile seno sa bohlokoa ka ho fetisisa bophelong ba motho oa kajeno. E mong le e mong oa e noa le hohle. Sejo se ka sehloohong, k'hafeine, se fane ka kofi e babatsehang thepa.

Ho na le khetho e kholo ea lino tse nooang: tse ntšo, tse nang le sesebelisoa, tse nang le li-additives, espresso. E mong le e mong o a noa ka litekanyo tse fapaneng, motho ea nang le tsoekere, motho ea nang le tranelate, ba bang ba khetha seno se hloekileng. Ba bang ba ke ke ba tsoha ntle le senoelo sa kofi e matlafatsang, ba bang ba leka ho lula nako e telele ba sa robala ho etsa mosebetsi oa bohlokoa. Kofi e amahanngoa le letsatsi le chesang Brazil, monko o monate, hape le motho ea atlehileng oa khoebo.

Kofi ke sehlahisoa sa bobeli lefatšeng ka mor'a oli ka ho rekisa. Karolo ea boraro ea lihlahisoa tsa kofi e oela karolong ea United States.

Ho tloha mehleng ea boholo-holo, seno sa linaoa tsa kofi se nkoa e le pholiso. Hoa tsebahala hore e eketsa khatello ea mali 'me e buelloa bakeng sa hypotension. Seno sena ke meriana e babatsehang bakeng sa migraine. Kofi ke tsela e ntle ea ho hlahisa maikutlo a hau le ho ntlafatsa takatso ea hau ea lijo. Hape, kofi e na le phello e matla, e susumetsa mosebetsi oa mala le mala (kahoo ho molemo ho khaotsa ho e sebelisa ka ntle ho mpa), ho ntlafatsa ho hema le ho fokotsa palo ea tlhaselo ea asthmatic.

Leha ho le joalo, ho na le lipolelo tse sa lumellaneng mabapi le tšebeliso ea kofi. Kahoo, ka mohlala, ha ho ratehale ho noa batho ba nang le khatello e matla ea mali, maqhubu, ho hloka taolo, baimana. Kofi e thibetsoe ka ho toba ho batho ba neng ba e-na le tšoaetso ea lifofane, bana ba banyenyane. U ke ke ua sebelisa seno sena le ba nang le bothata ba urolithiasis, cholecystitis, ba nang le bothata ba mala le mala. Tlhokomelo e lokela ho nkoa ka caffeine ho basali nakong ea lefu la pelehi. Nakong ena 'mele o thabisa haholo ho feta matsatsing a tloaelehileng, kahoo ho molemo ho tlohela lino tse matlafatsang.

Ke habohlokoa ho nahana hore kofi e etsa hore motho a itšetlehe. Haeba ue hana, pele ho matsatsi a 3-5 u ka ba le boemo bo sa phutholohang, empa ka mor'a hore ho tlosoe lik'hafeine tse ling 'meleng' me ho itšetleha ka ho nyamela.

Leha ho le joalo, ho na le potso, haholo-holo ea thobalano e loketseng: ke lik'hilojule tse kae ka kofi? Hona joale re tla leka ho bona hore na re noa kofi le ho noa hakae, e le hore re se ke ra ntša kotsi.

Ka kofi ea tlhaho e ntšo e na le lik'hilojule tse seng kae, kahoo o ka noa ka khotso. Hona joale lik'halori tsa kofi li ka "baloa ka menoana": hangata ho tloha ho 5 ho ea ho 8 kcal.

Ka kofi e tsitsitseng, esita le lik'halori tse tšabehang tse fokolang: 2. "Espresso" feela e boetse ha e na phepo e nepahetseng.

Hona ke tse kae tse kcal ka kofi le li-additives tse fapa-fapaneng? Mona ke ntho e thahasellisang le e tsosang ka ho fetisisa e qalang. E kae ka kofi ea lik'hilojule - rarolla tsoekere, tranelate, lebese kapa sirapo. Ka mohlala, ka 100 g ya mafura a tlaase (!) Lebese le na le 40-50 kcal. Hammoho le khaba e le 'ngoe ea tsoekere u tšela senoelo ka lik'hilojule tse 16. 100 g ea tranelate "e patehileng" ka boeona ho tloha ho 100 ho ea ho 300 kcal (ho itšetlehile ka mafura a sehlahisoa). Ka khaba ea sirase ea chokolete - hoo e ka bang lik'hilojule tse 50.

Hona joale o ka iponela hore na ke lik'hilojule tse kae tse teng ka kofi. Na hase nako ea ho sheba senoelo sa hau? T-ah-a: likhaba tse peli (kapa esita le tse tharo) tse tsoekere, le tse peli ho tse tharo lebese. Ke hantle, re bokelitse hoo e ka bang 200 kcal. Empa ha re rate feela ho noa senoelo sa kofi, empa hape re rata ho ja lijo tse monate. Joale rea tletleba ka liponto tse eketsehileng. Ka teka-tekano ho hlokahala hore u je li-sweets.

Empa haeba u noa kofi ea sebele e ntšo ntle le lisebelisoa, u ka utloisisa tatso ea sebele ea seno sa Brazil. 'Me u ke ke ua ipotsa hore na kofi e kae ka lik'hilojule. Ha e le hantle, ho thata ho tloaela ho noa kofi ntle le ntho e 'ngoe le e' ngoe, haeba ue sebelisitse feela monate pele. Qalong, seno se tla bonahala se le sebe, empa haeba u boloka setšoantšo sa hau 'me u sa batle ho lla mahlo a hao letsatsi le leng le le leng, joale seaparo sa seaparo sa linku ke sa bohlokoa. Leha ho le joalo, botle bo hloka boitelo.