Fruit maniola: e molemo thepa le dikopo

Hona joale ka a liluloaneng tsa lisuphamaketeng qala ho bonahala le tholoana e makatsang bakeng sa ba Russia le lebitso le sa tloaelehang maniola. Orange le mohlolo ka potlako fumana Fans lona. Leha ho le joalo, batho ba bangata ba ntse ba u se ke ua tseba hore na manioly, thepa seo e metle ba rua, 'me seo lijana ka ka lokisoa le tholoana ena.

Se manioly

Maniola - e lebasetere ea tangerine le lamunu. Ka linako tse ling e bitsoa Mineola kapa mahe a linotsi tšepe. Maniola - litholoana, pele le hlahileng United States, empa hona joale e eketsehile ho linaheng tse ngata, haholo-holo Turkey, China, e leng Iseraele.

Oblong e bōpehileng joaloka tholoana e na le otile haholo, ho le bonolo ho Peel le khanyang lamunu mmala. The makhasi ao manioly lero haholo, monate, le acidity batlang e hlahelle. Pitted tholoana e na le tse 'maloa haholo,' me hangata ha ho ho feta 1-2 litholoana eohle.

Useful thepa minioly

Maniola - litholoana, ruileng livithamine le liminerale. ka sehloohong sebelisa monyetla lona - folic acid e, e leng ke ea bohlokoa haholo bakeng sa 'mele oa basali. 100g manioly na ka 80% ea RDA. Ke ntho ena ho thibela ntshetsopele ya malformations congenital ka bana. Ho phaella moo, tholoana maniola na antioxidants, ho hloka botsitso, k'halsiamo, beta-carotene, tšepe, potassium, ksatin, faeba tlhaho, lutein, hesperidin, divithamini A, B, C.

Maniola: folisa thepa

Maniola litholoana, joaloka litholoana tse dilamunu, ke thusa haholo ho sebetsana le mefuta e fapaneng ya maloetse. tholoana ena ke antioxidant matla ba hore ho fokotsa boemo ba k'holeseterole, normalizes ajoa mali, matlafatsa methapo ea mali. Le litlheferetsi, eo ka bongata lekaneng maniola na litholoana, thusa ho tlosa k'holeseterole e, ntlafatsa ea ka tšebetso ea mala, normalize tshilo ya dijo.

Haholo le thuso litholoana, 'me batho ba ho shebella boima bona. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle hore litholoana maniola na le e ngata ea likhoele le motsoako, tse ruruha ka mpeng ea, ho bōpa ba le boikutlo bo satiety le kenya letsoho hore ho lik'habohaedreite butle khumo. Ja tholoana e 'ngoe feela, u ka lebala ka boikutlo ba ho lapela lintho tsa lihora tse 3-4. Tabeng ena, litholoana ke ea sehlopha se tlaase-khalori. 100g manioly 70 feela kcal.

Contraindications ho tshebediso ya

Ho sa tsotellehe melemo e khōlō, litholoana maniola na contraindications. Thibela tšebeliso lona e lokela ho ba batho ba nang le histori ea lefu sebete, a liphio, manyeme. Ja tholoana eo ka masene, e le likarolo tse ling tse nyenyane ho tšoaroa le ho seso mala, pancreatitis, gastritis le acidity phahameng. E tieo hanetsoeng ho sebelisa litholoana bakeng sa batho ba a utloa bohloko ho tswa ho kulisoa ho dilamunu.

Joang ho khetha le ho boloka Mineola

mefuta ena ke ea nako dilamunu qeta mariha hobane Mineola Girls tloha January ho March. Ha a khetha litholoana, o lokela ho ela hloko likarolo tsena tse latelang:

• lekhapetleng e lokela ho ba e khanyang 'mala oa lamunu le kang velvet sebopeho;
• holim 'a litholoana lokela ho ba litsila tse teng, dents;
• litholoana lokela ho ba bonolo haholo, ka segokanyipalo sa tsa ho tšoanang le tangerine ka.

Mineola lebenkele sebakeng se pholileng. Haeba u na le a polokelo nako e telele, e mong le e tholoana phuthetsoe ka pampiri teteaneng 'me ka hloko beha ka sehatsetsing meroho lekareche.

Maniola ka ho pheha

Fresh litholoana Mineola sebelisoa ka theolela, ka sehloohong lijana, Salads. Ka mohlala, United States khetha lero ho tswa minioly, ha a ntse a China e ekeletsoa lijana raese le Salads. Bulgarians ba ikamahanya le maemo ho ja tholoana eo ka ho feletseng. nama ba ja foreshe, 'me ho etsa jeme ho tswa rind ena. Oli tswa matlalo tholoana sebediswa bakeng sa meea flavoring.

Vithamine salate le Mineola

Diversify tafole letsatsi la phomolo, u ka sebelisa haholo tholoana salate, eo, har'a lintho tse ling, e tla u thusa ho Khotsofatsa mele le livithamine le liminerale.

Re ka lokisa metsoako e hlokahalang:

• maniola - 5 likhomphutha;.
• morara - 1 tetemang ea karolelano;
• liapole tala - 3 likhomphutha;.
• tlase mafura bolila tranelate kapa ka yogurt - 4-5 Art. k.;
• fragola sirapo - 30 di ml;
• sirilamunu lero - 20 di ml.

Tsela ea ho lokisetsa vithamine salate?

Manioly le liapole peeled. Morara hlatsoa, obsushivayut, litholoana kgolo e khaola ka halofo le ho jala ka sekotlolo salate, eketsa dilae le manioly le khaola ka dikotwana tse ea liapole. Ka mor'a ho lokisetsa ditholwana qala ho lokisa spaghetti. Ka lijo tebileng kopanya le bolila tranelate (ka yogurt), sirapo fragola le lero la lemone. Habobebe whisk le tšela litholoana fumanoa ka sekotlolo salate, kopanya. Optionally, o ka eketsa tsoekere e nyenyane. Khabisa le sprigs ea koena salate.

Kurd tloha manioly

Sena tranelate bobebe le monko o monate dilamunu e loketseng ka filler tsa methapo, mahobe a, tartlets. E le ka boela ile a sebeletsa le dipanekuku kapa e le feela jala ka bohobe.

metsoako:

• maniola - 2 likhomphutha;.
• Mahe - 4 likhomphutha;.
• Lemons - 2 likhomphutha;.
• botoro - 150 g,;
• tsoekere - 1 senoelo.

Ho lokisetsa moea tranelate manioloy latelang.

Citrus ho feletseng hlatsoa le peeled. Le sirilamunu zest ho tlosoa ka hloko haholo, hobane karolo e tšoeu Kurd ka ho phatlalatsa le tatso e babang. Ho bobebe tsela ea ho etsa sena ho sebelisa grater. Ka mor'a moo, pepeta lero ho tloha litholoana, eketsa ho mahe le whisk ho fihlela le boreleli. Mora butle-butle hlahiswa tsoekere. La sephetho le dilamunu-lehe motsoako e apara ho se e ho hlapa metsi, le susumetsang maikutlo tswelela pele, e chesang ho fihlela teteaneng. The tranelate e chesang eketsa botoro le hlohlelletsa ka matla whisking habobebe. Le boima ba lokela ho fumana le bonolo 'me junifomo. All moea Kurds manioloy hoo e ka bang loketse ho sebelisoa. E sala feela ho pholile e, tšela ka har'a linkhoana 'me li ka sebelisoa bakeng sa merero e meng. Boloka sehlahisoa e lokela ho ba sebakeng se pholileng. e raka, athe bophelo ba fete 2 libeke tse, le hoja hangata jele ka potlako haholoanyane.